Название: 1001 урок боя короткой палочкой
Автор: Александр Медведев
Издательство: Здоровье народа
Год: 1994
Серия: Тайны воинских искусств
ISBN: 5-88531-012-2
Формат: pdf
Страниц: 264
Размер: 10,4 Mb
Язык: Русский

Настоящая книга написана с частичным использованием материалов научно-методического сборника "Боевое искусство планеты", выпускаемого совместными усилиями научно-информационного центра "Здоровье народа" и Международной ассоциации боевых искусств "Шоу Дао".

Название: Yoga Fitness for Men
Автор: Dean Pohlman
Издательство: DK Publishing
Год: 2018
Формат: PDF
Размер: 66 Мб
Язык: английский / English

Maximize athletic performance, reduce post-workout aches, and help prevent injuries. With 25 yoga workouts, and over 50 key postures, you'll discover how yoga can make you stronger, fitter, and more mobile. Mobility is one of the most important, yet overlooked elements of your fitness, which is why professional athletes are making yoga a regular part of their fitness routines; and GQ, HuffPost, and Men's Health have all advocated yoga for men. Stretching and strengthening with yoga to improve mobility is proven to help you increase your gains in the gym, prevent and relieve aches, and help you beat your competition on the field.

Название: Swim Smooth
Автор: Newsome P., Young A.
Издательство: Wiley
Жанр: Спорт, плавание
Год издания: 2012
Страниц: 335
ISBN: 978-1-119-96319-6
Язык: Английский
Формат: PDF
Размер: 167 Мб

Transform your technique in the water and become a better swimmer with this remarkable new approach to freestyle swimming, suitable for all levels - beginner, intermediate and advanced, as well as swimming coaches. Aimed at both fitness and competitive swimmers, it explains what makes a successful stroke and how to develop your own swimming style.

Название: Cheerleading. Technique, training, show
Автор: Miriam Lopez Hernandez de Alba
Издательство: Meyer & Meyer Sport
Год: 2009
Формат: pdf
Страниц: 162
Размер: 13,15 Мб
Язык: английский

Starting with warm-up and stretching, then moving onto jumps, cheers and chants and finally dance, this book contains all the information you need to set up a successful team. It is suitable for experienced cheerleaders and coaches, not just for beginners. Teachers who would like to offer this sport will also find the necessary know-how in this book.

Название: Фитнес, основанный на оздоровительных видах гимнастики
Автор: Чернышева Л.Г., Тубольцева А.Д.
Издательство: Хабаровск: Тихоокеанский государственный университет
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 192
Размер: 13 mb
Язык: Русский

В пособии рассматриваются наиболее распространенные в практике физического воспитания и оздоровительной физической культуры фитнес-программы, основанные па гимнастических упражнениях. Пособие предназначено для бакалавров, магистрантов, получающих образование по физической культуре и спорту, а также для самостоятельного изучения и применения оздоровительных систем, методик и технологий студентами других профилей подготовки.

Название: Strength Training Bible for Women
Автор: David Kirschen and William Smith
Издательство: Hatherleigh Press
Год: 2015
Формат: EPUB
Размер: 73 Мб
Язык: английский / English

Experts agree the fastest and most effective way to build strength and enhance muscle tone is to lift weights. Written by top strength training professionals and created specifically for women, Strength Training Bible for Women is the comprehensive, easy-to-understand guide to mastering the basics of weight lifting and barbell training. Divided by fitness levels, Strength Training Bible for Women shows you how to craft powerful workouts that are tailored to your unique goals. Designed to minimize risk and maximize results, the Strength Training Bible for Women program combines the best elements of strength training and weight lifting in a program you can do at home or in the gym.

Название: Позиционная ничья
Автор: Каспарян Г.М.
Издательство: М. : Физкультура и спорт
Год: 1977
Формат: pdf
Страниц: 144
Размер: 18 mb
Язык: Русский

В этой книге известный советский шахматный этюдист раскрывает одну из актуальных тем шахматной композиции, ее связь с практической игрой. Настоящее издание является дополненным. В книге помещены примеры последних лет. Издание рассчитано на квалифицированных шахматистов.

Название: Тактика в стоклеточных шашках
Автор: Куперман И. И.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1967
Формат: pdf
Страниц: 193
Размер: 57,97 Мб
Язык: русский

В этой книге автор знакомит читателей с тактикой, как с оружием совершенно самостоятельным, имеющим свои собственные законы.

Название: Что нужно знать об эндшпиле
Автор: Авербах Ю.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1960
Формат: pdf
Страниц: 104
Размер: 35,46 Мб
Язык: русский

Брошюра должна помочь начинающему шахматисту в овладении необходимыми теоретическими сведениями в области эндшпиля.

Название: Complete Guide to Dumb-Bell Training
Автор: Men's Fitness
Издательство: Dennis Publishing Ltd
Год: 2011
Формат: PDF
Размер: 52 Мб
Язык: английский / English

Эта "Волшебная Книга", созданная экспертами Men`s Fitness, должна быть у каждого мужчины, который хочет иметь подтянутую мускулистую фигуру. Благодаря обучению травмобезопасной работе с гантелями, сотням подробно рассмотренным упражнениям на все тело и сформированным из них целенаправленным тренировкам, это руководство собрало лучшие упражнения с гантелями, чтобы помочь как начинающим, так и опытным, сжечь ненужный жир и построить сильное, мускулистое тело. Кроме упражнений, руководство содержит советы по рациональному питанию, которые помогут вам получить дополнительную энергию из пищи для тренировок.