Название: Выступают юные гимнасты
Автор: Васютин Н.А.
Издательство: Детская литература
Год издания: 1979
Страниц: 273
Язык: русский
Формат: DJVU, PDF
Размер: 13,71 Мб

Юным гимнастам, которые захотят выступить в школе или пионерском лагере на физкультурном празднике, автор предлагает несколько программ для выступлений на сцене, спортивной площадке, стадионе. В программы включены разнообразные упражнения с мячом, гимнастическими палками, лентами, несложные акробатические номера, пирамиды.
Для детей среднего и старшего школьного возраста.
Переиздание.

Название: Bruce Lee's Fighting Method, Vol. 3: Skill in Techniques
Автор: Bruce Lee
Издательство: Black Belt Communications
Год: 1977
Формат: pdf
Страниц: 128
Для сайта: vtome.ru
Размер: 7.12 MB
Язык: английский

The legendary fighter demonstrates simple, effective methods for dodging and deflecting incoming blows; offers invaluable advice for improving the speed, power, and accuracy of your kicks and punches; and shows you how to eliminate bad habits from your training. As the third volume in the "Bruce Lee's Fighting Method" series, this manual contains detailed illustrations and vintage photos capturing Lee in his prime. This essential series, compiled and organized by his close friend, Mito Uyehara, is the perfect companion to Bruce Lee's classic text, "Tao of Jeet Kune Do".

Название: Bruce Lee's Fighting Method, Vol. 2: Basic Training
Автор: Bruce Lee
Издательство: Black Belt Communications
Год: 1977
Формат: pdf
Страниц: 128
Для сайта: vtome.ru
Размер: 8.89 MB
Язык: английский

Reveals how the iconic warrior attained his legendary speed, power, and footwork. Included are practical, effective stretches for increasing flexibility, abdominal exercises that can be performed anywhere, and hard-hitting advice on running, biking, skipping rope, and shadowboxing. More than just a fitness guide, this must-have manual also delves into the fundamental aspects of Bruce Lee s revolutionary combat philosophy, jeet kune do, including how to strengthen your fists with iron-palm training, get the most out of your punches and kicks, camouflage your attacks, develop the footwork to evade almost any blow, cover distance rapidly, escape from a tight corner, conserve energy for countering, build muscles without sacrificing speed, fix flaws in your stance, and improve your peripheral vision, leverage, and timing.

Название: Bruce Lee's Fighting Method, Vol. 1: Self-Defense Techniques
Автор: Bruce Lee
Издательство: Black Belt Communications
Год: 1977
Формат: pdf
Страниц: 128
Для сайта: vtome.ru
Размер: 6.06 MB
Язык: английский

Long before mixed martial arts became a worldwide phenomenon and Ultimate Fighting became a household name, Bruce Lee created jeet kune do, a realistic combat hybrid that incorporated the most useful elements of kung fu, boxing and fencing. With Bruce Lee's Fighting Method: Self-Defense Techniques, the legendary fighter demonstrates the most effective methods for retaliating against surprise attacks, grabs, chokes, multiple attackers and armed assailants. Because Lee believed that the best defense is the most simple and effective, his no-nonsense counters include eye gouges, groin kicks, heads stomps and other techniques you won't be able to learn in most studios.

Название: Силовой тренинг рук. Часть III. Развитие силы предплечий
Автор: Петр Филаретов.
Издательство: Самиздат
Год: 2009
Формат: fb2
Страниц: 331
Размер: 13 Mb
Язык: Русский

В этой книге я хочу поделиться с Вами своими уникальными методиками построения натурального, безопасного и эффективного силового тренинга для развития феноменальной силы рук - методиками, которые на протяжении многих лет успешно помогали решать проблемы, связанные с дефицитом физической силы и мышечной массы рук, сначала мне, а затем и огромной массе тренирующихся.

Название: Body by You: The You Are Your Own Gym Guide to Total Women's Fitness
Автор: Mark Lauren and Joshua Clark
Издательство: Ballantine Books
Год: 2013
Формат: EPUB
Размер: 10 Мб
Язык: английский / English

Say goodbye to long, tedious hours at the gym and boring, muscle-depleting cardio exercises. Elite trainer and fitness guru Mark Lauren is here to show you that the best—and only—equipment you need to get in shape is free and always accessible: your own body. This quick and easy program will save you time, money, and maybe your life. In less than thirty minutes, three times a week—and with no machinery or weights—you can achieve the toned arms, flatter abs, tighter buns, and killer legs you’ve always wanted. You won’t build bulk, you’ll build strength, and turn your body into a fat-burning machine.

Название: Self-defense pour tous
Автор: Dominique Grouille
Издательство: Chiron
Год: 2002
Формат: pdf
Страниц: 123
Для сайта: vtome.ru
Размер: 19.85 MB
Язык: французский

Le Dr Dominique Grouille, medecin anesth?siste-reanimateur au CHU de Limoges, pratique les arts martiaux depuis pres de trente ans.

Название: Спортивное джиу-джитсу: каноны мастерства
Автор: Иванов-Катанский С.А.
Издательство: Фаир-пресс
ISBN: 5-8183-0837-5
Год выпуска: 2005
Страниц: 146
Формат: pdf
Размер: 10 мб
Язык: Русский

100 уроков этой книги, рассчитанных на год обучения, представляют теорию и практику преподавания единоборств. В подробно проиллюстрированной практической части рассматриваются 200 приемов джиу-джитсу и соответствующая им тактическая подготовка. Приложения знакомят с уникальной статьей пионера самозащиты В.С. Ощепкова и современными правилами проведения соревнований по джиу-джитсу.

Название: Flexibilidad Extrema. Gu?a completa de estiramientos para artes marciales
Автор: Sang H. Kim
Издательство: Editorial Paidotribo
Год: 2006
Формат: pdf
Страниц: 304
Для сайта: vtome.ru
Размер: 8.5 MB
Язык: испанский

Este libro es una gu?a exhaustiva de los estiramientos en artes marciales , desde los aspectos b?sicos de porqu? practicarlos hasta las pautas detalladas para las sesiones de cada estilo y nivel de artes marciales . Se presenta una detallada exploraci?n del funcionamiento del cuerpo en el entrenamiento y los motivos por los que la flexibilidad ayuda a ser m?s fuerte y r?pido . El autor presenta 200 ejercicios de flexibilidad con instrucciones detalladas , pautas para la planificaci?n de las sesiones de entrenamiento , consejos para el establecimiento de objetivos , los niveles de dificultad , la prevenci?n y recuperaci?n de lesiones y m?s de 400 fotograf?as que sirven de gu?a . El lector encontrar? ejercicios para : - la parte central del entrenamiento - el calentamiento - la recuperaci?n activa - el contacto ficticio - el contacto total - la lucha cuerpo a cuerpo - las artes marciales mixtas - el boxeo - la lucha con armas - las patadas altas - las tijeras.

Название: Full-contact Karate
Автор: Jean Yves Theriault
Издательство: Contemporary Books
Год: 1983
Формат: pdf
Страниц: 221
Для сайта: vtome.ru
Размер: 9.21 MB
Язык: английский

Jean Yves Theriault, one of the greatest kick-boxers of all time wrote this primer in 1983 and as a primer, it still works well for American kickboxing rules (seldom these rules are employed anymore), yet, many of these techniques can still be employed for fitness and fighting alike. The book is co-authored by Joseph Jennings who authored "Winning Karate" and developed the Panther Production martial arts video so popular in the 90s.
The book briefly goes into conditioning and use of equipment. Like most primers, punches and kicks are highlighted with pre-arranged sparring movements. Jean Yves was known for his thunderous hooks and hard roundhouse kicks. Nick named the "Iceman" for his steel nerves in the ring, it is a nice collectors treasure for anyone who grew up watching this great fighter. The book works well as a primer on the topic.