Название: Естественный бег. Простой способ бегать без травм
Автор: Эбшир Д., Метцлер Б.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2013
Формат: PDF/DjVu
Страниц: 240
Размер: 20.9 Мб
Язык: русский

Известно, что бег - один из самых травматичных видов спорта. "Капля камень точит" - тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно - начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.

Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега.

Название: Библия бодибилдинга Артура Джонса
Автор: Артур Джонс
Издательство: Самиздат
Год: 2019
Формат: PDF
Страниц: 382
Размер: 16.7 Мб
Язык: русский

Данная книга представляет собой сборник книг, составленный Дмитрием Чертковым в 2019 году под условным названием «Библия бодибилдинга Артура Джонса». Этот сборник с таким названием никогда не издавался. Сборник состоит из четырех книг Артура Джонса.
Большинство фотографий были добавлены автором сборника, их не было в оригинальных печатных изданиях. Приведенный текст был собран из имеющихся в интернете любительских переводов книг Артура Джонса, недостающие части были переведены на русский язык составителем сборника самостоятельно.

Название: Isometric Power Exercises. Only in 10 Seconds An Exercise
Автор: Bruce Tegner
Издательство: A Dell Original
Год: 1964
Формат: pdf
Страниц: 63
Размер: 9.53 MB
Язык: английский

4 Simple and complete program for men and women. A plan for people with no time to exercise. Exercises to fit in your daily routine. Exercises to do with your family and friends.

Название: Заговоры на набор. Обряды на похудение
Автор: Денис Юровских
Издательство: Интернет-издание
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 117
Размер: 16 Mb
Язык: Русский

Сегодня в сети много противоречивой информации по поводу различных тренировочных методов. Каждый специалист, тренер, гуру отстаивает свою точку зрения. В весь этот поток информации неразбериху вносят и профессиональные спортсмены, которые принимают анаболические стероиды и получают недостижимый для большинства обычных людей результат. Это искажает реальную картину спортивных возможностей в глазах обычного посетителя тренажерного зала.

Название: Сай (методическое пособие). Квалификационные нормативы по каратэ Кёкусинкай
Автор: Составитель Савицкий У.В.
Издательство: М.: «ВОЕННЫЕ ЗНАНИЯ»
Год: 1993
Формат: pdf
Страниц: 46
Размер: 13,8 Mb
Язык: Русский

Сай — вид оружия, известный в Японии, Китае, но особенно популярный на Окинаве. В отличие от традиционных деревянных предметов (тонфа, нунтяку), происхождение которых связано с крестьянским трудом, данное оружие является очень специальным. Сай — разновидность длинного цельнометаллического кинжала с гардой особой формы, имеющей несколько модификаций.

Название: Футбол в комиксах
Автор(ы): Дэвид Сквайрс
Издательство: Эксмо
Год: 2018
Страниц: 211
Формат: PDF
Размер: 12 Мб
Язык: русский

Как футбол стал самым популярным развлечением на планете? Какие события повлияли на его развитие? Перед вами крайне ироничный и ужасно увлекательный рассказ о главных событиях в футбольной истории. Здесь вы узнаете, почему у Китая и Японии не задалось с футболом. Выясните, кто на самом деле победил в финале чемпионата мира — 1966 и при чем здесь Северная Корея. Увидите, что стало с предшественником Романа Абрамовича в "Челси".

Название: Воистину мужская...
Автор: Талызин А.М.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1989
Формат: PDF/DjVu
Страниц: 96
Размер: 30.1 Мб
Язык: русский

Книга эта — об игре под названием «регби», игре интересной, увлекательной, истинно мужской. Недаром она введена в подготовку воинов в воздушно-десантных войсках.
Автор книги, сам в прошлом игрок, тренер, судья, много писал о регби. И в этой книге, рассказывая о любимой игре, увлеченно доказывает, что не только «в хоккей играют настоящие мужчины».
Книга адресована широкому кругу любителей спорта.

Название: Judo for Fun: Sport Techniques Made Easy
Автор: Bruce Tegner
Издательство: Thor Publishing Company
Год: 1961
Формат: pdf
Страниц: 121
Размер: 40.58 MB
Язык: английский

Contents: What you should know about Judo. A different approach to learning the falls of Judo. The slow motion analysis of throws. The enthusiast and the expert. Freestyle and contest play. Tapping - for safety in practice. Muscle reaction. Using your opponent's strength. Falls. Balances. Free practice positions (Randori Positions). Basic pivots for throwing. Throwing action. Combination throws. Counter throwing. Choking feint. Stiff-Arming counters. Tips to the tall man. Ground work (Katame Waza). Holding techniques (Osaekomi Waza). Arm Locks (Kansetsu Waza). Chokes (Shime Waza). Requirements for Judo Belt Degrees. Digest of general rules for Judo contest. Honorary, instructor and proficiency degrees. Glossary.

Название: Bruce Tegner Method of Self-Defense: The Best of Judo, Jiu jitsu, Karate, Savate, Yawara, Aikido, Ate-Waza
Автор: Bruce Tegner
Издательство: Thor Publishing Company
Год: 1969
Формат: pdf
Страниц: 127
Размер: 31.23 MB
Язык: английский

This is one interesting old book that pre-dates the current Mixed Martial Arts (MMA) fade with the publishing of possibly the first multi-disciplined fighting form (which included Judo, Jiu jitsu, Karate, Savate, Yawara, Aikido, and Ate-Waza). This fighting system for practical self-defense in this book was published at a time when martial arts instruction in the United States was hard to come by for the average citizen. The easy to comprehend format of this fighting system, was one of Tegner's main contributions to self-defense; he dispelled a lot of the myths about the martial arts and brought realism to the forefront again with a combative focus. One of these myths was the myth of the "Black Belt as a superman". In this book Tegner's wrote, "Contrary to popular belief, the first black belts were not deadly killers; they were skilled sportsman." The book covers a detailed 21-Day program of instruction that requires the practitioner to learn the fundamental lessons of this self-defense system in a structured format.

Название: Пилатес для спины
Автор: Робинсон Линн, Фишер Хельга, Масси Пол
Издательство: Попурри
Год: 2012
Формат: pdf
Размер: 12 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Описанная здесь программа включает упражнения, которые помогут укрепить глубокие стабилизирующие мышцы, улучшить осанку и тем самым предотвратить возникновение проблем со спиной или облегчить уже существующие.
Для широкого круга читателей.