Название: Курс выживания в большом городе. Только для женщин
Автор: Томпсон Джефф
Издательство: Ростов н/Д: Феникс
Год: 2004
Формат: pdf/djvu
Страниц: 122
Размер: 12 mb
Язык: русский

Хорошая самозащита — это искусство избежать ситуации насилия, но если она неизбежна, искусство обуздания мгновенного страха и шока. Лучшие приемы бесполезны, если жертва находится в оцепенении от страха. Из этой книги вы узнаете о контроле над страхом, "отключении" выброса адреналина и о психологии конфликта. Вы прочтете о том, как почувствовать приближение опасности, как ее избежать, а также уникальные интервью с уличными грабителями.

Название: Сборник шахматных этюдов
Автор: Платовы В. И М.
Издательство: ГИЗ
Год: 1928
Формат: pdf
Страниц: 193
Размер: 15,48 Мб
Язык: русский

Авторы считают необходимым пояснить, что взгляд их на этюдное искусство остается прежний: этюд, как и всякое произведение искусства, должен удовлетворять требованиям как со стороны содержания, так и формы. Содержанием является та или иная идея, находящая свое выражение в комбинации или в позиционной игре; законченность формы заключается в простоте построения, соединенной с максимальной экономией средств: чем проще начальное положение, тем сильнее эффект, вызываемый при выявлении скрытой в позиции идеи.

Название: Бодибилдинг в домашних условиях
Автор: Матузов Л.Е.
Издательство: Китап
Год: 2013
ISBN: 978-5-295-05838-7
Формат: pdf
Страниц: 177
Размер: 66 Мб
Язык: Русский

Вниманию читателей предлагаются широкий спектр физических упражнений с гантелями, сведения об анатомии, сбалансированном питании и других составляющих здоровья человека. Издание иллюстрировано большим количеством фотографий.

Название: Двигательная подготовка фехтовальщиков
Автор: Тышлер Д.А., Мовшович А.Д.
Издательство: Академический Проект
Год: 2015
Cтраниц: 160
Формат: pdf
Размер: 19 мб
Язык: русский

В книге известных российских тренеров и ученых в области теории и методики фехтования впервые излагается концепция двигательной подготовки спортсменов, которая рассматривается как многомерный комплекс упражнений и методик, направленных на развитие физических и психофизиологических качеств, проявляемых в поединке. Показаны динамика совершенствования двигательных способностей у юных фехтовальщиков при многолетней тренировке, а также специальные умения и психофизиологические основы их соревновательной деятельности.

Название: #Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
Автор: Александра Митрошина
Издательство: аст
Год: 2021
Формат: pdf
Страниц: 322
Размер: 40 Mb
Язык: Русский

Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?

Название: Freestyle Wooden Dummy Training: A Guide For All Martial Artists
Автор: Chuck Callaway
Издательство: Independently Published
Год: 2021
Формат: EPUB
Размер: 37 Мб
Язык: английский / English

The wooden dummy is a powerful training tool that has been used by martial arts masters for centuries to hone their fighting skills. With Freestyle Wooden Dummy Training you will discover how this amazing tool can bring your skills to a much higher level. Regardless of the martial art style you study, the wooden dummy will condition your body, develop proper form, build strength and power, enhance sensitivity, and allow you to train when no actual partner is available. This step-by-step method provides you with thirty basic techniques that can be used to build chains of movement which ultimately result in the ability to flow and train on the wooden dummy in a spontaneous freestyle manner. With no restrictions or long classical forms to learn, Freestyle Wooden Dummy Training provides a modern method for any martial artist to benefit from this valuable training tool that was once taught only at advanced levels. With this simple and effective guide, you can start your freestyle wooden dummy training today!

Название: Научные и методические основы подготовки квалифицированных спортсменов
Автор: Иссурин В.Б., Лях В.И.
Издательство: Спорт
Год: 2020
Cтраниц: 175
Формат: pdf
Размер: 13 мб
Язык: русский

Книга охватывает широкий спектр практических вопросов, касающихся актуальной проблемы построения целенаправленной подготовки спортсменов, стремящихся к достижению высоких спортивных результатов. Это относится к подготовке как юных, так и взрослых квалифицированных спортсменов. Изложение базируется на данных современной научной и методической литературы. При этом были использованы источники, малоизвестные или недоступные российскому читателю.

Название: The Ultimate Mixed Martial Arts Training Guide: Techniques for Fitness, Self Defense, and Competition
Автор: Plyler D., Seibert C.
Издательство: Cincinnati, Ohio: Betterway Books
Год: 2009
Формат: djvu
Страниц: 304
Размер: 15 mb
Язык: english

For thousands of years, the thrill of seeing two athletes engaged in martial competition has garnered our attention as human beings. Spectators and audiences love to see two competitors fiercely vying for supremacy, each trying to win the match and achieve victory. We become fascinated by the personal stories of the fighters, cheering them on as they test their strength, endurance, and skills against an adversary.

Today, we're witnessing the evolution of the combative arts. Singular arts have been combined and transformed into the newest and fastest growing sport in the world: mixed martial arts, or MMA. The quickest and easiest way sum up this electrifying sport is that it is an integration of Olympic boxing, Olympic wrestling, Olympic judo, Muay Thai kickboxing and Brazilian Jiu-jitsu. Fighters go all out for anywhere from fifteen to twenty-five grueling minutes of hand-to-hand combat, pushing their minds and bodies to the limit.

Название: Программа подготовки юных шахматистов IV и III разрядов
Автор: Голенищев В.Е.
Издательство: Московская правда
Год: 1969
Формат: PDF
Страниц: 63
Размер: 21.9 Мб
Язык: русский

Программа, составленная заслуженным тренером, мастером спорта СССР В. Голенищевым, предназначена для преподавания шахмат во дворцах и домах пионеров и рассчитана на тренеров, преподавателей и руководителей кружков, ведущих работу с начинающими юными шахматистами. Программа предполагает, что занимающиеся знают ходы фигур, понимают цель игры, хотя более сложные правила игры им незнакомы.

Название: Аварийно-спасательная подготовка
Автор: Ведёрко С. Н. , Третьяков В. В.
Издательство: РИПО
Год: 2020
Cтраниц: 265 с. : цвет.ил., табл.
Формат: pdf
Размер: 17 мб
Язык: русский

В учебном пособии описаны особенности работы в боевой и защитной одежде и снаряжении; приемы и правила использования пожарно-технического вооружения, аварийно-спасательного инструмента и оборудования; способы установки пожарных автомобилей на водоисточники и проведения боевых развертываний отделением. Рассмотрены приемы работы со спасательными средствами на высоте и применение спасателями альпинистского снаряжения.