Название: Total Foam Rolling Techniques
Автор: Steve Barrett
Издательство: Bloomsbury Sport
Год: 2014
Формат: EPUB
Размер: 25 Мб
Язык: английский / English

The ultimate 'one stop' guide to using foam rollers. A relative newcomer to the fitness scene, lots of us don't know how to use foam rollers effectively as part of an exercise or training routine. Originally used only by physiotherapists and exercise therapists, this 'new' piece of kit has become a mainstay of workouts. Foam rollers work by releasing muscle tension to relieve pain, aid injury recovery and improve flexibility--all through massaging and manipulating muscles.

Название: Наука побеждать
Автор(ы): Смыслов В.
Издательство: Этерна
Год: 2008
Страниц: 240
Формат: DJVU
Размер: 10.4 Мб
Язык: русский


Данная книга будет очень полезна шахматистам, которые заботятся об уровне своей игры и постоянно хотят его совершенствовать. Чтобы не говорили, а изучить партии чемпиона мира всегда будет полезно. В предисловии данной книги, которое, кстати говоря, написал Владимир Крамник, раскрывается суть данного труда. Крамник советует обязательно прочесть данную книгу, особенно детям, которые хотят заниматься шахматами профессионально. Название книги полностью отражает ее суть.

Название: The Archery Drill Book
Автор: Steve Ruis, Michael Gerard
Издательство: Human Kinetics, Inc
Год: 2019
Формат: epub, true pdf
Страниц: 200
Размер: 112.1 Mb, 21.8 Mb
Язык: English

Become a more consistent and accurate archer! The Archery Drill Book covers all aspects of the sport, with 130 of the best drills for developing superior technique, skill, physical stamina, and the focused mind-set needed to shoot under pressure.

Название: Ты можешь стать сильным
Автор: Степанов Т.И., Флеровский Е.А.
Жанр: Учебное пособие
Издательство: Физкультура и Спорт
Год: 1963
Страниц: 85
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 94,81 Mb

Рекомендую эту книгу всем, кто хочет сохранить в своём теле гармонию красоты и силы, быть всегда в тонусе не взирая на возраст. Занимаюсь по этим комплексам долгие годы, и в свои 50 лет чувствую себя также, как и в 30. Сделал электронную копию книги в связи с тем, что так и не нашёл её в интернете и в знак благодарности за труд тем, кто оцифровывал для общей пользы книги Бориса Пустовойта и др.

Название: 101 Skills You Need to Survive in the Woods: The Most Effective Wilderness Know-How on Fire-Making, Knife Work, Navigation, Shelter, Food and More
Автор: Kevin Estela
Издательство: Page Street Publishing
Год: 2019
Формат: epub
Страниц: 208
Размер: 91 Mb
Язык: English

The Foundation of All Survival Skills is “Feeder” Mind-Set
“Feeder” mind-set means being in control of a situation, proactive rather than reactive. It is an optimistic outlook that reframes any situation as a learning experience. Kevin Estela teaches survival skills from this feeder-based perspective, which is what separates his teaching style from other wilderness instructors.
Kevin has written the quintessential guide for an outdoor enthusiast’s “bucket list” of skills―how to make a fire, build a shelter, gather food, find water, use a knife correctly and make cordage.

Название: Оздоровление средствами лёгкой атлетики
Автор: Давиденко В.Н.
Жанр: Учебное пособие
Издательство: Тульского гос пед университета им. Л.Н. Толстого
Год: 2012
Страниц: 118
Язык: Русский
Формат: pdf, djvu
Размер: 10,23 Mb

Учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов факультета естественных наук, физической культуры и туризма, преподавателей и учителей физической культуры.
В пособии рассказывается об оздоровительных видах бега и ходьбы

Название: Tennis Anatomy, Second Edition
Автор: E. Paul Roetert, Mark S. Kovacs
Издательство: Human Kinetics, Inc
Год: 2019
Формат: epub
Страниц: 240
Размер: 104 Mb
Язык: English

See your tennis training in a brand new light. Tennis Anatomy, Second Edition, will show you how to dominate the competition by increasing strength, speed, and agility for more powerful serves and more accurate shots.
Emphasizing a movement-based approach to conditioning, Tennis Anatomy offers over 75 exercises designed to mimic the unique physical demands of the game and train the body as an integrated unit to maximize explosive power.

Название: Атлетизм (1968)
Автор: Тэнно Г.П., Сорокин Ю.К.
Издательство: М.: Молодая гвардия
Год: 1968
Формат: pdf
Страниц: 288
Размер: 79 mb
Язык: Русский

Эта книга поведет читателя в волшебную страну — атлетизм, где слабый может стать сильным, больной — здоровым/ где юноши, стесняющиеся своей хилости и неразвитости, превращаются в красивых и могучих парней. Читатель найдет в книге комплексы атлетической гимнастики, узнает о выдающихся атлетах прошлого и настоящего. Книга рассчитана на массового читателя.

Название: Тяжелая атлетика. Справочник
Автор: Аптекарь М.Л.
Жанр: Учебное пособие
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1983
Страниц: 420
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 36,55 Mb

Настоящая книга посвящена зарождению, становлению и современному состоянию тяжелой атлетики в СССР и за рубежом.
В ней приведены протоколы всех чемпионатов России, Советского Союза, Европы, мира и олимпийских игр. Дана хронология рекордов СССР и мира.

Название: Большой учебник шахматной игры
Автор: Калиниченко Н.М.
Издательство: М.: Эксмо
Год: 2014
Страниц: 460
Формат: PDF
Размер: 26.8 Мб
Язык: русский

В данной работе объединены под одной обложкой основные достижения современной шахматной теории: раздел для начинающих, основы стратегии, тактики, эндшпиля, сборник дебютов, партии, доставляющие удовольствие.