Название: 101 Workouts for Men: Build Muscle, Lose Fat and Reach Your Fitness Goals Faster
Автор: Michael Berg, Rab
Издательство: Triumph Books
Год: 2008
Формат: pdf
Страниц: 383
Для сайта: vtome.ru
Размер: 16.7 Мб
Язык: английский

101 тренировка для мужчин: нарастить мышечную массу, потерять жир и быстрее достичь своих целей в фитнесе.

Название: 101 Workouts for Women: Everything You Need to Get a Lean, Strong, and Fit Physique
Автор: Muscle & Fitness Hers
Издательство: Triumph Books
Год: 2008
Формат: pdf
Страниц: 352
Для сайта: vtome.ru
Размер: 14.7 Мб
Язык: английский

101 тренировка для женщин: все, что вам нужно, чтобы получить стройную, сильную и подтянутую фигуру.

Название: Unarmed Fighting Techniques of the Samurai
Автор: Masaaki Hatsumi
Издательство: Kodansha International
Год: 2008
Формат: pdf
Страниц: 241
Для сайта: vtome.ru
Размер: 195.36 MB
Язык: английский

In Unarmed Fighting Techniques of the Samurai, world-renowned ninja grandmaster and bestselling author Masaaki Hatsumi explains the fundamentals of various unarmed techniques unique to the Japanese martial arts. Known as budo taijutsu, these specialized moves allow the practitioner to evade and receive an attack even from an opponent wielding a sword. Hatsumi covers such topics as Kihon Happo (Eight Basic Movements), Kosshijutsu (Attacks Against Muscles), Koppojutsu (Attacks Against Bones), Jutaijutsu (Flexible Body Arts), Daken Taijutsu (Fist Punching and Striking), Ninpo Taijutsu (Bodily Arts of the Ninja), discussing and demonstrating the many techniques which will enable the fighter to punch, kick and finally lock or control the body of his adversary.

Название: Deal the First Deadly Blow, Encyclopedia of Unarmed Hand to Hand Combat
Автор: Desert Publications Team
Издательство: Desert Publications
Год: 1975
Формат: pdf
Страниц: 158
Для сайта: vtome.ru
Размер: 55.85 MB
Язык: английский

Vulnerable Points, Basic Hand-to-Hand Combat, Methods of Attack, Advanced hand-to-Hand Combat, Fall Positions , Takedowns and Throws, Bayonet Disarming, Specialized Skills. This book is an exhaustive catalogue of positions, uses, instructions and commands, follow-up and recovery and descriptions. Profusely illustrated with black and white photographs demonstrating each move.

Название: Advanced Nunchaku
Автор: Fumio Demura, Dan Ivan
Издательство: Ohara Publications
Год: 1976
Формат: pdf
Страниц: 161
Для сайта: vtome.ru
Размер: 23.99 MB
Язык: английский

Written by Fumio Demura, one of the world's leading authorities on Japanese weapons, this guide to advanced nunchaku covers variations of twirling and swinging, with two separate training kata.

Название: Ву-шу [Kung-fu]. Рекомендации для начинающих
Автор: Макашев А.М.
Язык: Русский
Издательство: Ленинградский педиатрический медицинский институт
Год: 1991
Для сайта: vtome.ru
Формат: pdf
Кол-во страниц: 392
Размер: 12 mb

В предлагаемых рекомендациях, составленных высококвалифицированными специалистами в увлекательной форме раскрыты философсо-исторические истоки древнекитайских видов борьбы, показаны основы психо-физической тренировки и наглядно описаны конкретные технические приемы Ву-Шу, в сочетании дыхания и движения.

Название: Жесткий цигун: управление жизненной энергией в практике боевых искусств
Автор: Красулин Игорь
Издательство: "Энергоатомиздат"
Год: 1992
Формат: pdf
Страниц: 192 с фото
Размер: 28.5 мб
Язык: русский

Книга содержит практические методики. Для спортсменов занимающийся единоборствами. Тренировки по повышения силы жизненной энергии
организма позволяет создавать "телесные доспехи". Так называемую "железную рубашку".

Название: The Complete Book Of Jiu Jitsu: With Grandmaster Ted Gambordella
Автор: Ted Gambordella
Издательство: CreateSpace Independent
Год: 2008
Формат: PDF
Размер: 29 Мб
Язык: английский / English

This is the Complete Book of Jiu Jitsu Techniques for beginners through Masters. You will learn throws, chokes, hold downs, submissions, escapes, wrist locks. Everything you need to be a Jiu Jitsu Master

Название: Anatomy for Vinyasa Flow and Standing Poses
Автор: Ray Long
Издательство: Bandha Yoga
Год: 2010
Формат: PDF
Размер: 27 Мб
Язык: английский / English

Master the science behind Vinyasa Flow and the standing poses of Hatha Yoga. Dr. Ray Long guides you on a visual narrative through the anatomy, biomechanics, and physiology of this ancient art, decoding each pose along the way. The Mat Companion series provides you with beautifully illustrated, step-by-step instructions on how to use scientific principles to obtain the maximum benefit from your practice. Each book includes the Bandha Yoga Codex, a simple five-step process that can be applied to any pose to improve strength, flexibility, and precision -- no matter what style of yoga you practice.

Название: Train Your Fascia, Tone Your Body
Автор: Divo Muller and Karin Hertzer
Издательство: Meyer & Meyer Sport
Год: 2017
Формат: PDF
Размер: 42 Мб
Язык: английский / English

Fascia are a building network in our body that gives us support, structure, and form. Whether a thigh looks tightly stretched or rather like jelly basically depends on the tone of the fibrous connective tissue the fascia which surrounds it. Therefore, we must train fascia in addition to muscles. Only then do we have a well-formed and firm body shape, and training fascia is the only consistent way to get rid of cellulite, bat wings, and a flabby bottom.