Название: The Warm-up: Maximize Performance and Improve Long-term Athletic Development
Автор: Ian Jeffreys
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 149257127X
Год: 2018 (2019 Edition)
Страниц: 217
Язык: английский
Формат: True PDF
Размер: 29.2 MB

Athletes do not all train the same way, but it is rare to see any athlete-at any level-exercise or compete without warming up. Although the warm-up can take many forms, smart coaches and athletes know that the warm-up should be a part of any training session. The Warm-Up is the first book to describe the science of the warm-up and provide guidelines to maximize its effectiveness through the process of constructing effective RAMP-based warm-ups. The RAMP system-Raise, Activate, Mobilize, and Potentiate-looks at the warm-up not only as preparation for the upcoming session, but also as tool for athletic development that can cultivate the skills and movement capacities needed to excel in sport. RAMP has become a standard warm-up system recommended by the United Kingdom Strength and Conditioning Association (UKSCA) and is included in professional resources developed by the National Strength and Conditioning Association (NSCA).

Название: Неизвестные аспекты бодибилдинга
Автор: Нагаев В.
Издательство: Грифон
Год: 2015
Формат: fb2, rtf
Страниц: 68
Размер: 11 Mb
Язык: Русский

Если ещё вчера бодибилдинг можно было рассматривать как систему атлетических упражнений, направленных на развитие мускулатуры и формирование гармоничного телосложения, то сегодня такой характеристики недостаточно. Бодибилдинг превратился в многоликое социальное явление со сложной динамикой развития. И говорить о том, что это всеми признанный и уважаемый вид спорта, неверно.

Название: Exercises for Perfect Posture
Автор: William Smith and Keith Burns
Издательство: Hatherleigh Press
Год: 2018
Формат: EPUB
Размер: 15 Мб
Язык: английский / English

Exercises for Perfect Posture is the complete guide to achieving healthy posture, providing everything from fitness programs and exercises designed to realign your spine and strengthen your shoulders, neck and back as well as guidance on how to redesign your work space to be more ergonomic. Good posture is foundational to good health. Poor posture can lead to shoulder discomfort, neck pain, and even chronic conditions such as carpel tunnel syndrome if left uncorrected. Yet the modern lifestyle and the modern workplace together make it very difficult to maintain healthy, natural posture throughout the day. Humans were not meant to spend all their time sitting down, and the “disease of inactivity” has reached near-epidemic proportions.

Автор: Джеки Чан
Язык: Русский
Издательство: «Современные книги»
Жанр: Боевые искусства, спорт , Документальная литература
Год: 1999
Для сайта: vtome.ru
Формат: pdf
Кол-во страниц: 87
Размер: 37,14 Мб

Книга рассказывает о кунг-фу на примере жизни и творчества Джеки Чана. Основано на материалах журнала "Inside Kung-fu", которые публиковались на протяжении более 20 лет. Авторы книги - издатели журнала "Inside Kung-fu" и нескольких со сходной тематикой.

Название: Teaching Trauma-Sensitive Yoga: A Practical Guide
Автор: Brendon Abram
Издательство: North Atlantic Books
ISBN: 1623172241
Год: 2018
Страниц: 126
Язык: английский
Формат: epub, rtf, pdf (conv)
Размер: 10.1 MB

A practical, hands-on, experienced-based guide from a military veteran turned yoga teacher.
Brendon Abram combines his first-hand experience with PTSD in the field and years of teaching to offer this practical guide to bringing trauma-sensitive yoga to both clinical and studio settings. Drawing on his work with military veterans, first responders, and survivors of domestic and sexual abuse, he emphasizes the importance of respecting the uniqueness of every individual and demonstrates how to use the foundational principles of yoga to create a safe experience. Abram explains that basic principles of yoga bring power to the practice and that breath, mindful movement, focused awareness, and acceptance of present-moment experience form the foundation of any yoga offering.

Название: Wrestling Tough, 2nd Edition
Автор: Mike J. Chapman
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1492567914
Год: 2018 (2019 Edition)
Страниц: 258
Язык: английский
Формат: True PDF
Размер: 19.9 MB

Few sports are as intense as wrestling. The physical training demands total dedication. The mental side requires focus, anticipation and resilience. No letup. No excuses.
Wrestling Tough, Second Edition, will inspire and guide you to achieve the mind-set of a champion. Whether you need to identify the flaws of an opponent, get optimally psyched for a big match, or overcome the adversity inherent in participating in the sport, Wrestling Tough will prepare you to excel and win. Mike Chapman, known for his unique expertise, analysis, and insight into the great sport of wrestling, has had the privilege of rubbing shoulders with many of America's greatest amateurs and professional wrestlers. In the second edition of Wrestling Tough, he shares his insights to take you beyond the physical attributes needed to succeed on the mat

Название: Дао Джит Кун До. Моя теория
Автор: Брюс Ли
Издательство: Донецк
Год: 1991
Страниц: 110
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 39,0 MB

"Дао Джит Кун До" ("Путь опережающего кулака" ) -это классический труд легендарного мастера боевых искусств и киноактера Брюса Ли, в котором он объединил свое наследие. В возрасте 13 лет Брюс начал уроки кунг-фу стиля вин-чунь в целях самозащиты. В течение следующих 19 лет он превратил свои знания в науку, в искусство, в философию и образ жизни. Он тренировал свое тело упражнениями и практикой; он тренировал свой ум чтением и размышлением и записывал свои мысли и идеи постоянно на протяжении 19 лет. Страницы этой книги представляют собой работу всей его жизни... Собственные записи Брюса свидетельствуют о том, то на него произвели впечатление работы Эдвина Хэйзлита, Джулио Мартинеса Кастелло, Хьюго и Джеймса Кастелло и Роджера Кросньера. Многие собственные теории Брюса тесно связаны с идеями, высказанными этими авторами. Брюс решил закончить книгу в 1971 году, но его работа в кино помешала ему завершить ее.

Название: 8 Weeks To Wow: Transform your life with the ultimate workout, nutrition and motivational plan
Автор: Emilie Brabon-Hames, Chief Brabon
Издательство: Murdoch Books
ISBN: 1760523739
Год: 2018
Страниц: 371
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 71.5 MB

Elite trainers James 'Chief' and Emilie Brabon love a challenge. As founders of ORIGINAL BOOTCAMP, the world's longest-running and most respected bootcamp fitness program, this power couple has spent decades helping ordinary people achieve - and maintain - extraordinary results. They've been responsible for turning TV-show contestants into strong, Lycra-ready Gladiators in record time, and have orchestrated some of the most stunning body transformations seen on Australian magazine covers. Their no-nonsense approach delivers results whether you're an out-of-shape office worker, celebrity or athlete. In 8 Weeks to Wow, Emilie and Chief share the diet and fitness regime behind these incredible transformations. There are 8 weeks' worth of body-weight workouts, which can be done anywhere, and a total diet overhaul that harnesses the fat-burning power of their 'keto kickstart'.

Название: Футбол 1987. Справочник-календарь «Спартак» Кострома
Автор: Юркевич С.
Издательство: «Северная правда», г. Кострома
Жанр: Футбол, спорт
Год издания: 1987
Страниц: 34
Язык: Русский
Формат: PDF
Размер: 24 Мб

Справочник-календарь «Спартака» из Костромы на сезон 1987 года 50-го чемпионата страны.

Название: Foam Roller Workbook, 2nd Edition: A Step-by-Step Guide to Stretching, Strengthening and Rehabilitative Techniques
Автор: Dr. Karl Knopf
Издательство: Ulysses Press
Год: 2019
Формат: epub
Страниц: 100
Размер: 21 Mb
Язык: English

A full-color, step-by-step guide to end pain, regain range of motion, and prevent injury using the foam roller
With this helpful full-color guide, you can learn how to use your foam roller to remediate muscle strain caused by everything from sitting long hours at your desk to overdoing it at the gym. In addition, special programs will enhance your sporting life, whether you hit the track, the court or the slopes.