Название: Star Trek: Body by Starfleet: A Fitness Guide
Автор: Robb Pearlman
Издательство: Running Press
Год: 2019
Формат: EPUB
Размер: 22 Мб
Язык: английский / English

A fully illustrated guide that bridges the nexus between stasis and health, Star Trek: Body by Starfleet provides real, practical, and fun exercises for Star Trek fans of all ages and physical abilities so that they may boldly live long and prosper. Drawing from the most celebrated and iconic elements of over 50 years of Star Trek, Body by Starfleet will provide any pop-culture (or junk-food) junkie a fun and healthy way to engage their warp core and get moving. Whether you view the gym as an impenetrable final frontier or regularly bench press boulders like a Gorn, these simple, easy-to-follow instructions — created in consultation with a certified fitness trainer — is for readers of all ages and fitness levels to navigate through a series of enterprising exercises.

Название: Турнир мастеров с участием М. Эйве и Г. Кмоха
Автор: П. А. Романовский
Издательство: Физкультура и туризм
Год: 1935
Формат: pdf
Страниц: 150
Размер: 16,38 Мб
Язык: русский

Организованный Ленинградским Облпрофсоветом турнир с участием Эйве и Кмоха является первым соревнованием, в котором молодые советские мастера встретились с представителями западно-европейской шахматной мысли. Результаты турнира и особенно сыгранные на них партии показывают высокий международный класс советских мастеров. Сборник партий содержит все 66 партий турнира с примечаниями участников, а также подробный теоретический обзор, сделанный А. Лилиенталем и М. Эйве.

Название: Айкидо. Фотоиллюстрации к выполнению техник
Автор: Уесибо М.
Издательство: Барнаул
Год: 2014
Формат: djvu
Страниц: 194
Размер: 18 mb
Язык: Русский

Книга знакомит с основными понятиями и принципами айкидо, а также акцентирует внимание на существенных элементах выполнения базовых техник. Предназначена для изучения айкидо любого уровня подготовки.

Название: The Climbing Bible: Technical, physical and mental training for rock climbing (The Climbing Bible)
Автор: Martin Mobraten, Stian Christophersen
Издательство: Vertebrate Publishing
ISBN: 1912560704
Год: 2020
Формат: EPUB
Страниц: 352
Размер: 149,1 МБ
Язык: Английский

More and more people around the world are discovering how great climbing is, both indoors and outdoors. The Climbing Bible by internationally renowned climbers and coaches Martin Mobråten and Stian Christophersen is a comprehensive guide to help you train effectively to become a better climber.

Название: 100 уроков вольной борьбы (2013)
Автор: Матущак П.Ф.
Издательство: Москва, Инфра-М
Год: 2013
Формат: pdf
Страниц: 292
Размер: 67 mb
Язык: Русский

Эта книга имеет целью оказать помощь начинающим борцам вольного стиля, тренерам в массовом развитии этого вида спорта, в выполнении разрядных нормативов Единой спортивной классификации.
Содержание учебно-тренировочной работы на первый год обучения раскрыто в 100 уроках.
Популярное изложение и иллюстративный материал делают книгу доступной самому широкому кругу читателей.

Название: Приключения королевского коня. Гамбит Паульсена-Скачкова
Автор: Дмитриев Д., Крылов А., Скачков П.
Издательство: М.: ИП Дорофеева Анна Геннадьевна
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 112
Размер: 17 mb
Язык: Русский

Книга посвящена интересному гамбиту, который чёрные предлагают уже на втором ходу. Подрыв центральной пешкой возникает на доске неожиданно, и требует от неподготовленного соперника чётких знаний. Для любителей активной игры есть очевидные преимущества: большое количество ловушек, лёгкость и быстрота запоминания основных вариантов.

Название: Гайд - Сочные ягодицы
Автор: Ксения Курманчук
Издательство: Интернет-издание
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 152
Размер: 33 Mb
Язык: Русский

Ты получишь - Базу знаний о питании и тренировках для набора мышечной массы. Разбор строения ягодичных мышц. Основные принципы массонабора. Пошаговый план для набора массы и увеличения ягодиц. Полное описание всех упражнений с фотографиями.

Название: Владимир Крамник. Школа современных шахмат
Автор: Ионов В., Калиниченко Н.
Издательство: М.: Калиниченко
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 320
Размер: 21 mb
Язык: Русский

Перед вами учебник, открывающий дверь в удивительный мир динамичных современных шахмат. По форме это сборник партий 14-го чемпиона мира, но, в отличие от стандартных сборников, главным критерием при выборе партий была их поучительность. Изучая их, читателю предстоит постоянно сталкиваться с полезными уроками, преподносимыми главным экспертом нынешнего века в области стратегии, динамики и дебютной теории Владимиром Крамником.

Название: От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку
Автор: Александр Пасько
Издательство: Киев
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 239
Размер: 54 Mb
Язык: Русский

С такой точки зрения, которая представлена в моей книге, мышечную гипертрофию и гиперплазию, рост силы и выносливости, последствия питания и применения фармакологии, бодибилдинг, фитнес, силовые виды спорта, физиологию, биохимию, работу нервной и мышечной систем и прочие процессы человеческого тела ещё никто не описывал в одном источнике (хотя, возможно, я ошибаюсь и просто не встречал эти тексты).

Автор: Бердичевский И. А.
Название: Шахматная еврейская энциклопедия
Издательство: М:, ЗRUSSIAN CHESS HOUSE
Год: 2016
Страниц: 320
Формат: DJVU, PDF
Размер: 11 МБ
Эта книга адресована всем, кто интересуется шахматами и их историей. В ваших руках уникальное собрание судеб людей, родившихся под звездой Давида и увлеченных лучшей из Игр, созданных за всю историю человечества. Народ, давший миру гениальных художников и музыкантов, писателей и ученых, политиков и религиозных деятелей, оставил ярчайший след и в шахматах. Всего в энциклопедии более 1350 персоналий, среди которых не только выдающиеся шахматисты, но и тренеры, журналисты, историки, организаторы...