Название: Judo for Fun: Sport Techniques Made Easy
Автор: Bruce Tegner
Издательство: Thor Publishing Company
Год: 1961
Формат: pdf
Страниц: 121
Размер: 40.58 MB
Язык: английский

Contents: What you should know about Judo. A different approach to learning the falls of Judo. The slow motion analysis of throws. The enthusiast and the expert. Freestyle and contest play. Tapping - for safety in practice. Muscle reaction. Using your opponent's strength. Falls. Balances. Free practice positions (Randori Positions). Basic pivots for throwing. Throwing action. Combination throws. Counter throwing. Choking feint. Stiff-Arming counters. Tips to the tall man. Ground work (Katame Waza). Holding techniques (Osaekomi Waza). Arm Locks (Kansetsu Waza). Chokes (Shime Waza). Requirements for Judo Belt Degrees. Digest of general rules for Judo contest. Honorary, instructor and proficiency degrees. Glossary.

Название: Bruce Tegner Method of Self-Defense: The Best of Judo, Jiu jitsu, Karate, Savate, Yawara, Aikido, Ate-Waza
Автор: Bruce Tegner
Издательство: Thor Publishing Company
Год: 1969
Формат: pdf
Страниц: 127
Размер: 31.23 MB
Язык: английский

This is one interesting old book that pre-dates the current Mixed Martial Arts (MMA) fade with the publishing of possibly the first multi-disciplined fighting form (which included Judo, Jiu jitsu, Karate, Savate, Yawara, Aikido, and Ate-Waza). This fighting system for practical self-defense in this book was published at a time when martial arts instruction in the United States was hard to come by for the average citizen. The easy to comprehend format of this fighting system, was one of Tegner's main contributions to self-defense; he dispelled a lot of the myths about the martial arts and brought realism to the forefront again with a combative focus. One of these myths was the myth of the "Black Belt as a superman". In this book Tegner's wrote, "Contrary to popular belief, the first black belts were not deadly killers; they were skilled sportsman." The book covers a detailed 21-Day program of instruction that requires the practitioner to learn the fundamental lessons of this self-defense system in a structured format.

Название: Пилатес для спины
Автор: Робинсон Линн, Фишер Хельга, Масси Пол
Издательство: Попурри
Год: 2012
Формат: pdf
Размер: 12 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Описанная здесь программа включает упражнения, которые помогут укрепить глубокие стабилизирующие мышцы, улучшить осанку и тем самым предотвратить возникновение проблем со спиной или облегчить уже существующие.
Для широкого круга читателей.

Название: Jiu Jitsu: The Effective Japanese Mode Of Self Defense
Автор: A. Minami, K. Koyama
Издательство: American Sports Publishing Company
Год: 1916
Формат: pdf
Страниц: 100
Размер: 68.66 MB
Язык: английский

From Introduction: Jiu Jitsu, the much-talked-of Japanese system of Self-Defense, has attracted so much attention throughout the English-speaking world that its acceptation in this country as a meritorious branch of combative athletics causes not the slightest surprise among broad-minded people…

Название: Brazilian Jiu-Jitsu: Self-Defense Techniques
Автор: Royce Gracie, Charles Gracie
Издательство: Invisible Cities Press
Год: 2002
Формат: pdf
Страниц: 249
Размер: 30.83 MB
Язык: английский

Brazilian jiu-jitsu has turned the martial arts world upside down by emphasizing real-life situations and results over the dramatic kicks and throws of formal competition, making it also one of the most effective self-defense techniques for non-athletes. This guide to the self-defense techniques taught in the classes of Royce Gracie, one of the biggest figures in the world of jiu-jitsu, provides lessons that anyone regardless of strength or size can learn to neutralize an attacker in seconds. It offers a variety of defenses to use against knife and gun attacks, as well as escapes from headlocks, choke holds, and other situations that attackers use on the street. Advice on practicing and falling and rolling make this book the next best thing to taking the classes that are popular with the United States military, police academies, and women's self-defense schools.

Название: Бокс для начинающих
Автор: Щитов В.
Издательство: М.: ФАИР-ПРЕСС
ISBN: 5-8183-0279-2
Год: 2001
Формат: DjVu
Страниц: 448
Размер: 10 MB
Язык: Русский

Это книга для тех, кто хочет серьёзно заняться боксом. Все положения своей книги автор проверил на собственном опыте не только как боксер, но и как тренер: он более 20 лет тренирует молодых боксеров. В книге вы найдете всё необходимое - от оборудования и снаряжения боксера до подробного описания технических приемов. Многочисленные рисунки, сопровождающие описание приемов, помогут самостоятельно освоить технику бокса и развить её при работе с тренером и партнером. Для широкого круга эта книга может стать трамплином в мир спорта настоящих мужчин.

Название: 55 эффективных захватов реального боя
Автор: Абернети Й.
Издательство: СПб.: Прайм-Еврознак
ISBN: 5-93878-340-2
Год: 2007
Формат: DjVu/PDF
Страниц: 160
Размер: 31.7 MB
Язык: Русский

Пошаговые инструкции и более 200 наглядных фотоиллюстраций помогут вам в овладении 55 эффективными захватами и болевыми приемами, которые выручат в любой конфликтно-силовой ситуации.
Незаметные, элегантные и эффективные - эти приемы несут потенциальную опасность физическому здоровью противника. Применять строго по назначению. Автор пособия не несет ответственности за последствия, о которых и предупреждает читателя!

Название: Pocket Tai Chi for Beginners: Simple Steps to a Healthy Body & Mind
Автор: Tri Thong Dang
Издательство: Tuttle Publishing
Год: 2019
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 20.93 MB

Pocket Tai Chi for Beginners is the perfect introduction to this popular exercise discipline—now in a handy, inexpensive format. This book presents the "Simplified Tai Chi" method created by China's Ministry of Physical Culture and Sports. Unlike traditional Tai Chi, which has over 80 complicated movement sequences or forms, Simplified Tai Chi has 24 short and easy-to-remember movement forms which provide all the health benefits but are far easier for ordinary people to learn and practice on a daily basis. This book provides everything you need—step-by-step instructions and over 160 clear and simple illustrations.

Название: Tai Chi Wu Style: Advanced Techniques for Internalizing Chi Energy
Автор: Mantak Chia, Andrew Jan
Издательство: Destiny Books
Год: 2013
Страниц: 308
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 10.5 MB

A guide to the internal martial arts exercises of short-form Wu-Style Tai Chi. Following the flow of chi energy, rather than directing it as in traditional Tai Chi, Wu-Style Tai Chi focuses on internal development, seeking to conserve chi energy and gather jin power from the Earth through the tan tien. Centered on a “small frame” stance - that is, feet closer together and arms closer to the body - and a slower progression of movements in solo practice, Wu Style offers a gentle Tai Chi form for beginners and, when practiced with a partner, a grounding introduction to martial arts boxing and Fa Jin (the discharge of energy for self-defense).

Название: Анатомия упражнений: Тренер и помощник в ваших занятиях
Автор: Маноккиа П.
Издательство: М.: Эксмо
Год: 2009
Cтраниц: 194, цвет.ил.
Формат: pdf
Размер: 31 мб
Язык: русский

Это далеко не первая книга, рассказывающая об анатомической структуре тела и о мышцах, участвующих в процессе выполнения физических упражнений. Но она уникальна прежде всего своим всесторонний и полным описанием "анатомии упражнений", которое будет одинаково полезно как для профессионалов в этой области, так и для любителей. Пэт Маноккиа - основатель и директор "Центра Профилактической медицины Ла Палестра" в Нью-Йорке, объединившего в себе медицину и фитнесс. Признанный эксперт в области здоровья и фитнеса.