Название: Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых
Автор: Прыгунов Михаил
Издательство: ACT
Год: 2021
Формат: PDF
Страниц: 224
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

Книга, которую вы держите в руках, - актуальный и подробный гайд по домашним тренировкам.
Автор книги, Михаил Прыгунов - профессиональный тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, чемпион Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу, а также популярный YouTube-блогер - написал эту книгу специально для того, чтобы ваше тело сказало вам спасибо!

Название: Система дзюудо В.С. Ощепкова
Автор: Горбылев А.М.
Издательство: Авторская книга
Год: 2013
Страниц: 848
Формат: djvu
Размер: 50 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В книге собраны переводы работ по джиу-джитсу, дзюдо, вольно-американской борьбе и другим видам борьбы и самозащиты, использовавшиеся Василием Сергеевичем Ощепковым в его работе по совершенствованию "системы дзюудо ГЦОЛИФК" – будущей системы самбо.

Название: Скоростной бой. Противодействие атакам палкой
Автор: Медведев А.Н.
Жанр: Самооборона
Издательство: САТТВА
Год выпуска: 1997
Страниц: 827
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 14 Mb

Книга А.Н. Медведева «Противодействия атакам палкой» является второй книгой в серии «Скоростной бой на поражение, выживание, спецтехники». Техники, изложенные в книге, входят в подборку техник 1-й большой ступени «УНИБОС».

Название: Растяжка на каждый день
Автор: Худаймуратов Мурат
Издательство: Litres
Год: 2016
Формат: rtf, fb2
Размер: 11,3 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Не секрет, что одним из самых важных показателей физического состояния нашего тела является хорошая гибкость. Но, как достичь и поддерживать этой «хорошей» гибкости в условиях современной технократии, загрязненности экологии? Целью этого пособия является обучения тем «нехитрым» ежедневно выполняемым восстановительно-профилактическим комплексам, которые помогут нам держать тело и сознание в форме посредством совершенствования гибкости.

Название: Упражнения с весовыми гирями
Автор: Лебедев И. В.
Год издания: 1928
Издательство: Молодая гвардия
Страниц: 43
Формат: PDF
Размер: 10 Мб (+3%)

Книга русского атлета Ивана Лебедева. Руководство по атлетической гимнастике. Библиографическая редкость.

Название: Дим-мак. Приемы поражения уязвимых точек организма. Книга 1
Автор: Эрл Монтегю
Издательство: У-Фактория
Год: 2009
Формат: pdf
Страниц: 240
Размер: 30 мб
Язык: русский

Книга срывает завесу секретности. С ударов по точкам нокаута, а если очень постараться. То можно и убить. Но в этом нет ничего удивительного. Все это объясняется физиологией и строением нервной системы человека. Издание предназначено только для самообороны.

Название: Fitness for Everyone: 50 Exercises for Every Type of Body
Автор: Louise Green
Издательство: Alpha (DK)
Год: 2020
Страниц: 256
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 172.5 MB

No matter who you are, you can perform every exercise in this book. Fitness is for every body. People sometimes feel excluded from fitness culture because they don’t see someone like themselves. Representation removes barriers and invites everyone to join. This book will show you how fitness can benefit your daily life - no matter your shape, size, age, or ability. You want to exercise but think everything seems too difficult. You want to develop a fitness routine but don't want to be forced into something. You want simple, flexible, and effective. You know that exercise can benefit you physically and mentally, including lowering stress, increasing energy, and, yes, burning fat. But you also know that if you're not exercising consistently, you're not giving yourself the best chance to bring your body into balance. Fitness for Everyone can help you with these goals and many more.

Название: Эндшпиль с однопольными слонами: 32 урока для разрядников и кандидатов в мастера
Автор: Лобач Павел
Издательство: Саратов: Наука
Год: 2016
Формат: pdf
Страниц: 80
Размер: 13 mb
Язык: Русский

Эндшпиль — важнейшая часть шахматной партии. Изучение окончаний развивает стратегическое мышление, учит находить правильные планы при разыгрывании различных окончаний. Реализовать преимущество или спасти трудную позицию - в великом многообразии окончаний это невозможно сделать без специальных знаний.
Эндшпиль с однопольными слонами часто встречается на практике и основы разыгрывания должен знать каждый квалифицированный шахматист. В книге 32 урока с подробно разобранными 96 учебными позициями и 192 позиции для самостоятельного решения и разыгрывания.

Название: Анатомия силовых упражнений
Год выпуска: 2006
Автор: Фредерик Делавье
Жанр: Учебное пособие
Издательство: РИПОЛ-классик
ISBN: 5-7905-4204-2
Формат: PDF
Язык: Русский
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 152
Размер: 70 Мб

Данная книга является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут предложить ее в качестве справочного материала обучающимся спортсменам.

Название: 33 лучших приема дзюдо для защиты от ножа и пистолета. Выучи и выживи!
Автор: Киддо Билл
Издательство: АСТ
Год: 2012
Страниц: 72
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 10.4 MB

Дорогие друзья! Каждый из нас хочет чувствовать себя уверенным и защищенным в любом месте и в любое время. Но если вы попали в такую ситуацию, когда словесные аргументы бессильны, тогда вам помогут современные приемы самообороны, описанные в этом наборе открыток. Источниками послужили новейшие работы зарубежных авторов, а также богатый опыт, полученный нами в ходе многолетней практики. Виды атак даются в определенной последовательности: сначала – менее опасные атаки, затем – более опасные. Виды атак внутри каждой группы расположены в такой последовательности: атака спереди, сбоку, сзади. Что касается приемов спереди, то сначала описываются приемы, проводимые с дальней, затем – со средней и, наконец, с ближней дистанции.