Название: Complete Physique The 12-Week Total Body Sculpting Program for Men and Women
Автор: Hollis Lance Liebman
Издательство: Hatherleigh Press
Год: 2019
Формат: epub
Страниц: 192
Размер: 25,27 Мб
Язык: английский

Lose weight. Build muscle. Get fit. The all-in-one 12-week guide to obtaining and maintaining the body you always wanted, from transformation specialist and author, Hollis Lance Liebman.

Название: The Body Sculpting Bible for Men
Автор: James Villepigue, Hugo Rivera
Издательство: Hatherleigh Press
Год: 2011
Формат: epub
Страниц: 480
Размер: 26,69 Мб
Язык: английский

It's body sculpting at its best--the best exercises and the best training schedule out there, anywhere. Also includes a complete nutrition guide and diet plan for maximum results.

Название: Кулак потерянного следа. Мицзунцюань
Автор: Го Юнтай
Издательство: Спорт-пресс
Год: 2005
ISBN: 966-8472-20-9
Формат: pdf
Страниц: 194
Размер: 51,2 Мб
Язык: Русский

Предлагаемая читателю книга является одной из серии, посвящённой описанию техники классических стилей ушу, которые до сих пор практикуются в знаменитом монастыре Шаолинь, либо вышли «в народ» из его стен. В данной работе подробно описаны техника, формальные упражнения, комплексы с оружием и методы его боевого использования.

Название: Хуцюань: южношаолиньский стиль тигра
Автор: Го ЮнТай
Издательство: Харьков: Дудукчан
Год: 2009
ISBN: 978-966-8472-49-7
Формат: pdf
Страниц: 122
Размер: 61,5 Мб
Язык: Русский

В этой книге достаточно подробно описаны теория и практика Ху Цюань - стиля тигра. Широкое распространение данный стиль получил на юге Китая. Его последователи стараются копировать не только манеру боя, но и повадки тигра: резкие броски вперед, могучие рвущие удары лапами, яростные и стремительные атаки, а также мощные выбросы усилий.

Название: Фабрика фитоняшек. Путь к телу и делу мечты
Автор: София Малолетова
Издательство: АСТ
Год: 2020
Формат: fb2, rtf
Размер: 12 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

София Малолетова – двукратная абсолютная чемпионка мира в категории Fitmodel, фитнес-блогер с миллионной аудиторией, сертифицированный нутрициолог, основатель фитнес-проекта «Фабрика фитоняшек», а также фитнес-школы. А еще обычная девушка с Крайнего Севера, которая не побоялась изменить свою жизнь.
«Сколько себя помню, я всегда стремилась к чему-то большему, принимая весьма отчаянные решения в своей жизни. Многие из них давались мне с большим трудом, но в глубине души я знала, что все делаю правильно. Эта книга о том, как слушать свое сердце, следовать мечте и никогда не останавливаться на достигнутом. Пожалуй, это самое откровенное и личное, что когда-либо я рассказывала о себе.

Название: Tracy Anderson's 30-Day Method
Автор: Tracy Anderson
Издательство: Grand Central Life & Style
Год: 2010
Формат: pdf
Страниц: 252
Размер: 30,18 Мб
Язык: английский

Did you know muscles get bored, just like people do? And did you also know that there's a 9 out of 10 chance that you're working the wrong muscles when you exercise? With TRACY ANDERSON'S 30-DAY METHOD you don't have to worry--her unique workout will help you drop the weight and shrink your body in just 30 days.

Название: Strength band training
Автор: Phillip Page
Издательство: HUMAN KINETICS Publishers
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 393
Размер: 13,40 Мб
Язык: английский

In this new edition, Strength Band Training shows you how to maximize strength, speed, and power in the gym, at home, or on the road. With more than 160 exercises and predefined fitness and sport-specific workouts, the book shows you why strength bands are the ultimate tool for targeting, isolating, and developing every major muscle group.

Название: Better Body Workouts for Women
Автор: Dean Hodgkin, Caroline Pearce
Издательство: Human Kinetics
Год: 2013
Формат: pdf
Страниц: 264
Размер: 11,84 Мб
Язык: английский

In Better Body Workouts for Women, fitness experts and elite athletes Dean Hodgkin and Caroline Pearce provide you with your own personal training toolkit. You’ll discover the best methods for assessing your current fitness level, identifying physical strengths and deficiencies, setting and refining training goals and selecting and customizing the programs to make an immediate, lasting impact.

Название: 15-Minute Abs Workout
Автор: Joan Pagano
Издательство: Dorling Kindersley
Год: 2009
Формат: PDF
Страниц: 132
Размер: 21,86 Мб
Язык: английский

Why waste your time with tedious gym sessions, when you can get a targeted express workout with the 15 Minute Abs Workout? This clever package gives you four expertly designed 15-minute abdominal workouts suitable for all levels of fitness.

Название: CrossFit: Руководство по тренировкам
Автор: Глассман Грег
Издательство: Cross.expert
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 125
Размер: 30 mb
Язык: русский

Руководство по тренировкам CrossFit представляет собой сборник статей из журнала CrossFit, написанных за последние 10 лет преимущественно основателем CrossFit Грегом Глассманом и посвященных фундаментальным движениям и идеям, составляющим методологию CrossFit.
Это Руководство разработано для использования совместно с нашим Курсом подготовки тренеров CrossFit Level 1 для того, чтобы помочь вам подготовиться к тесту на сертификацию CrossFit Level 1 Trainer. Это необходимый, но не исчерпывающий источник.
Часть информации, необходимой для прохождения теста, содержится в данных статьях; все остальное преподается непосредственно в течение двухдневного обучения.
Информация, содержащаяся в данных статьях, является фундаментальной для методологии CrossFit и, как и журнал CrossFit в целом, должна помочь в организации успешного тренировочного процесса.