Название: Жиу-Житсу
Автор: Кара Ашикага.
Издательство: Типография Русского Товарищества (Москва)
Год: 1909
Формат:PDF
Страниц:242
Размер: 36.86MB
Язык: русский

Полный общедоступный учебник физического развития и приемов самозащиты по известной японской системе Жиу-Житсу. С иллюстрациями и анатомическими картами. По проф. Кара Ашикага. Перевод с английского издания.

Название: Оружие реального уличного боя
Автор: Силлов Д.
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-699-36203-5
Год: 2009
Формат: PDF
Страниц: 379
Размер: 149.3 MB
Язык: Русский

Эта книжка для тех, кто желает оградить себя на улице, но не может либо просто не вожделеет проводить долгие часы в спортивном зале, осваивая приемы рукопашного боя. Как и все прошлые книжки Дмитрия Силлова о системе Реального уличного боя, это обычный, доступный и понятный учебник по самозащите, с помощью которого вы можете за куцее время научиться защищать себя на улице. Тут нет ничего излишнего - только информация о том, что и как необходимо делать для того, чтоб в малые сроки получить наибольшие результаты.

Название: Моя система на практике (1979)
Автор: Нимцович А.И.
Издательство: Москва: Физкультура и спорт
Год: 1979
Формат: pdf
Страниц: 224
Размер: 39 mb
Язык: Русский

Является продолжением и дополнением к классическому учебнику "Моя система".
Эта книга продолжает знакомить читателей с творчеством выдающегося шахматного мыслителя Арона Нимцовича. В ней собраны все его важнейшие учебно-теоретические работы (кроме "Моя система"): "Моя система на практике", "Шахматная блокада", "Как я стал гроссмейстером", "К истории шахматной революции 1911-1914 годов", ""Моя система" плюс новоприобретенный оптимизм", а также статья "Техника турнирной игры".

Название: Всемирные зимние универсиады: история
Автор: Любимов А.А.
Издательство: Спорт
Год: 2019
Cтраниц: 201, цвет.ил.
Формат: pdf
Размер: 42 мб
Язык: русский

В книге впервые в России освещается полная история Всемирных зимних универсиад, рассказывается об участии студентов СССР и Российской Федерации в зимних Всемирных студенческих играх, начиная с 1960 г., и о подготовке к XXIX Всемирной зимней универсиаде 2019 года в г. Красноярске. В книге использованы фотографии и материалы из официальных изданий FISU, архивов Российского студенческого спортивного союза, фотоархива издательства «Спорт», официального сайта и изданий АНО «Исполнительная дирекция XXIX Всемирной зимней универсиады 2019 года в городе Красноярске».

Название: Идеальный метод. Как с помощью ходьбы активизировать свой мозг, запустить процесс сжигания жира, забыть про усталость за 13 минут в день
Автор: Арианна Валентино
Издательство: Эксмо
Год: 2019
Формат: pdf
Размер: 11 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Особого смысла в ходьбе пешком в общем-то нет. Кажется, странное занятие – просто ходить. Но это только на первый взгляд. Каждый день, шаг за шагом вы начнете заново осознавать собственное тело и открывать удивительное в обыденном. Подобрав правильную одежду и обувь, верным образом выстроив свою осанку, заручившись поддержкой ровного пульса и глубокого дыхания, вы измените свое тело, даже не заметив, как это произошло.

Название: Дебют белыми по Ананду 1. е4, том 1
Автор: Халифман А.В.
Издательство: СПб: «Гарде»
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 280
Размер: 14 mb
Язык: Русский

Первая книга из новой серии петербургского гроссмейстера Александра Халифмана посвящена построению белыми всеобъемлющего дебютного репертуара после 1.е4 е5 2.£>f3. В ней даются четкие рекомендации по получению перевеса белыми в открытых дебютах и испанской партии (без хода З...а6). Автор разбирает практически ВСЕ ответы черных и на каждый из них предлагает сильнейший ход белых.
Рассчитана на шахматистов любой квалификации - от начинающего до гроссмейстера.

Название: На заре бодибилдинга. Юджин Сэндоу и его система
Автор: Минченков А.В.
Издательство: Де’Либри
Год: 2021
Страниц: 374
Язык: русский
Формат: pdf (true), fb2, epub
Размер: 29.2 MB

Эта книга – первая в России биография Юджина Сэндоу. Она освещает не только жизнь и карьеру великого атлета, но и подробно знакомит читателя с эволюцией его системы гантельной гимнастики, не потерявшей актуальности и в наши дни. Книгу мне показалось разумным разделить на две части. Первая – «Юджин Сэндоу. Штрихи к портрету на фоне эпохи» – посвящена личности и биографии великого атлета, шоумена и подлинного апостола физической культуры. Вторая часть – «Система гантельной гимнастики Юджина Сэндоу» – описывает систему физического развития, постепенной эволюции его взглядов и трансформации комплекса гимнастики. Особое внимание уделено упражнениям с легкими гантелями, позволяющими быстро развить не только гармоничное и спортивное телосложение, но и восстановить связь со своим телом, умение управлять мышцами, «заземляться» и «центрироваться». Важно, что по системе Сэндоу можно успешно заниматься дома, она не требует сложных тренажеров и тяжелых гантелей и штанг.

Название: Дебют белыми по Крамнику 1. Kf3. Том 1b
Автор: Халифман А.
Издательство: Санкт-Петербург: Гарде
Год: 2006
Формат: pdf
Страниц: 272
Размер: 28 mb
Язык: Русский

В этой книге петербургский гроссмейстер Александр Халифман разбирает актуальные схемы классического варианта староиндийской защиты (7...exd4, 7...Ка6, 7...Кс6). Автор подробно излагает идеи и конкретные способы, благодаря которым белые достигают дебютного преимущества.
Эта книга посвящена актуальным вариантам классической системы староиндийской защиты. Подобное деление может показаться необычным, однако именно с этими вариантами в основном связаны надежды чёрных на получение полноправной игры и именно здесь дебютная теория развивается наиболее динамично.

Название: Charlotte Crosby’s 30-Day Blitz: Workouts, Tips and Recipes for a Body You’ll Love in Less than a Month
Автор: Charlotte Crosby
Издательство: Headline
Год: 2018
Формат: EPUB
Размер: 144 Мб
Язык: английский / English

Let Charlotte Crosby, the nation's favorite TV star and number 1 bestselling author of ME ME ME and BRAND NEW ME, help you kick start the year with her 30-DAY BLITZ. Over-indulged at Christmas? Too many nights getting mortal taken their toll? We've all been there and reality star Charlotte Crosby knows only too well how this can leave us looking and feeling less than our best. The 30-DAY BLITZ is Charlotte's tried-and-tested plan for getting back on track. Featuring a unique daily exercise plan created by Charlotte's own trainer, David Souter, plus sixty easy-to-prepare recipes to fit a busy lifestyle and a food plan to ensure all the vitamins and nutrients you need for the energy to get out there and smash the new year, Charlotte's 30-DAY BLITZ will leave you not only looking better but feeling better too.

Название: Idiot's Guides: Krav Maga
Автор: Kevin Lewis and David Michael Gilbertson
Издательство: Alpha
Год: 2016
Формат: EPUB
Размер: 42 Мб
Язык: английский / English

Idiot's Guides: Krav Maga will not only define what it is, but also review the principles and systems of techniques and training to ensure survival. Combining in-depth information and easy-to-understand illustrated instructions, this guide will be a wonderful tool to help train both men and women on how to protect themselves, deal with threatening situations, and reverse dangerous situations where they're at a disadvantage.