Название: SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело
Автор: Ольга Маркес
Язык: русский
Издательство: АСТ
Год: 2015
Страниц: 160 стр. 60 иллюстраций
Формат: pdf
Размер: 12,2 Мб

#SEKTA – это не просто сообщество со своими правилами, это настоящая самая дружная семья в мире. Где вас поддержат, где вам помогут ровно настолько, насколько вы хотите. Смотивируют ровно на столько, насколько вы готовы быть мотивированными. Как родилась идея создания «Секты», с чего все начиналось, как развивалось?.. Кто были самыми первыми «сектантами», кто проверял первые дневники питания?

Название: Правило №1 – никогда не быть №2
Автор: Дэн Мильштейн
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Год: 2018
Страниц: 160
Формат: pdf
Размер: 10,1 Мб

Успех. Каждый понимает это слово по-своему. Многие хотят добиться успеха. Но трудно ухватить за хвост эту птицу удачи. Многие из известных умнейших и талантливейших людей никогда не добьются того, что мы понимаем под успехом. Чего-то будет не хватать. Что-то будет мешать…

Название: Самбо
Автор: Андреев В. М.
Издательство: Москва "Динамо"
Страниц: 57
Формат: PDF
Размер: 40,3 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1970


СAMБO сокращение, состоящее из начальных букв трех слов — СAMозащита Без Оружия. САМБО — система самозащиты без оружия, состоящая из спортивного, боевого и специального разделов. Эта система создана советскими специалистами на основании обобщения опыта различных существующих в мире систем самозащиты. Спортивный раздел самбо широко культивируется в СССР, начиная с 1938 года. В 1966 году этот вид спорта получил мировое признание. Он признан Международной любительской федерацией борьбы наряду с классической и вольной борьбoй. Боевой раздел самбо состоит из приемов защиты, приемов нападения и вспомогательных действий.

Название: Комбинационные мотивы
Автор: Блох М
Издательство: Экос
Год: 2003
Формат: pdf
Страниц: 305
Размер: 100 Mb
Язык: Русский

Умение вести тактическую борьбу является одним из важнейших компонентов мастерства шахматиста. Необходимо изучать теорию шахматной тактики, развивать свое комбинационное зрение и совершенствовать технику расчета вариантов. В предлагаемой вашему вниманию книге автор продолжает свои исследования в этой области, начатые работами «1200 комбинаций» (Москва, 1992), «Комбинационное искусство» (Москва, 1993) и «Учебник шахмат» (Москва, 1997). Эта книга посвящена тщательной систематизации комбинационных мотивов (слабостей позиции, а также особенностей расположения и взаимодействия фигур), предоставляющих возможность поиска и осуществления комбинации.

Название: Анатомия Силовых упражнений для мужчин и женщин
Автор: Ответственный за выпуск И.В. Резько
Жанр: Культуризм
Издательство: Харвест
Год выпуска: 2009
ISBN: 978-985-16-6059-5
Качество: Отсканированные страницы
Формат: PDF
Размер: 184.6 MB
Страниц: 162
Язык: Русский

Ключ к успешному тренингу— в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные
качества организма
В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп
отдельных частей тела Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией
в форме разъяснений и рекомендаций Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей
тренировочной программы и достичь желаемых результатов Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов.

Название: Плоский живот за 15 минут в день
Автор: Видрэл Д. Л.
Издательство: Попурри
Год издания: 2007
Страниц: 112
ISBN: 978-985-15-0032-7
Формат: PDF, DjVu
Размер: 34,7 Мб
Качество: отличное
Язык: русский

Описана и проиллюстрирована 12-недельная программа несложных физических упражнений для мужчин, которые не стремятся выглядеть как культуристы, но хотят избавиться от живота.

Название: The Women's Health Fitness Fix: Quick HIIT Workouts, Easy Recipes, & Stress-Free Strategies for Managing a Healthy Life
Автор: Jen Ator CSCS and Editors of Women's Health
Издательство: Rodale Books
Год: 2017
Формат: EPUB
Размер: 17 Мб
Язык: английский / English

The Women's Health Fitness Fix is a refreshing, realistic guide for anyone who wants a better body. You’ll find all the tools you need for successful and lasting weight loss?no rigid, inflexible diet rules or demanding, time-consuming workout programs. These easy-to-follow strategies are practiced by the US’s leading fitness experts, tested by the world’s top researchers, and proven by everyday busy people across the US.

Название: Special Forces Fitness Training: Gym-Free Workouts to Build Muscle and Get in Elite Shape
Автор: Augusta DeJuan Hathaway
Издательство: Ulysses Press
Год: 2014
Формат: EPUB, AZW3
Размер: 15 Мб
Язык: английский / English

Do you have what it takes to be a special ops soldier? To be a member of the military’s most elite units?Navy SEALs, Marine Force Recon, Army Rangers or Green Berets?you must be in phenomenal condition, able to endure high levels of physical and mental stress. In this book, author Augusta DeJuan Hathaway shows how to get in the best shape of your life using the program he developed as a strength and conditioning specialist for the U.S. military special forces.

Название: The 3D Body Revolution: The Ultimate Workout + Nutrition Blueprint to Get Healthy and Lean
Автор: Donald Driver
Издательство: Harmony
Год: 2017
Формат: EPUB
Размер: 27 Мб
Язык: английский / English

Featuring 25 recipes and 36 exercises illustrated with clear step-by-step photos, The 3D Body Revolution shares the secrets of the world's most elite athletes for getting super strong, super lean, super fast.

Название: Tone Your Tummy Type: Flatten Your Belly and Shrink Your Waist in 4 Weeks
Автор: Denise Austin
Издательство: Rodale Books
Год: 2008
Формат: EPUB
Размер: 6 Мб
Язык: английский / English

Every woman yearns for a tight tummy and a narrow waist-and in this breakthrough target-toning book, bestselling author and fitness guru Denise Austin gives women the weapons they need to win the war against even the most stubborn belly fat. All belly bulges is not created equal! Drawing on the latest scientific studies about the five different kinds of abdominal fat, Austin helps every woman identify her particular Tummy Type-and then carefully explains and illustrates the specific exercises that work for that type.