Название: Tracy Anderson's 30-Day Method
Автор: Tracy Anderson
Издательство: Grand Central Life & Style
Год: 2010
Формат: pdf
Страниц: 252
Размер: 30,18 Мб
Язык: английский

Did you know muscles get bored, just like people do? And did you also know that there's a 9 out of 10 chance that you're working the wrong muscles when you exercise? With TRACY ANDERSON'S 30-DAY METHOD you don't have to worry--her unique workout will help you drop the weight and shrink your body in just 30 days.

Название: Strength band training
Автор: Phillip Page
Издательство: HUMAN KINETICS Publishers
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 393
Размер: 13,40 Мб
Язык: английский

In this new edition, Strength Band Training shows you how to maximize strength, speed, and power in the gym, at home, or on the road. With more than 160 exercises and predefined fitness and sport-specific workouts, the book shows you why strength bands are the ultimate tool for targeting, isolating, and developing every major muscle group.

Название: Better Body Workouts for Women
Автор: Dean Hodgkin, Caroline Pearce
Издательство: Human Kinetics
Год: 2013
Формат: pdf
Страниц: 264
Размер: 11,84 Мб
Язык: английский

In Better Body Workouts for Women, fitness experts and elite athletes Dean Hodgkin and Caroline Pearce provide you with your own personal training toolkit. You’ll discover the best methods for assessing your current fitness level, identifying physical strengths and deficiencies, setting and refining training goals and selecting and customizing the programs to make an immediate, lasting impact.

Название: 15-Minute Abs Workout
Автор: Joan Pagano
Издательство: Dorling Kindersley
Год: 2009
Формат: PDF
Страниц: 132
Размер: 21,86 Мб
Язык: английский

Why waste your time with tedious gym sessions, when you can get a targeted express workout with the 15 Minute Abs Workout? This clever package gives you four expertly designed 15-minute abdominal workouts suitable for all levels of fitness.

Название: CrossFit: Руководство по тренировкам
Автор: Глассман Грег
Издательство: Cross.expert
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 125
Размер: 30 mb
Язык: русский

Руководство по тренировкам CrossFit представляет собой сборник статей из журнала CrossFit, написанных за последние 10 лет преимущественно основателем CrossFit Грегом Глассманом и посвященных фундаментальным движениям и идеям, составляющим методологию CrossFit.
Это Руководство разработано для использования совместно с нашим Курсом подготовки тренеров CrossFit Level 1 для того, чтобы помочь вам подготовиться к тесту на сертификацию CrossFit Level 1 Trainer. Это необходимый, но не исчерпывающий источник.
Часть информации, необходимой для прохождения теста, содержится в данных статьях; все остальное преподается непосредственно в течение двухдневного обучения.
Информация, содержащаяся в данных статьях, является фундаментальной для методологии CrossFit и, как и журнал CrossFit в целом, должна помочь в организации успешного тренировочного процесса.

Название: Гендер в спортивной деятельности
Автор: Ворожбитова А. Л.
Издательство: ФЛИНТА
Год: 2014 - 2-е изд.
Cтраниц: 215
Формат: pdf (ocr)
Размер: 11 мб
Язык: русский

В учебном пособии по элективному курсу раскрывается проблема гендера в спортивной деятельности, адаптированная для учащихся 10—11-х классов профильного обучения в средних учебных заведениях. Наряду с изложением сведений междисциплинарного характера о категории «гендер» в пособии освещаются вопросы гендерной социализации и идентификации спортсменов, гендерной специфики мотивации в спорте.

Название: Advanced Strength and Conditioning: An Evidence-Based Approach
Автор: Anthony Turner, Paul Comfort
Издательство: Routledge
Год: 2017
Формат: pdf, epub
Страниц: 472
Размер: 13,62 Мб
Язык: английский

Aimed at advanced students and beginning practitioners, this book explores the latest scientific evidence and applies it to exercise selection and programming choices across the full range of functional areas in strength and conditioning, from strength and power to speed and agility.

Название: Этюд в пешечном окончании
Автор: Бондаренко Ф.С.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1973
Формат: pdf
Страниц: 162
Размер: 12,12 Мб
Язык: русский

Эта книга, написанная известным советским шахматных композитором, представляет собой большую коллекцию пешечных этюдов - таких, где главными действующими лицами являются короли и пешки. Рассмотрев их, читатель не только получит удовольствие от красоты произведений, но и изучит особенности игры в пешечных окончаниях.

Название: Избранные задачи Л. Куббеля
Автор: Батурин А.А., Куббель О.К.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1958
Формат: djvu
Страниц: 226
Размер: 15,99 Мб
Язык: русский

В сборник включены некоторые статьи Л. И. Куббеля, важные для понимания и оценки его творческих позиций.

Название: Home Exercise Guide For Adults & Seniors: Fitness & Nutrition
Автор: Karen Cutler
Издательство: Lost Temple Fitness
Год: 2019
Формат: PDF
Размер: 36 Мб
Язык: английский / English

This is the first in a series of home exercise guides for frail and fit adults and seniors. It has been proven that exercise and nutrition are two of the main factors that you can control for a healthy lifestyle. Many people do not know how to start an exercise program or how to progress. There are hundreds of pictures for beginner, intermediate and advanced exercise programs, as well as equipment needed. This book is for: The beginner who has never exercised before. The individual that has mastered the basics, but wants to know how to advance to the next level. Pre/post rehab individuals who would like to advance or want a list of exercise programs to follow.