Название: Стальные мышцы. Как стать суперменом за 30 дней
Автор: Кириллов А.
Издательство: М.: ACT; СПб.: Сова
Год: 2007
Формат: pdf
Страниц: 158
Размер: 17 mb
Язык: Русский

Чтобы добиться приличных результатов в бодибилдинге, необязательно долгие годы истязать себя в спортзале. Абсолютно реально подкачать мышцы за месяц-два занятий. При условии, конечно, что подобрана правильная методика, а ты сам настроен серьезно поработать. Автор книги, мастер спорта, тренер по бодибилдингу с многолетним стажем, рассказывает о самых эффективных программах тренировок, спортивном питании, а также о таких важных вещах, как генетическая предрасположенность к этому виду спорта и правильная психологическая подготовка.

Название: Приёмы нападения и самозащиты (плакаты)
Автор: Перепелица Д.Г.
Издательство: Фабрика офсетной печати УВИ МО
Год: 1973
Формат: pdf
Размер: 10 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Плакаты выпущенны для служебного пользования в 1973 году для армейских подразделений. Особое внимание должно быть уделено подготовительной части, с тем, чтобы не только хорошо подготовить у обучаемых связки и мышцы к выполнению приемов, но и повторить некоторые ранее изученные приемы. Приемы нападения и самозащиты отрабатываются на ровной травянистой площадке или на специально подготовленной яме. Приемы самозащиты изучаются в парах, в основном групповым методом. При этом обучающиеся, находясь в двухшереножном строю лицом друг к другу, выполняют приемы по команде или сигналу руководителя.

Название: Спортсмены СССР в Олимпийских играх
Автор: Славский В.
Издательство: Издательские решения
Год: 2019
Формат: pdf, fb2
Страниц: 100
Размер: 12 mb
Язык: Русский

Эта книга посвящена советским спортсменам-олимпийцам. Участникам и победителям, призерам Олимпийских игр, в которых с 1952 и до 1988 года принимали участие. Материалы в книге взяты из архива автора и открытых источников. Книга ориентирована на всех любителей истории спорта СССР и России. Советские спортсмены-олимпийцы оказывают активное влияние на культуру и спорт России, тренируют наших детей и будущих олимпийских чемпионов. Опубликованы фото трехкратных и более чемпионов Олимпийских игр СССР.

Название: Штыковой бой. Боевые приемы прикладного раздела оперативного каратэ по системе спецназа КГБ
Автор: Травников А.
Издательство: TRAVA
Страниц: 240, ил.
Формат: pdf/djvu
Размер: 11 Мб
Год издания: 2007

Овладение техникой рукопашного боя с использованием автомата, или штыковой бой, является одним из направлений прикладного раздела оперативного каратэ и рукопашного боя. Предложенная вашему вниманию книга является изложением специальной программы обучения рукопашному бою на основе системы оперативного каратэ, которая, в свою очередь, полностью совместима с программами обучения рукопашному бою в Советской и Российской армии, в том числе с программами обучения военнослужащих на основе РБ-Н, РБ-1, РБ-2 и РБ-3.

Название: Тактика штормования
Автор: Парди Л, Парди Л.и
Издательство: ИД «Моя планета»
Год: 2012
Формат: pdf
Страниц: 319
Размер: 44 mb
Язык: Русский

Практическое пособие, в котором изложены тактические приемы штормованиия, выработанные авторами в течение более четырех десятилетий совместного плавания, многократно опробованные и отшлифованные на протяжении нескольких кругосветок и перегонов более двадцати судов, а также испытанные при прохождении четырех великих южных мысов, включая легендарный Мыс Горн.

Название: Справочник по управлению яхтой
Автор: Маланов И.А.
Издательство: Харвест
Год: 2007
Формат: pdf
Страниц: 131
Размер: 43 mb
Язык: Русский

Эта книга, написанная в форме вопросов и ответов, предназначена начинающим яхтсменам и излагает основные сведения о конструкции парусных лодок, технике хождения на них и участия в гонках.

Название: Защита Джиу-джитсу. Руководство по боевой подготовке (Jiu-jitsu defence. Combat conditioning manual)
Автор: Хэнли Р.Е.
Издательство: Главное управление гуманитарной литературы
Год: 2023
Формат: pdf/djvu
Страниц: 46
Размер: 10 mb
Язык: русский

С оригинала: Jiu-jitsu defence. Combat conditioning manual. - Gordy publition company, Chikago, 1943. – 159 с. ил.

Быстрый и легкий способ научиться методу защиты, чтобы соответствовать и превосходить по жесткости наших врагов. Проблема Америки сегодня заключается в том, чтобы сравняться с нашими врагами и превзойти их в жесткости, а это можно сделать только с помощью тщательной и масштабной программы физической подготовки.

Название: Chair Yoga for Weight Loss: Tailored Exercises for Seniors and Beginners
Автор: Rita Davis
Издательство: Rita Davis
Год: 2023
Формат: EPUB
Страниц: 103
Размер: 17,2 МБ
Язык: Английский

With a focus on sustainable weight loss, this book offers a holistic approach that nurtures both the body and mind — from gentle stretches to full-body movements, every session is designed to boost metabolism, burn calories, and strengthen muscles, all while respecting the unique needs and limitations of seniors and beginners.

Название: Гипноз и внушение в психорегуляции спортсменов
Автор: Денис Борисевич
Издательство: Литрес
Жанр: Спорт
Год: 2023
Язык: Русский
Формат: fb2
Размер файла: 10.3 Мб

Представлен анализ современных научных исследований в области применения и использования гипноза и внушения в отечественном и зарубежном спорте, выявлены и изучены конструктивные способы и методы психологической диагностики внушаемости и гипнабельности спортсменов и их применение с целью достижения высоких спортивных результатов. Монография рассчитана на широкий круг читателей: преподавателей и студентов спортивных вузов, аспирантов, научных сотрудников, спортивных тренеров, спортивных психологов, а также всех, кто желает быть на острие получения новых знаний и умений.

Название: Калейдоскоп гроссмейстерских ошибок
Автор: Галкин А.
Издательство: М.: ИП Дорофеева Анна Геннадьевна
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 80
Размер: 13 mb
Язык: Русский

Вторая книга серии «Лаборатория гроссмейстера» посвящена эндшпилю. В книге собраны и подробно прокомментированы поучительные примеры из практики гроссмейстеров, включая действующего чемпиона мира Магнуса Карлсена, и будущих участников матча за звание чемпиона мира Яна Непомнящего и Дина Лижэня. Книга поделена на главы, в которых представлены разные типы окончаний. Вступление к главам специально написано известными шахматистами и тренерами.