Название: Пешечный эндшпиль. 64 урока от начинающего до перворазрядника
Автор: Лобач П.В.
Издательство: Саратов: Наука
Год: 2018
Формат: djvu
Страниц: 200
Для сайта: vtome.ru
Размер: 12 mb
Язык: русский

В данной книге 64 урока по пешечному эндшпилю от начинающего до уровня перворазрядника и кандидата в мастера. При написании книги, автор использовал более чем 30-летний опыт работы тренером от групп начинающих юных шахматистов в детсадах и начальных классах до группы высшего спортивного мастерства.

Название: Растяжка для каждого
Автор: Боб Андерсон
Издательство: Поппури
Год издания: 2002
Формат: pdf
Размер: 10,3 Mб

Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках.

Название: Динамика ударов ногами
Автор: Кадочников А.А.
Издательство: Феникс
ISBN: 5-222-03093-8
Год: 2003
Формат: DjVu
Страниц: 352
Размер: 10.3 MB

Обучающая программа, предлагаемая читателю на страницах книги, базируется на современных научных исследованиях в области анатомии, физики, физиологии и биомеханики в части технического освоения приемов и на теории деятельности в части их тактического применения в различных ситуациях Обучающая программа может быть использована для самостоятельного изучения и совершенствования техники ударов ногами, а также окажет помощь специалистам при составлении технико-тактической модели спорстмена, как в условиях многолетней подготовки, так и при составлении краткосрочных тренинговых программ.

Название: Фитнес в Пустыне. Велнес-записки с востока
Автор: Лариса Елизарова
Язык: русский
Издательство: ЛитРес, Самиздат
Год: 2019
Страниц: 70
Формат: pdf
Размер: 11,5 Мб

Автор книги – фитнес-тренер Лариса Елизарова, персональный тренер вокалиста группы "30 Second To Mars" Джареда Лето во время гастролей группы по России в 2015 г., ныне работающая персональным тренером в ОАЭ. Книга отражает трансформацию души и тела – путь от уставшей домохозяйки с лишним весом до выступления на соревнованиях по бодибилдингу…

Название: Большая книга 15-минутных тренировок для женщин
Автор: Йегер С.
Издательство: Попурри
Год: 2013
Страниц: 400
Формат: PDF
Размер: 47 Мб
Язык: русский

В книге представлено более 400 ультра-эффективных упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, обычно, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.

Название: Anodea Judith's Chakra Yoga
Автор: Anodea Judith
Издательство: Llewellyn Publications
ISBN: 0738744441
Год: 2015
Страниц: 454
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 54.20 MB

As the architecture of the soul, the chakra system is the yoke of yoga-the means whereby mind and body, heaven and earth, and spirit and matter are joined together in the divine union that is the true meaning of yoga. In this long-awaited book by acclaimed chakra expert Anodea Judith, you will learn how to use yoga's principles and practices to awaken the subtle body of energy and connect with your highest source. Using seven vital keys to unlock your inner temple, you will be guided through practices that open and activate each chakra through postures, bioenergetic exercises, breathing practices, mantras, guided meditation, and yoga philosophy.

Название: Русский кулачный бой
Автор: Шатунов М.В.
Издательство: Терра
Год: 1999
Формат: fb2, rtf
Страниц: 120
Размер: 12 Mb
Язык: Русский

Не так давно, в конце шестидесятых годов двадцатого века, состоялся последний бой стенка на стенку. Пожалуй, именно об этом виде кулачного боя дольше всего сохранялась историческая память в среде крестьянского и рабочего люда. Что же мы еще помним кроме этого? Легче перечислить, что мы забыли, ведь забыли мы почти все.

Название: Пятнадцать минут о гибкости
Автор: Серобабин Сергей.
Издательство: Репликатор
Год: 2017
Формат: fb2, rtf
Страниц: 34
Размер: 14 Mb
Язык: Русский

Поговорим о развитии гибкости в условиях ограниченной площади и ограниченного времени. Значится так, если вы опытный физкультурник, ничего полезного для себя здесь не найдёте. Все упражнения представленные ниже, известны давным-давно, некоторые придумали, без преувеличения, сотни лет назад. И так, если дочитали до этого момента, значит тема для вас актуальна и необходимость уверенного владения собственным телом, вам понятна.

Название: Тренировки для продвинутых кикбоксеров
Автор: Евгений Казакеев
Язык: русский
Издательство: Издательские решения
Год: 2017
Страниц: 70 стр. 31 иллюстрация
Формат: pdf
Размер: 10,1 Мб

«Тренировки для продвинутых кикбоксеров» — эта вторая книга из серии самоучителей по кикбоксингу Евгения Казакеева. Книга подойдет спортсменам, которые изучили азы кикбоксинга и занимаются уже не первый месяц. В книге вы найдете подробную технику профессиональных ударов, методах самостоятельных тренировок, набивке конечностей и повышения функциональных возможностей организма.

Название: Yoga Wisdom: Warrior Tales Inspiring You On and Off Your Mat
Автор: Stephanie Spence
Издательство: Skyhorse Publishing
ISBN: 151073709X
Год: 2018
Страниц: 256
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 51.7 MB

Essential and uplifting advice that will help you get from where you are to who you hope to become. Often referred to as The Traveling Yogini, beloved yoga teacher Stephanie Spence explores what it means to become our truest selves. Weaving her experience as a writer, mother, and PTSD survivor, Spence affirms that not only is the soul’s messy and unpredictable journey inevitable, it is essential to our quest to live a life we thrive in. Yoga heals—not just the body, but the heart and soul. Whether you’ve only dabbled with the idea of trying yoga, or have practiced for a long time, yoga is about you. Physically, it increases endurance, strength, and flexibility. Mentally, it reduces stress and helps you find stillness in a chaotic world. Spiritually, it helps you evolve to your highest potential and live in a space of gratitude and peace no matter what’s happening around you.