Название: HIIT - High Intensity Interval Training: Get Strong & Sexy In Less Than 15 Minutes A Day
Автор: Lucy Wyndham Read
Издательство: Meyer & Meyer
Год: 2015
Формат: AZW3, EPUB
Размер: 16 Мб
Язык: английский / English

High-Intensity Interval Training is the best and quickest way to get fit, lose weight, and tone your body! It helps you tailor your fitness regime to exercise the body part you want to improve and to incorporate it into your busy schedule. You can do these short workouts at home, at the gym, or even at work. All you need is 15 minutes a day and within just one month, you'll sculpt your body, burn fat, and improve your strength!

Название: ABSolute Core: The Manual for Developing Unreal Core Strength
Автор: Ellis Аaron
Издательство: Amazon Digital Services LLC
Год: 2019
Формат: AZW3, EPUB
Размер: 10 Мб
Язык: английский / English

What is the best exercise for your abs? There's not only one but you must start with bracing or your slowing your progress. How do you get abs fast? You follow a low-calorie diet and do the ABSolute Core program. How do you get a flat stomach? You follow a low-calorie diet and do the ABSolute Core program! ABSolute Core IS The Definitive Guide to Flat Strong Stomach and Six Pack Abs. Strong abdominal muscles and the surrounding muscles of the core, boost strength in every activity, protects your back and makes lifting safer. Whether you're moving a refrigerator or lifting weights, your core is the body's amplifier for strength.

Название: Другая сторона Эвереста
Автор: Дикинсон М.
Издательство: СПб.
Год: 2009
Cтраниц: 232
Формат: djvu
Размер: 23 мб
Язык: русский

Перед вами перевод книги английского восходителя Мэтта Дикинсона о штурме Эвереста с севера. Автор книги - не профессионал. Он отправился в горы по предложению одной из телекомпаний снять фильм о восхождении на высочайшую точку Земли и планировал подъем до той предельной высоты, которая ему будет доступна, как неопытному высотнику.

Название: Техника в шахматной игре
Автор: Дворецкий Марк, Юсупов Артур
Издательство: Фолио
Год: 1996
Серия: Школа будущих чемпионов
ISBN: 966-03-0039-5
Формат: pdf, djvu
Страниц: 225
Размер: 53 Mb
Язык: Русский

Третья книга из серии "Школа будущих чемпионов" (английский вариант названия - "Техника для турнирных игроков").
Книга посвящена совершенствованию эндшпильной техники (теория ладейного, легкофигурного и пешечного эндшпиля) и техника реализация достигнутого преимущества (шахматно-психологические навыки поиска и принятия решений).
Прочтя книгу, вы увидите, что «своя» система эндшпильных познаний может и должна быть весьма компактной, несложной для освоения и запоминания, узнаете как ее формировать.
Книга рассчитана на квалифицированных шахматистов и тренеров.

Название: Позиционная игра
Автор: Дворецкий Марк, Юсупов Артур
Издательство: Фолио
Год: 1997
Серия: Школа будущих чемпионов
ISBN: 966-03-0138-3
Формат: pdf
Страниц: 274
Размер: 18,1 Mb
Язык: Русский

Четвертая книга известной во всем мире серии посвящена вопросам позиционной игры в практике и подготовке шахматистов высокой квалификации.
Книга по оценке крупнейшего в мире шахматного издательства "Батсфорд" (Англия), стала абсолютным "бестселлером" 1996 года. Главная тема книги - "профилактика", впервые "открытая" А. Нимцовичем и блестяще развиваемая М. Дворецким и его учениками.
Шахматист, овладевший сложным искусством "позиционной игры", способен решать за доской самые трудные проблемы, класс его неизменно растет.
Книга рассчитана на квалифицированных шахматистов и тренеров.

Название: Развитие творческого мышления шахматиста
Автор: Дворецкий Марк, Юсупов Артур
Издательство: Фолио
Год: 1997
Серия: Школа будущих чемпионов
ISBN: 966-03-0256-8
Формат: pdf, djvu
Страниц: 287
Размер: 15,1 Mb
Язык: Русский

Пятая, заключительная книга серии "Школа будущих чемпионов".
Круг проблем, рассматриваемых здесь, очень широк. Тут и техника расчета, и развитие интуиции, и психология принятия решений в условиях напряженной турнирной борьбы, и вновь - атака и защита, и многое, многое другое.
Многие проблемы, представленные здесь (развитие фантазии, интуиция, психология принятия решений, причины возникновения ошибок и др.) мало исследованы в мировой шахматной литературе.
Книга рассчитана на квалифицированных шахматистов и тренеров.

Название: Кэйдзёдзюцу. Японская полицейская система палочного боя
Автор: Шерекин П.П.
Издательство: СПДФЛ Дудукчан И.М.
ISBN: 966-8472-28-4
Год: 2005
Язык: русский
Страниц: 256
Формат: pdf
Размер: 111.32 MB

Кэйдзёдзютсу - малоизвестный вид восточных боевых искусств в мире. Вниманию читателя представляется первая книга о Кэйдзёдзютсу, в которой собрана и систематизирована техника впадения Кэйдзё. Материал интересен еще и тем, что в эту книгу вошли новые техники, разработанные автором для практического применения в современных условиях. Материал систематизирован, многие фотографии пополнены схемами движений Кэйдзё, что позволяет пользоваться данным материалом как учебным пособием для индивидуальной работы.

Название: Gjogsul: militarischer Nahkampf in der NVA
Автор: Frank Pelny
Издательство: Norderstedt: Books on Demand GmbH
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 366
Для сайта: vtome.ru
Размер: 10.95 MB
Язык: немецкий

Militфrischer Nahkampf in der NVA - ein Thema, das bis zum heutigen Tage der Mantel eines Geheimnisses umgibt.

Название: Self Defence
Автор: Syd Hoare
Издательство: Teach Yourself Books
Год: 1982
Формат: pdf
Страниц: 176
Для сайта: vtome.ru
Размер: 30.48 MB
Язык: английский

Contents: Introduction. About Self Defence. General Principles of Self Defence. Applied Self Defence. Defences Against Punches and Kicks. Defences Against Grapple Attacks. Ground Defences. Defences Against Weapon Attacks. Stick Techniques. Offensive and Miscellaneous Techniques. Women, Children and the Elderly.Self-defence Training.

Название: Iaido
Автор: Santos Nalda
Издательство: Editorial Alas
Год: 1986
Формат: pdf
Страниц: 135
Для сайта: vtome.ru
Размер: 18.38 MB
Язык: испанский

Los katas. Muso Shinden Ryu Sete Iai Todas las bases y los katas exigidos para cinto negro.