Название: 5-Minute Core Exercises for Seniors: Daily Routines to Build Balance and Boost Confidence
Автор: Cindy Brehse, Tami Brehse Dzeniti
Издательство: Rockridge Press
Год: 2021
Страниц: 233
Язык: английский
Формат: pdf, epub
Размер: 18.0 MB

Strengthen your core and boost your confidence with 5-minute exercise routines for seniors. Having a strong core can improve mobility, reduce aches and pains, prevent falls, and build everyday confidence. 5-Minute Core Exercises for Seniors makes it easy to incorporate daily exercise for seniors, with a collection of 40 individual movements and 25 quick routines for strengthening the major core muscles.

Название: Узнай с первого взгляда: Типовые планы миттельшпиля. Кн.2
Автор: Аудеветеринг Артур ван де
Издательство: М.: Библиотека ФШР
Год: 2021
Формат: pdf
Страниц: 384
Размер: 63 mb
Язык: Русский

Первая книга из серии «Узнай с первого взгляда» представляла собой «стратегический ликбез» для не слишком искушенных шахматистов. Во второй известный голландский тренер представляет еще 40 «лайфхаков» от ведущих гроссмейстеров и мастеров. Каждая из 40 глав содержит, как минимум, по 6-8 примеров на конкретный шаблон. Задания для самостоятельного решения помогут лучше усвоить материал.
После изучения книги представленные в ней типичные планы, маневры и связанные с ними идеи прочно сохранятся в вашей памяти и позволят добиться высоких результатов в турнирных баталиях.

Название: The Martial Arts of Indonesia: A Guide to Pencak Silat, Kuntao and Traditional Weapons
Автор: Donn F. Draeger
Издательство: Tuttle Publishing
Год: 2021
Страниц: 288
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 36.8 MB

Preserved in music, dance, and art—as well as in ritual, tribal law, and mythology—the fighting arts of the Indonesian archipelago play a central role in Indonesian culture. The Martial Arts of Indonesia is a heavily illustrated and well-researched work from revered martial arts scholar and teacher Donn F. Draeger. Draeger offers an expert's perspective on the story of Indonesia's martial culture, providing a comprehensive introduction to the sophisticated forms of empty-hand combat. With over 400 photos and illustrations of moves and weapons that showcase the intricacies of the Indonesian fighting forms, The Martial Arts of Indonesia is an indispensable addition to any martial artist's library.

Название: Advanced Taekwondo: Sparring and Hapkido Techniques, 2nd Edition
Автор: Adam Gibson
Издательство: Independently published
Год: 2021
Страниц: 160
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 28.1 MB

Our New Second Edition is now in Full Color!! 75 Defenses against kicks, punches, garbs and holds!! This book was designed to give the beginner and black belt level martial artist a quick easy reference manual of how to deal with a large variation of different types of attacks that one may encounter in sparring or in a street situation. Most students when first beginning in a martial arts program are more interested in the actual defensive techniques than in kata (forms/patterns). Kata and/or traditional drills are usually based more on discipline rather than actual combat realism or knowledge. In much of the Kata practice today the students and even master level black belts don't even know what all the moves actually represent. Kata practice can be very important for development of good stances, footwork, concentration, focus, but still lacks the actual hands on practice necessary to develop good combat skills.

Название: Тактика во французской защите
Автор: Несис Г.Е., Халифман А.В.
Издательство: Факт
Год: 2000
ISBN: 966-7099-83-0
Серия: Школа комбинационной игры
Формат: pdf
Страниц: 181
Размер: 10,4 Мб
Язык: Русский

Подробный анализ более ста важных партий, сыгранных в последние годы во французской защите, поможет читателю повысить дебютную эрудицию и усвоить типичные тактические идеи и приемы, характерные для этого популярного дебюта.

Название: Тактика в защите Грюнфельда
Автор: Несис Г.Е., Халифман А.В.
Издательство: Фолио
Год: 1998
ISBN: 966-03-0524-9
Серия: Школа комбинационной игры
Формат: pdf
Страниц: 261
Размер: 37,3 Мб
Язык: Русский

Подробный анализ парий сыгранных в защите Грюнфельда позволит повысить дебютную эрудицию и усвоить типичные идеи и приемы, характерные для этого дебютного начала. Включенные в книгу учебные упражнения дают возможность проверить свое мастерство в этом дебюте и возникающих позициях миттельшпиля.

Название: Viking Warrior Conditioning
Автор: Kenneth Jay
Издательство: Dragon Door
Год: 2009
Формат: pdf
Страниц: 123
Размер: 37,86 Мб
Язык: английский

Based on painstaking, original research on subjects ranging from untrained folks to members of the Danish Olympic team, Viking Warrior Conditioning is a foolproof blueprint for achieving Olympian conditioning in record time while simultaneously improving one's body composition dramatically.

Название: Этюд глазами гроссмейстеров
Автор: Надареишвили Г.А.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1982
Формат: PDF
Страниц: 209
Размер: 20,27 Мб
Язык: русский

В книге представлена широкая экспозиция этюдов крупнейших мастеров из разных стран. Гроссмейстеры высказывают свое отношение к композиции, оценивают эстетическую сторону этюдов.

Название: Парашют и парашютизм
Автор: А.А. Белоусов
Издательство: Военное издательство Министерства обороны Союза ССР
Год: 1957
Формат: pdf
Страниц: 95
Размер: 10,30 Мб
Язык: русский

В брошюре «Парашют и парашютизм» рассказывается о создании отечественных парашютов, дается понятие об устройстве спортивного парашюта и приводятся основные правила выполнения прыжка с парашютом.

Название: Шахматы для молодежи
Автор: Рохлин Я.Г.
Издательство: Ярославль: Верхне-Волжское кн. изд.
Год: 1985
Формат: pdf
Страниц: 127
Размер: 12 mb
Язык: русский

Книга предназначена для самообразования и обучения шахматистов в Домах пионеров общеобразовательных школах и детско-юношеских коллективах спортивных обществ страны.
Издание рекомендовано правлением Всесоюзного шахматного клуба ДСО профсоюзов председателем правления клуба международным гроссмейстером В.В. Смысловым.