Название: Питание спортсменов
Автор: Смолянский Б.Л., Шибаева Л.С.
Издательство: Здоров'я
Серия: Рациональное питание
Год: 1982
Формат: PDF/DjVu
Страниц: 56
Размер: 19.9 Мб
Язык: русский

В брошюре изложены рекомендации по питанию спортсменов, занимающихся разными видами спорта. Освещена потребность организма человека в энергии и основных пищевых веществах с учетом характера спортивной деятельности. Даются советы по организации рационального режима питания и питьевого режима спортсменов. Рассматриваются особенности питания начинающих спортсменов, а также направленного на уменьшение массы тела. Большое внимание уделено составлению пищевых рационов в период учебно-тренировочных занятий и соревнований.
Для спортсменов, тренеров и руководителей спортивных команд.

Название: В мире ориентиров
Автор: Меньчуков А.Е.
Издательство: М.: Недра
Год: 1986 - 6-е изд., перераб. и доп.
Cтраниц: 270
Формат: pdf
Размер: 24 мб
Язык: русский

Книга рассказывает о том, как пользоваться самыми разнообразными природными ориентирами (от обыкновенного камня, полевого цветка до Луны и далеких звезд) для определения своего положения во времени и пространстве; она учит ориентироваться без специальных приборов в любых природных условиях, днем и ночью, в различное время года, независимо от погоды.

Название: Первая книга шахматиста
Автор: Панов В.Н.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1964
Страниц: 304
Формат: pdf
Размер: 12 mb

Знакомство с шахматами многих известных отечественных шахматистов началось именно с этой книги.
В этой книги собран обширный учебный материал. Автор знакомит читателей с основами шахматной игры. Здесь вы найдете уроки по стратегии и тактике, дебюту и эндшпилю. В последнем разделе приводятся краткие спортивные биографии чемпионов мира и самых выдающихся шахматистов. Партии следующие за биографиями, подобраны так, что они дают общее представление об игре корифея и вместе с тем доступны в своем основном замысле даже начинающему или неопытному шахматисту.

Название: Школа выживания в природных условиях: экстремальные ситуации
Автор: Ильин А.
Издательство: Яуза
Год: 2003
Cтраниц: 460
Формат: fb2, rtf
Размер: 12 мб
Язык: русский

Человек, оказавшийся в глухом бесконечном лесу, на безлюдном морском побережье, на опасной горной тропе, может и должен выжить. Это глубокое убеждение автора этой книги, доступно и подробно рассказывающей о способах выживания в экстремальных ситуациях.

Название: Французский бокс сават
Автор: Тарас А.Е.
Издательство: Мн.: Харвест
Год: 1997
Формат: pdf
Страниц: 304
Размер: 70 MB
Язык: русский

Французский бокс сават был создан в начале XIX века. Он является увлекательным видом спорта, эффективной системой самозащиты, прекрасным средством физического развития и поддержания формы.

Эта книга - первое пособие по французскому боксу, изданное на русском языке за последние время. В ней всесторонне рассмотрены его история и техника, даны портреты всех выдающихся деятелей за 150 лет, приведены нормативы технической и общефизической подготовки, изложены рекомендации по тактике ведения боя.

Название: Первый шаг к кунг-фу
Автор: Цед Н.Г., Андрейчук В.М.
Издательство: Л.: Государственный институт физической культуры им. П. Ф. Лесгафта
Год: 1990
Формат: pdf
Страниц: 78 (сдвоенные)
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

В книге рассматриваются физические упражнения Боевых видов Искусств Восточных Единоборств; описываются принципы приемов и действий; содержатся рекомендации, с чего и как начинать занятия.
Адресована широкому кругу читателей, всем, кто хочет научиться владеть своим телом на уровне разумной самообороны, следить за своим здоровьем. Будет полезна преподавателям физкультуры, тренерам, спортсменам.

Название: Суперприседания: как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель
Автор: Рэндалл Штроссен
Издательство: Самиздат
Год: ?
Формат: pdf
Страниц: 95
Размер: 12,2 Mb
Язык: Русский

Если вам особенно не терпится приступить к этой программе, одна только глава 1 даст вам достаточно информации, чтобы начать пожинать ее плоды. Любители истории, все те, кто всегда требует доказательств и просто любопытные определенно захотят прочесть главу 2, даже если остальные предпочтут ее просто пропустить. Главы 3 и 4 дают вам основы программы и достаточно деталей для того, чтобы отправить вас, вооруженного до зубов, по пути к более сильному и мускулистому телу. Глава 5 освещает ряд более мелких подробностей и выводит за пределы основ программы в ряде ключевых областей.

Название: Ironman: история, а не истерия
Автор: Владимир Разуваев
Издательство: Издательские решения
Год: 2017
Формат: PDF
Для сайта: vtome.ru
Размер: 10.3 Мб
Язык: русский

В книге содержатся практические рекомендации для начинающих триатлетов-любителей, которые решили заняться триатлоном, и множество ответов на часто задаваемые вопросы.

Название: Техника вольной борьбы
Автор: Алиханов И.И.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1977
Формат: pdf
Страниц: 217
Размер: 71 Mb
Язык: Русский

В пособии для тренеров и высококвалифицированных спортсменов излагаются общие вопросы методики разучивания и совершенствования приемов вольной борьбы, рассматриваются почти все группы приемов, встречающихся в этом виде спорта. Большое внимание уделяется исследованию технических действий, которые еще не были описаны в периодической литературе.

Название: О-па – попа! Качаем попку дома и в зале!
Автор: Елена Санжаровская
Издательство: аст
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 178
Размер: 21 Mb
Язык: Русский

Идеальная попка – мечта любой женщины. Упругая, подтянутая, притягивающая взгляды! Путеводитель по обретению шикарной фигуры в твоих руках! От фитнес-гуру Инстаграм с 28-летним опытом! В книге ты найдешь: