Название: Бодибилдинг для начинающих
Автор: Хейденштам Оскар
Издательство: ФАИР-Пресс
Год: 2000
Формат: pdf
Страниц: 182 (сдвоенные)
Размер: 13.4 Мб
Язык: русский

Книга станет отличным пособием для всех, кто хочет поддерживать хорошую физическую форму или мечтает о чемпионатах по бодибилдингу. Для этого вам понадобятся лишь эспандер, гантели, штанга, перекладина и настойчивость. Все остальное вы найдете в методических разработках книги, гарантирующих, что уже через год лишние жировые отложения или худоба уйдут и ваше тело станет упругим, мускулистым и сильным. Упражнения, приемы, движения, включая жимы, шраги, пулловеры и становую тягу, подробно описаны и проиллюстрированы.

Название: Тай-цзи цюань. Полное руководство по теории и практике
Автор: Вон Кью-Кит
Издательство: Гранд Фаир
Год: 2001
ISBN: 5-8183-0039-0
Формат: pdf
Страниц: 368
Размер: 141 Mb
Язык: Русский

Тай-цзи цюань - один из самых известных "внутренних" стилей китайских единоборств.
Это - боевое искусство, позволяющее достичь гармонии между телом, разумом и энергией вселенной и дает возможность реальной самозащиты в бою. Книга предназначена как для новичков, так и для тех, кто желает повысить уровень своего мастерства.

Название: Шаолинь: дух и боевые искусства Древнего Китая
Автор: Люй Хунцзюнь, Тэн Лэй
Издательство: Наука
Год: 2007
Формат: PDF
Страниц: 207
Размер: 328.5 MB

Книга рассказывает об одной из самых древних традиций - о шаолиньском ушу, о великих боевых искусствах древнего Китая. Богато проиллюстрированная книга дает возможность почувствовать истинный дух этой древней монашеской обители.

Название: Шахматы. Тесты по стратегии и тактике
Автор: Франко З.
Издательство: М.: Русский шахматный дом
Год: 2012
Серия: Шахматный университет
ISBN: 978-5-94693-279-0
Формат: pdf
Страниц: 346
Размер: 15,4 Mb
Язык: Русский

Книга представляет собой своеобразный учебник, в котором автор, известный гроссмейстер, в тестовой форме предлагает ответить на вопросы, связанные с оценкой позиции и расчету вариантов. Итоги подводятся после каждой партии. И не беда, если вы заработали мало очков - впереди следующее задание, в конце которого может выясниться, что вы второй Широв или Корчной!

Название: Fight like Bruce Lee Two-stage, counter and combined attack techniques with nunchaku: Hints and tricks for advanced learners
Автор: Samuel Greenberg
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2020
Язык: английский
Формат: pdf, azw3, epub
Размер: 20.6 MB

Special techniques of fighting and self-defense with nunchaku. This book presents special techniques of fighting and self-defense with nunchaku, which are less known and not studied in martial arts schools. They include multi-stage attacks, counterattacks, hints and tricks with nunchaku in different positions, grips and stance of a fighter. Some of them were featured in Hollywood blockbusters by prominent mixed martial arts actor Bruce Lee, whose favorite weapon was Nunchaku.

Название: Фитнес для мамы. Верни фигуру после родов
Автор: Павлючкова-Рыбак С.П.
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-699-52700-7
Год: 2012
Формат: DjVu
Страниц: 368
Размер: 10 Мб
Язык: русский

Только 10% родивших женщин могут похвастаться тем, что после родов их фигура стала стройнее, чем до беременности. Большинству же – самое время подумать о фигуре, чтобы через несколько месяцев нельзя было оторвать восхищенного взгляда от стройной мамочки с нарядной коляской.
В книге собраны проверенные советы и выполнимые рекомендации по уходу за телом, комплексы упражнений от звезд, диеты и советы по питанию, а также незаменимая гимнастика вместе с малышом.
Немного усилий – и вы обязательно добьетесь успеха и будете довольны собой. Пусть ничто не омрачает счастье материнства!
Надежная система после родов – от лучших тренеров.

Название: Krav Maga Simple and effective self-defense techniques for everyone
Автор: Samuel Greenberg
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2020
Язык: английский
Формат: pdf, azw3, epub
Размер: 10.1 MB

This book presents one of the most effective combat and self-defense systems - Krav Maga, which was originally developed for ordinary people - men, women and children - regardless of their physical condition, size and age, to give them powerful, effective and easy to learn and use self-defense methods against any criminal. The main principle of the Krav Magia is to save lives in any life threatening situations using specially developed methods of fighting, counterattack and self-defense. It is based on the methods and techniques of karate, aikido, wushu and many other styles and techniques of martial arts. According to Western military experts, Krav Maga is one of the toughest combat systems in the world, which was tested in real war-like situations and proved to be the most effective.

Название: Борьба дзюдо
Автор: Коблев Я.К., Рубанов М.Н., Невзоров В.М.
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год: 1987
Формат: pdf
Страниц: 154
Размер: 59,1 Mb
Язык: Русский

В книге обобщается опыт подготовки дзюдоистов. Основное внимание уделяется детальному описанию технико-тактических действий в стойке и партере, комбинациям бросков, а также методике обучения и совершенствованию приемов.

Название: Кодокан Дзюдо
Автор: Дзигоро Кано
Издательство: Феникс
Год: 2000
ISBN: 5-222-00548-8
Формат: djvu
Страниц: 450
Размер: 62,7 Mb
Язык: Русский

Эта книга, изданная как еще один памятник движения Кодокан дзюдо, является новым изданием оригинального труда, составленного и изданного первыми учениками и последователями профессора Кано в 1956 году. Первоначальное издание включало изложение теории и техники дзюдо. В данное издание включены и другие работы профессора Кано, а также демонстрация техник и их объяснения ведущими экспертами.

Название: The Police Officer's Essential Illustrated Guide: Kenpo
Автор: Tetsutaro Hisatomi
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2015 (Kindle: 2020)
Страниц: 220
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 57.0 MB

The success or failure of a country also depends upon the robustness of its people. Though there are all manner of methods by which one can strengthen the body, there are none that can exceed the benefits of Jujutsu. This Jujutsu of which I speak contains the essence of the military techniques, the martial arts, of Japan. Through the techniques of Jujutsu one can craft a body that is strong and healthy while the mind is conditioned to remain tranquil. Should an incident occur let there be no doubt that you will be able to control the unexpected both deftly and nimbly. There are two precepts within Jujutsu that can be of great benefit. The first corrects the fundamental character of a person’s physical form.