Название: Школа выживания в природных условиях: экстремальные ситуации
Автор: Ильин А.
Издательство: Яуза
Год: 2003
Cтраниц: 460
Формат: fb2, rtf
Размер: 12 мб
Язык: русский

Человек, оказавшийся в глухом бесконечном лесу, на безлюдном морском побережье, на опасной горной тропе, может и должен выжить. Это глубокое убеждение автора этой книги, доступно и подробно рассказывающей о способах выживания в экстремальных ситуациях.

Название: Французский бокс сават
Автор: Тарас А.Е.
Издательство: Мн.: Харвест
Год: 1997
Формат: pdf
Страниц: 304
Размер: 70 MB
Язык: русский

Французский бокс сават был создан в начале XIX века. Он является увлекательным видом спорта, эффективной системой самозащиты, прекрасным средством физического развития и поддержания формы.

Эта книга - первое пособие по французскому боксу, изданное на русском языке за последние время. В ней всесторонне рассмотрены его история и техника, даны портреты всех выдающихся деятелей за 150 лет, приведены нормативы технической и общефизической подготовки, изложены рекомендации по тактике ведения боя.

Название: Первый шаг к кунг-фу
Автор: Цед Н.Г., Андрейчук В.М.
Издательство: Л.: Государственный институт физической культуры им. П. Ф. Лесгафта
Год: 1990
Формат: pdf
Страниц: 78 (сдвоенные)
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

В книге рассматриваются физические упражнения Боевых видов Искусств Восточных Единоборств; описываются принципы приемов и действий; содержатся рекомендации, с чего и как начинать занятия.
Адресована широкому кругу читателей, всем, кто хочет научиться владеть своим телом на уровне разумной самообороны, следить за своим здоровьем. Будет полезна преподавателям физкультуры, тренерам, спортсменам.

Название: Суперприседания: как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель
Автор: Рэндалл Штроссен
Издательство: Самиздат
Год: ?
Формат: pdf
Страниц: 95
Размер: 12,2 Mb
Язык: Русский

Если вам особенно не терпится приступить к этой программе, одна только глава 1 даст вам достаточно информации, чтобы начать пожинать ее плоды. Любители истории, все те, кто всегда требует доказательств и просто любопытные определенно захотят прочесть главу 2, даже если остальные предпочтут ее просто пропустить. Главы 3 и 4 дают вам основы программы и достаточно деталей для того, чтобы отправить вас, вооруженного до зубов, по пути к более сильному и мускулистому телу. Глава 5 освещает ряд более мелких подробностей и выводит за пределы основ программы в ряде ключевых областей.

Название: Ironman: история, а не истерия
Автор: Владимир Разуваев
Издательство: Издательские решения
Год: 2017
Формат: PDF
Для сайта: vtome.ru
Размер: 10.3 Мб
Язык: русский

В книге содержатся практические рекомендации для начинающих триатлетов-любителей, которые решили заняться триатлоном, и множество ответов на часто задаваемые вопросы.

Название: Техника вольной борьбы
Автор: Алиханов И.И.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1977
Формат: pdf
Страниц: 217
Размер: 71 Mb
Язык: Русский

В пособии для тренеров и высококвалифицированных спортсменов излагаются общие вопросы методики разучивания и совершенствования приемов вольной борьбы, рассматриваются почти все группы приемов, встречающихся в этом виде спорта. Большое внимание уделяется исследованию технических действий, которые еще не были описаны в периодической литературе.

Название: О-па – попа! Качаем попку дома и в зале!
Автор: Елена Санжаровская
Издательство: аст
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 178
Размер: 21 Mb
Язык: Русский

Идеальная попка – мечта любой женщины. Упругая, подтянутая, притягивающая взгляды! Путеводитель по обретению шикарной фигуры в твоих руках! От фитнес-гуру Инстаграм с 28-летним опытом! В книге ты найдешь:

Название: Домашний атлетизм. Комплексы упражнений
Автор: Алексей Тихомиров
Издательство: Издательские решения
Год: 2019
Формат: pdf, rtf
Размер: 11 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Книга «Домашний атлетизм» предназначена для всех, кто интересуется спортом в плане оздоровления и накопления жизненной энергии. Помимо комплексов упражнений с отягощениями и принципов атлетического режима и тренировок, книга содержит описание упражнений на самосопротивление, на оздоровление позвоночника и суставов, а также содержит другую полезную и интересную информацию.

Название: Что делать при нападении агрессивной собаки?
Автор: Быстров А.А.
Издательство: Веб-издательство "Святогор"
Год: 2019
Формат: PDF/RTF
Страниц: 32
Размер: 10.7 Мб
Язык: русский

Как вести себя при встрече с собакой? Как дать ей отпор в случае нападения? Как защититься от стаи бродячих собак? Как защитить себя и ребёнка в случае нападения собаки? Правила для детей, как вести себя при встрече с собакой. Обзор средств защиты от собак, народных и современных. Это и многое другое, вы найдете в данной брошюре.

Название: Wrestling Drill Book
Автор: D. Johnson
Издательство: Leisure Press
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 250
Размер: 51.44 MB
Язык: английский

Wrestling is a diverse sport with many skills, techniques, holds, and strategies. As young wrestlers, we practice our moves hundreds of times hoping to improve our technique so we can succeed in competition. Even the most experienced wrestlers use drills to perfect their wrestling techniques as they strive for excellence.
In the Wrestling Drill Book, Dennis Johnson has compiled drills for every level of wrestling. He has divided the book into various skill areas and includes drills for beginners through elite wrestlers. To help encourage student participation and enthusiasm, Mr. Johnson has included a chapter on games and contests.
Whether you are a coach or a wrestler, this book will help you develop wrestling skills and techniques through the use of drills. As a college coach, elite wrestler, and camp instructor, I am frequently asked about drills to help people become better wrestlers or coaches. This book has given me a new source of drills and games to share with those in the wrestling public who want to be the best they can be.