Название: Self-Defense for Women (Young Woman's Guide to Health and Well-Being)
Автор: Lavinia Soo-Warr
Издательство: Rosen Publishing
Год: 2010
Формат: pdf
Страниц: 258
Размер: 38.09 MB
Язык: английский

This essential self-defense guide is packed with helpful tips and strategies for girls and women. Written by an instructor of Chinese martial arts, the text provides techniques for defending physical attacks and offers readers guidance for being aware of their surroundings and their body language. It also provides ways for avoiding potentially dangerous situations and places, and gives step-by-step movements for physical protection.

Название: The M.A.X. Muscle Plan
Автор: Brad Schoenfeld
Издательство:
Год: 2012
Формат: Human Kinetics
Страниц: 217
Размер: 25,5 Mb
Язык: English

Blast through training plateaus, add lean muscle, and achieve your best body ever with The M.A.X. Muscle Plan.
M.A.X. is an acronym for Mitogen Activated Xtreme training, a scientifically proven program to help you maximize your muscle potential and transform your physique. No gimmicks, no expensive supplements, just results.
Developed by renowned strength and fitness expert and bestselling author Brad Schoenfeld, Mitogen Activated Xtreme training is a six-month periodized program that manipulates exercise variables to generate clear and steady muscle growth. Each phase of the plan—strength, metabolic, and muscle—is explained in detail and insights and advice for optimal performance and immediate results are provided.
With step-by-step instructions for 108 of the most effective exercises, guidance for incorporating cardiorespiratory workouts into the program, and nutrition recommendations for fueling muscle growth and recovery, The M.A.X. Muscle Plan is your complete guide to total-body transformation.
If you’re ready to take your body to the next level, turn to Mitogen Activated Xtreme training – the scientifically based and most effective muscle building program available. Use The M.A.X. Muscle Planand the results will speak for themselves.

Название: Самоучитель игры на сноуборде
Автор: Владимир Стеценко
Издательство: Интернет издание
Год: 2005
Формат: PDF/DjVu
Страниц: 41
Размер: 34.5 Мб
Язык: русский

Как писалась эта книжка? Так же, как и многие другие учебники: перелопачивается доступная литература и Интернет, переделываются фразы, переставляются запятые, добавляется немного от себя. Я так и сделал. Вот результат - учебник перед вами. Он легко читается – в нем много картинок и мало деепричастных оборотов.

Кому он предназначен? Инструкторам и тренерам, потому что позволит сказать: “В печку его! Слушать только меня!”, что, безусловно, повысит их авторитет в глазах обучаемых. Пригодится он спортсменам высшего класса, потому что позволит вспомнить буквы и скоротать время, когда кататься уже поздно, а в бар идти еще рано.

Название: Естественный бег. Простой способ бегать без травм
Автор: Эбшир Д., Метцлер Б.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2013
Формат: PDF/DjVu
Страниц: 240
Размер: 20.9 Мб
Язык: русский

Известно, что бег - один из самых травматичных видов спорта. "Капля камень точит" - тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно - начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.

Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега.

Название: Библия бодибилдинга Артура Джонса
Автор: Артур Джонс
Издательство: Самиздат
Год: 2019
Формат: PDF
Страниц: 382
Размер: 16.7 Мб
Язык: русский

Данная книга представляет собой сборник книг, составленный Дмитрием Чертковым в 2019 году под условным названием «Библия бодибилдинга Артура Джонса». Этот сборник с таким названием никогда не издавался. Сборник состоит из четырех книг Артура Джонса.
Большинство фотографий были добавлены автором сборника, их не было в оригинальных печатных изданиях. Приведенный текст был собран из имеющихся в интернете любительских переводов книг Артура Джонса, недостающие части были переведены на русский язык составителем сборника самостоятельно.

Название: Isometric Power Exercises. Only in 10 Seconds An Exercise
Автор: Bruce Tegner
Издательство: A Dell Original
Год: 1964
Формат: pdf
Страниц: 63
Размер: 9.53 MB
Язык: английский

4 Simple and complete program for men and women. A plan for people with no time to exercise. Exercises to fit in your daily routine. Exercises to do with your family and friends.

Название: Заговоры на набор. Обряды на похудение
Автор: Денис Юровских
Издательство: Интернет-издание
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 117
Размер: 16 Mb
Язык: Русский

Сегодня в сети много противоречивой информации по поводу различных тренировочных методов. Каждый специалист, тренер, гуру отстаивает свою точку зрения. В весь этот поток информации неразбериху вносят и профессиональные спортсмены, которые принимают анаболические стероиды и получают недостижимый для большинства обычных людей результат. Это искажает реальную картину спортивных возможностей в глазах обычного посетителя тренажерного зала.

Название: Сай (методическое пособие). Квалификационные нормативы по каратэ Кёкусинкай
Автор: Составитель Савицкий У.В.
Издательство: М.: «ВОЕННЫЕ ЗНАНИЯ»
Год: 1993
Формат: pdf
Страниц: 46
Размер: 13,8 Mb
Язык: Русский

Сай — вид оружия, известный в Японии, Китае, но особенно популярный на Окинаве. В отличие от традиционных деревянных предметов (тонфа, нунтяку), происхождение которых связано с крестьянским трудом, данное оружие является очень специальным. Сай — разновидность длинного цельнометаллического кинжала с гардой особой формы, имеющей несколько модификаций.

Название: Футбол в комиксах
Автор(ы): Дэвид Сквайрс
Издательство: Эксмо
Год: 2018
Страниц: 211
Формат: PDF
Размер: 12 Мб
Язык: русский

Как футбол стал самым популярным развлечением на планете? Какие события повлияли на его развитие? Перед вами крайне ироничный и ужасно увлекательный рассказ о главных событиях в футбольной истории. Здесь вы узнаете, почему у Китая и Японии не задалось с футболом. Выясните, кто на самом деле победил в финале чемпионата мира — 1966 и при чем здесь Северная Корея. Увидите, что стало с предшественником Романа Абрамовича в "Челси".

Название: Воистину мужская...
Автор: Талызин А.М.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1989
Формат: PDF/DjVu
Страниц: 96
Размер: 30.1 Мб
Язык: русский

Книга эта — об игре под названием «регби», игре интересной, увлекательной, истинно мужской. Недаром она введена в подготовку воинов в воздушно-десантных войсках.
Автор книги, сам в прошлом игрок, тренер, судья, много писал о регби. И в этой книге, рассказывая о любимой игре, увлеченно доказывает, что не только «в хоккей играют настоящие мужчины».
Книга адресована широкому кругу любителей спорта.