Название: #Прессуйтело. Строй счастье своими руками
Автор: Наталья Давыдова
Издательство: Э
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 308
Размер: 233 Mb
Язык: Русский

Автор касается главных тем, которые помогают достичь идеала: мотивации, питания, фитнеса, привычек и готовности меняться. Это не просто сборник упражнений. Это мощный мотиватор, который подтолкнет к переменам даже тех, кто о них пока и задумывался. При этом Наталья Давыдова не призывает мучить организм диетами или изнурительными, но при этом малоэффективными тренировками. Всего должно быть в меру, и только так можно получить видимые результаты.

Название: Испанская партия
Автор: Суэтин А.С.
Издательство: Физкультура и Спорт
Год: 1982
Формат: pdf
Страниц: 322
Размер: 90,22 Мб
Язык: русский

Дебютная монография международного гроссмейстера А. Суэтина посвящена самому распространенному открытому началу — испанской партии. В книге обобщаются многолетние теоретические исследования, предлагаются новые оценки и уточнения, внесенные современной практикой.

Название: Move: Free your Body Through Stretching Movement
Автор: Lexie Williamson
Издательство: Bloomsbury Sport
Год: 2020
Формат: epub
Страниц: 176
Размер: 30.5 Mb
Язык: English

An aspirational and inclusive guide to reaping the "feel-good" benefits of dynamic stretching. Aside from improved flexibility, these include better posture, reduced back strain and the mental "brain boost" that results from increased blood flow during movement.

Название: Теория плавания под парусами
Автор: Мархай Чеслав
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1970
Формат: pdf
Страниц: 408 (сдвоенные)
Размер: 42.4 Мб
Язык: русский

Книга известного спортсмена по теории и практике управления яхтой. Изложены результаты исследований аэродинамики и гидродинамики применительно к парусному спорту.

Название: Библия бега: Ответы на все твои вопросы о беге в одном гайде
Автор: Саня Мовенко
Издательство: Интернет-издание
Год: 2020
Формат: pdf
Страниц: 56
Размер: 27 Mb
Язык: Русский

За плечами 7 лет спринтерского бега и уже год марафонского стажа. Когда то была тяжелой, невыносливой и плюхалась пяткой об землю на каждом шагу. Задыхалась после 15-ти минут легкой трусцы. Но благодаря грамотному подходу я быстро спрогрессировала и уже спустя 3 месяца подготовки пробежала первый полумарафон (21,1 км). А спустя пол года стала настоящей машиной и начала укладывать работы в темпе 3-4 мин/км.

Название: Калланетика. 15 минут в день
Автор: Ванесса Томпсон
Издательство: Неоглори
Год: 2009
Формат: pdf, jpg
Страниц: 49
Размер: 24.8 Мб
Язык: русский

Созданная в 80-х годах XX века голландской балериной Каллан Пинкней, калланетика и в настоящее время является одной из самых популярных программ в мире фитнеса. Построенная на основе статических нагрузок, позах классической йоги и стретчинге, программа Каллан Пинкней дает максимальный эффект за минимальное время. Словно талантливый скульптор, калланетика поможет вам создать новую фигуру с безупречными формами.

Название: Yoga After 50 For Dummies
Автор: Larry Payne PhD
Издательство: For Dummies
Год: 2020
Формат: True PDF
Страниц: 354
Размер: 44.6 Mb
Язык: English

Improve balance, flexibility, and overall well-being
Yoga is a terrific way to stay fit and improve mental clarity, balance, agility, and flexibility. Written by the founding president of the International Association of Yoga Therapists, this book takes the guesswork out of starting or continuing yoga at 50 and beyond.

Название: План в шахматной партии
Автор: Юдович М.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1982
Формат: pdf
Страниц: 82
Размер: 26,59 Мб
Язык: русский

В своей книги он рассказывает о значении последовательной игры, о том, как шахматисты создают и проводят в жизнь обоснованные планы. Автор поднимает такие вопросы, как порядок действий для достижения цели, реальные предпосылки плана, как создается план и др. Книга иллюстрируется примерами плановой игры.

Название: Теория и методика физического воспитания и спорта
Автор: Холодов Ж.К., Кузнецов В.С.
Издательство: М.: Академия
Год: 2003 - 2-е изд., исправл. и дополн.
Cтраниц: 480
Формат: djvu+doc
Размер: 21 мб
Язык: русский

В пособии раскрывается сущность физического воспитания, излагаются принципы и методы физического воспитания детей дошкольного и школьного возраста, а также взрослых, дается характеристика упражнений, рекомендуемых для развития тех или иных физических способностей или возможностей человека. Предлагаемые методики базируются на научной основе, насыщены конкретным материалом по направленному использованию физической культуры в жизни разных групп людей.

Название: Книга для подводных пловцов. Scuba-diving
Автор: А.Ю. Утевский, Д.Г. Луценко, О.М. Утевская, Е.Л. Луценко
Издательство: Торсинг
Год: 2001
Страниц: 343
Формат: pdf
Размер: 110 mb

В книге приведены сведения об истории техники освоения морских глубин, устройстве дыхательных аппаратов производства Украины, России. США, Германии и других стран.
Главное в книге — обеспечение безопасности человека под водой. Большое внимание уделено организации спусков и критическим ситуациям, возникающим при погружениях. Рассмотрены физические и физиологические аспекты пребывания человека под водой и связанные с этим специфические заболевания.