Название: Безопасность в лыжных походах и чрезвычайных ситуациях зимних условий
Автор: Лукоянов П.И.
Издательство: М.: ЦДЮТур РФ
Год: 1998
Cтраниц: 140
Формат: pdf
Размер: 11 мб
Язык: русский

В книге одного из старейшин отечественного туризма П. Лукоянова впервые анализируются причины трагедий в лыжных походах с привлечением обширного статистического материала, на основе которого, а также с учетом богатого личного туристского опыта автора, изложены рекомендации по лавинной безопасности, действиям в экстремальных ситуациях и спасательным работам в лыжных походах.

Название: Breathe, Focus, Excel: Exercises, Techniques, and Strategies for Optimal Athletic Performance
Автор: Harvey Martin
Издательство: Human Kinetics
Год: 2024
Страниц: 225
Язык: английский
Формат: pdf (true), epub
Размер: 53.4 MB

You train your body for peak conditioning. You train your mind for mental toughness. Now train your breathing patterns to achieve your ultimate athletic potential. In Breathe, Focus, Excel, Harvey Martin—breathing coach for top athletes and teams in the MLB, NHL, and NFL—explains the science behind breath work, how breathing affects various systems of the body, and why changing how you breathe can help you change your game. Like any skill, breathing is a fundamental movement pattern that requires training to achieve mastery. Breathe, Focus, Excel guides you through breathing exercises that will expand the rib cage, protect the spine, and strengthen the pelvic floor. More importantly, each exercise is designed to help you improve performance.

Название: 1000+1 совет туристу: Школа выживания
Автор: Садикова Н.Б.
Издательство: Литература
Год: 1998
Cтраниц: 352
Формат: pdf
Размер: 25 мб
Язык: русский

В книге читатель найдет ответ на любой вопрос, касающийся подготовки и осуществления как простого туристического похода, так и сложного, опасного путешествия. Кроме того, здесь рассказывается об особенностях перемещения и выживания в различных климатических зонах, на морях и океанах, описываются растения и животные, представляющие опасность для человека.

Название: The Kiteboarding Manual: The Essential Guide for Beginners and Improvers, 2nd Edition
Автор: Andy Gratwick
Издательство: Adlard Coles
ISBN: 1399401297
Год: 2023
Формат: EPUB
Страниц: 224
Размер: 133,3 МБ
Язык: Английский

The essential and fully updated reference for all aspiring and improving kiteboarders, explaining the theory, how to get started, all the way through to competing and instructing. Your complete practical guide to this fast-paced and addictive sport. Kiteboarding has gone from strength to strength over the last few years, and interest is only set to increase within its inclusion in the 2024 Paris Olympics.

Название: Popular Mechanics Ultimate Survival Guide - 2023
Автор: Popular Mechanics
Издательство: Hearst
Год: 2023
Страниц: 100
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 39.3 MB

Survival means diff erent things to diff erent people in diff erent situations. Throughout its existence, which spans 121 years and counting, Popular Mechanics has regularly published stories about all kinds of survival: in the woods alone; stuck in a mountain crag with no water; marooned on an iceberg as polar bears approach; trapped in a car by a fallen tree. Survival can mean simple self-suffi ciency—living off the land, relying on only oneself for food, shelter, and water. It can mean digging a bunker in the backyard and stocking it with candles and Spam. Or it can be that friend who locks himself in his own bathroom in his apartment with no phone. After 20 minutes stuck in there, he dismantles the entire door knob and lock using only a nail clipper. Survival. For this guide, we’ve compiled our very best survival tactics, secrets, stories, fi rsthand advice, and gear recommendations in one place.

Название: Геодезические таблицы для строителей
Автор: Хренов Л С.
Издательство: НЕДРА
Год: 1983
Формат: pdf
Страниц: 212
Размер: 11,22 Мб
Язык: русский

Для специалистов, выполняющих геодезические работы при изысканиях и на строительстве промышленных, гражданских, гидротехнических, мелиоративных объектов, а также на объектах линейного строительства. Могут быть использованы как пособие по инженерной геодезии студентами вузов и учащимися техникумов.

Название: Серия "Подарочные издания. Спорт" в 10 книгах
Автор(ы): разные
Издательство: Москва
Год: 2017-2022
Страниц: 1000+
Формат: PDF
Размер: 510 Мб
Язык: русский

1000 футбольных клубов, Главные враги в футболе и еще много коллекционных книг, в которых описываются самые необычные, захватывающие и увлекательные факты о спорте. Большое количество фотографий и индивидуальное оформление каждой книги делают серию "Подарочные издания. Спорт" лучшим подарком.

Название: Сварка пластмасс в строительстве
Автор: Семячкин С.Е.
Издательство: Стройиздат
Год: 1968
Формат: pdf
Страниц: 188
Размер: 10,36 Мб
Язык: русский

В книге обобщен отечественный и зарубежный опыт сварки при изготовлении и монтаже строительных пластмассовых изделий. Рассмотрена также сварка материалов с пластмассовым покрытием (бумага, металл, фанера, стеклоткани и др.) и пенополимерных материалов.

Название: Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота
Автор: Орел Артем
Издательство: М.: Издательские решения
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 12
Размер: 10 mb
Язык: русский

Материал адресован занимающимся йогой, делающим наули и только собирающимся освоить эту технику. Регулярная практика динамического упражнения «подъемы ног на гимнастической стенке» с касанием прямыми ногами перекладины радикально усиливает все эффекты наули. Приведены два варианта освоения упражнения с нуля, а также два вспомогательных упражнения, позволяющих достичь максимального прогресса в «подъемах ног».

Название: Mudras of India: A Comprehensive Guide to the Hand Gestures of Yoga and Indian Dance
Автор:Cain Carroll
Издательство:Singing Dragon
Год:2013
Формат:pdf
Страниц:344
Размер: 10,4 МБ
Язык: English

New Paperback Edition! Includes a key new chapter that comprehensively explains the benefits of hand mudras, covering major health concerns as well spiritual and psycho-energetic categories. For thousands of years hand mudras have been used in India for healing, storytelling, emotional expression, and to evoke and convey elevated spiritual states. For the first time, the elaborate system of mudras - as applied in yoga and Indian dance-has been organized into a comprehensive, fully-indexed and cross-referenced format that allows readers access to this still esoteric body of knowledge.