Название: Серия "7 минут в день" в 4 книгах
Автор(ы): разные
Издательство: Москва
Год: 2021
Страниц: 1000+
Формат: PDF
Размер: 57 Мб
Язык: русский

Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.

Название: Weight-Resistance Yoga: Practicing Embodied Spirituality
Автор: Max Popov
Издательство: Healing Arts Press
Год: 2011
Формат: epub
Страниц: 224
Размер: 10,5 МБ
Язык: English

Applying the wisdom of hatha yoga to weight-lifting exercises, Weight-Resistance Yoga reveals how to transform a strength-training session into a mindful, calm, and meditative yoga practice. Through 26 fully illustrated weight-resistance exercises using machines, free weights, and the body itself--along with an emphasis on coordinated rhythmic breathing, stability, stillness, and full absorption in the body’s movements against resistance--fitness trainer Max Popov explains how to access the tranquility that dwells within each of us while safely, effectively, and efficiently strengthening your neck, shoulders, arms, torso, hips, knees, and ankles. To support the meditative state of this practice, the author includes 20 themed meditations on the embodied experience of the exercises.


[

Название: Быть в команде
Автор: Кученёв О.В.
Издательство: Спорт
Год: 2016
Cтраниц: 280, цвет.ил.
Формат: pdf
Размер: 49 мб
Язык: русский

В своей книге известный хоккейный специалист О.В. Кученёв рассказывает об Олимпиадах, чемионатах мира, на которых ему довелось работать, но, главное, о людях хоккея, с кем выпало встречаться.

Название: Футбол Английская игра в мяч Руководство и правила игры
Автор: Фабер П.
Издательство: СПб.: А.Ф. Сухова
Год: 1913
Формат:PDF
Страниц:74
Размер: 13.26MB
Язык: русский

Книга знакомит отечественного читателя с правилами футбольной игры, основание которой в России было положено образованием в 1902 г. «Футбол-Лиги» в С.-Петербурге.

Название: Abwehr englischer gangster-Mmethoden "Silent killing"
Автор: Toten Stilles
Издательство: Oslo : A. O. K. Norwegen
Год:1943
Формат:PDF
Страниц:51
Размер:14.2MB
Язык:немецкий

(Рукопашный бой Абвера)

Essentially, Abwehr Englischer Gangster-Methoden - Stilles Toten was compiled due the Wehrmacht intelligence operatives uncovering of a British hand-to-hand course for the SOE, Commandos, et al, on methods of quick and silent killing (undoubtedly developed by W. E. Fairbairn and E. A. Sykes). They correctly assessed that their troops in general and particularly the Geheime Staatspolizei (Gestapo), Sicherheitsdienst (SD), their security guards, and sentries would be in grave danger when confronted my men trained in these methods. The following manual/program was the Wehrmacht’s response. Included at the end of the discourse is an English translation.

Название: Advanced Hatha Yoga: Classic Methods of Physical Education and Concentration
Автор: Shyam Sundar Goswami
Издательство: Inner Traditions
Год: 2012
Формат: PDF,EPUB
Страниц: 308,304
Размер: 10,6 МБ
Язык: English

The classic Hatha yoga manual for a strong, vital, beautiful body and a balanced, harmonious, happy mind

• Includes instructions for many advanced Hatha yoga exercises to build strength, stamina, and good posture, the necessary basis for spiritual development
• Provides detailed exercise plans to help you develop your personal weekly practice
• Explains traditional yogic methods of fasting and internal cleansing, practices to strengthen the endocrine system, methods for advanced sexual control, breath control practices, and concentration exercises to improve mind power

Based upon ancient Sanskrit works on yoga as well as thousands of years of oral teachings, this Hatha yoga classic moves beyond the introductory level of yoga and provides illustrated instructions for many advanced asanas and other yogic techniques to build strength, stamina, and good posture--a necessary prerequisite for spiritual development.

Название: Йога. 7 минут в день
Автор: Бакари Сиссако
Язык: русский
Издательство: КоЛибри, Азбука-Аттикус
Год: 2021
Страниц: 81
Формат: pdf
Размер: 10,1 Мб

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря.

Название: Стретчинг. 7 минут в день
Автор: Элен Жамесс
Язык: русский
Издательство: КоЛибри, Азбука-Аттикус
Год: 2021
Страниц: 81
Формат: pdf
Размер: 11,1 Мб

Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение.

Название: Йога для хорошего сна. 7 минут в день
Автор: Элен Жамесс
Язык: русский
Издательство: КоЛибри
Год: 2021
Страниц: 80
Формат: pdf
Размер: 10,3 Мб

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати.

Название: Ян Непомнящий. 30 победных партий
Автор: Франко Зенон
Издательство: Москва: Андрей Ельков
Год: 2021
Формат: pdf, djvu
Страниц: 272
Размер: 11 mb
Язык: Русский

В своей новой книге гроссмейстер Зенон Франко глубоко анализирует 30 поучительных побед Яна Непомнящего и большое число фрагментов, в том числе из турнира претендентов (Екатеринбург 2020-2021). Книга не перегружена вариантами, акцент – на подробных объяснениях в формате «ход за ходом», что создает идеальную платформу для изучения шахмат.