Название: Занимательные шахматы
Автор: Юдович М.М.
Издательство: М.: «Физкультура и спорт»
Год: 1966
Формат: pdf
Страниц: 178
Размер: 26,2 Mb
Язык: Русский

В этой небольшой книге опытный международный мастер дает тебе практические советы, делится с тобой своим опытом.
У начинающих часто возникают вопросы о том, «что такое хорошо и что такое плохо» в шахматах. На страницах этой книги ты найдешь ответы на многие из этих вопросов.
В книге собраны занятные позиции, веселые шахматные приключения, необычайные происшествия на шахматной доске. Во второе издание внесены некоторые исправления и дополнения.
Издательство надеется, что эта книга поможет тебе лучше узнать и больше полюбить чудесную страну шахмат.

Название: Занимательные шахматы
Автор: Бирбрагер И
Издательство: Еш Гвардия
Год: 1961
Формат: pdf
Страниц: 122
Размер: 38 Mb
Язык: Русский

Шахматы — мудрая игра, многие века являющаяся украшением общечеловеческой культуры. В шахматах е удивительной гармонией сочетается железная логика расчета и блестящая неудержимая фантазия. Громадно и интернациональное значение шахмат, имеющих свой особый, но доступный для шахматистов всего мира язык—обозначение фигур и полей на многоклеточной доске.

Название: Создай себя; На веслах за здоровьем
Автор: Пеганов Ю.А.; Плеханов Ю.А.
Издательство: Знание
Год издания: 1991
Страниц: 194
Язык: русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 10,15 Мб

Стать сильным, иметь красивое телосложение, быть гибким - мечта каждого молодого человека. Она вполне осуществима, если последовать советам, которые содержатся в этой книжке. В ней приводятся комплексы атлетической гимнастики, которые способствуют формированию пропорциональной фигуры, а также упражнения на растяжение (стретчинг), которые развивают гибкость в дополнение к силе.
Рассчитана на широкие круги читателей.

Автор подробно рассказывает с благотворном воздействии гребли на организм человека, дает советы новичкам, решившим приобщиться к гребному спорту, а также туристам, которые отправляются в поход на веслах. Специальный раздел посвящен лечебной гребле.
Адресуется любителям водных видов спорта.

Название: Гимнастика дыхания; Основы трехфазного дыхания
Автор: Синяков А.Ф.; Ермолаев О.Ю., Сергиенко В.П.
Издательство: Знание
Год издания: 1991
Страниц: 194
Язык: русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 10,07 Мб

Автор освещает сложные и спорные вопросы физиологии дыхания, всесторонне рассматривает различные методики восстановления и тренировки правильного дыхания ("по Бутейко", "по Стрельниковой" и др.), приводит разнообразные комплексы дыхательной гимнастики при наиболее распространенных заболеваниях.
Книжка рассчитана на самые широкие круги читателей.

В книжке подробно изложена методика обучения наиболее экономному трехфазному дыханию, навыками которого обязательно должны владеть спортсмены, артисты, педагоги, лекторы и представители многих других профессий. Трехфазное дыхание способствует профилактике и лечению целого ряда заболеваний голосообразующего аппарата и легких.
Адресуется специалистам лечебной физкультуры и людям, желающим самостоятельно освоить методику трехфазного дыхания.

Название: Как выжить в экстремальной ситуации (Советы туристу); Народные спортивные игры
Автор: Волович В.Г.; Скопинцев А.Г.
Издательство: Знание
Год издания: 1990
Страниц: 193
Язык: русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 10,17 Мб

Автор обобщил отечественный и зарубежный опыт по проблеме выживания человека, оказавшегося в условиях автономного существования в различных физико-географических районах земного шара. Даются практические советы, как нужно вести себя тем, кто очутился в экстремальной ситуации, для сохранения жизни и здоровья.
Рассчитана на массового читателя и туристов.

Возросший интерес к культуре народов, населяющих Советский Союз, явился стимулом и для возрождения национальных видов спорта. Автор восполняет пробел в литературе, популярно рассказывающей о наиболее распространенных народных спортивных играх, дает их краткое описание и знакомит с правилами проведения соревнований.
Адресуется организаторам физкультурно-массовой работы и широкому кругу читателей.

Название: A Practical Guide to Personal Conditioning
Автор: David D. Peterson and Melissa A. Rittenhouse
Издательство: Jones & Bartlett Learning
Год: 2018
Формат: PDF
Размер: 33 Мб
Язык: английский / English

A Practical Guide to Personal Conditioning concisely and comprehensively connects the science of exercise with real-world application to sport and human performance, effectively providing readers with both the "why" and "how" behind effective exercise prescription and programming. This engaging text explores the information necessary to develop an exercise and nutrition plan specifically designed and tailored to fit their personal fitness goals. It also encourages the reader to consider the numerous factors that may impact or complicate their plan, including the physical demands of their activities, environmental factors, and nutritional requirements. Anchored in exercise science, the authors have strived to present a safe and scientific approach to exercise prescription, programming, and nutrition.

Название: Слагаемые здоровья; Рекреация по-американски
Автор: Коростелев Н.Б.; Виноградов П.А., Гуськов С.И.
Издательство: Знание
Год издания: 1990
Страниц: 194
Язык: русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 10,33 Мб

Автор рассказывает об основных факторах, влияющих на состояние здоровья, подробно освещает вопросы рационального питания, оптимальной двигательной активности, психогигиены, которые являются составными частями здорового образа жизни.
Рассчитана на массового читателя.

Авторы излагают взгляды американских ученых на здоровый образ жизни, их концепцию оздоровления нации, а также рассказывают об опыте физкультурно-оздоровительной работы в школах, на промышленных предприятиях и среди женщин США.
Адресуется организаторам физкультурно-оздоровительной работы среди населения, пропагандистам здорового образа жизни и широкому кругу читателей.

Название: Умеете ли вы отдыхать?; Прочь, усталость!
Автор: Сергеев В.Н.; Синяков А.Ф.
Издательство: Знание
Год издания: 1989
Страниц: 194
Язык: русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 12,2 Мб

В книжке освещаются научные основы отдыха, пути повышения его эффективности в разные сезоны года и в различных климатических зонах страны. Даются советы по выбору оптимальных вариантов отдыха с учетом состояния здоровья, возраста и физической подготовленности.

Рассказывается о причинах усталости и способах борьбы с ней при помощи рационального режима труда и отдыха, правильного питания, природных средств закаливания и некоторых лекарственным растений, повышающих тонус организма.
Рассчитана на физкультурников, спортсменов и массового читателя.

Название: Туризм для всех; "Пар костей не ломит"
Автор: Минделевич С.В.; Бирюков А.А.
Издательство: Знание
Год издания: 1988
Страниц: 194
Язык: русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 10,15 Мб

Миллионы людей проводят свой досуг в туристских походах. Однако это увлекательное и полезное занятие требует от путешественников определенных знаний, умений и навыков. В книжке рассказано, как организовать поход, разжечь костер под дождем, правильно поставить палатку и устроиться в ней на ночь в холодную погоду, что взять с собой в поход, как преодолевать препятствия и т.д.
Рассчитана на любителей туризма, активного отдыха.

Баня - замечательное, проверенное веками средство, дарующее людям бодрость и высокий жизненный тонус. В книжке рассказывается, как правильно использовать банную процедуру с целью сохранения и укрепления здоровья, повышения работоспособности - как физической, так и умственной.
Рассчитана на широкий круг читателей.

Название: Вас приглашает "королева"; Бег и здоровье
Автор: Чен Е.Б.; Волков В.М., Мильнер Е.Г.
Издательство: Знание
Год издания: 1988
Страниц: 194
Язык: русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 10,4 Мб

В книжке ("Вас приглашает "королева" - Чен Е.Б.) освещается краткая история развития отечественной легкой атлетики за 100 лет, рассказывается о значении этого вида спорта для всестороннего физического развития человека, сохранения и укрепления здоровья людей всех возрастов.
Рассчитана на массового читателя и пропагандистов легкой атлетики - "королевы спорта".
В нашей стране к оздоровительному бегу приобщились уже миллионы людей разного возраста. Многие из них ранее не занимались физкультурой и спортом и не имеют специальной теоретической подготовки. Однако бег может принести не только пользу, но и вред, если не обладать необходимыми медицинскими сведениями. Книжка ("Бег и здоровье" - Волков В.М., Мильнер Е.Г.) восполняет подобный пробел знаний у самостоятельно занимающихся оздоровительным бегом.
В книге не только обобщаются и критически анализируются многочисленные публикации на эту тему, но и используется собственный материал авторов, полученный в процессе занятий клуба любителей бега г. Смоленска.
Рассчитана на массового читателя и любителей оздоровительного бега.