Название: Gentle Yoga for Arthritis: A Safe and Easy Approach to Better Health and Well-Being through Yoga
Автор: Laurie Sanford, Nancy Forstbauer, Jo Brielyn
Издательство:Hatherleigh Press
Год: 2014
Формат: epub
Страниц: 112
Размер: 10,3 МБ
Язык: English

Over 50 million people in the United States alone struggle with arthritis, a painful and debilitating inflammation of the body’s joints.

In the medical world, the focus of arthritis treatment is controlling the pain and minimizing any joint damage, while working hard to maintain quality of life. As a result, many doctors will recommend adopting a healthier lifestyle, including a balanced diet and regular physical activity. And as yoga remains the premier low-impact, high-result form of physical activity, many have reclaimed their lives from arthritis pain with the help of yoga.

Gentle Yoga for Arthritis shows you how to integrate yoga into any existing exercise routine, to improve your overall health and well-being. Yoga stances release muscular tensions, easing the strain on the body’s joints, while increasing balance, strength, and flexibility. Additionally, breathing techniques encourage better circulation to help your extremities stay loose and healthy.

Название: Hell-Bent: Obsession, Pain and the Search for Something Like Transcendence in Bikram Yoga
Автор: Benjamin Lorr
Издательство: Bloomsbury USA
Год: 2012
Формат: epub
Страниц: 171
Размер: 10,1 МБ
Язык: English

Hell-Bent explores a fascinating, often surreal world at the extremes of American yoga. Benjamin Lorr walked into his first yoga studio on a whim, overweight and curious, and quickly found the yoga reinventing his life. He was studying Bikram Yoga (or "hot yoga") when a run-in with a master and competitive yoga champion led him into an obsessive subculture?a group of yogis for whom eight hours of practice a day in 110- degree heat was just the beginning.

Название: Нунчаку. Практическое пособие
Автор: Комлев А.Р.
Издательство: ФАИР-ПРЕСС
Год: 1998
Формат:PDF
Страниц:490
Размер:51.1MB
Язык:русский

В книге отражен практический опыт работы с нунчаку в одной из школ боевого искусства.
Приведены методики "Широкого круга" и "Двух квадратов" с подробным изложением программы индивидуальных и групповых занятий. Подробно описаны приемы самозащиты по разделам, соответсвующим учебному видеофильму"Нунчаку в бою" вышедшему в 1996 году.
Пособие в равной степени рассчитано на инструкторов и на любителей занимающихся самостоятельно.

Название: 20 Minutes to Master Yoga
Автор: Isaacson, Cheryl
Издательство: HarperCollins Publishers
Год: 2013
Формат:
Страниц: 96
Размер: 10,4 МБ
Язык: English

Yoga has been shown to benefit both mind and body in the short and long term; it opens doors to a healthy lifestyle, a supple body and personal peace.

20 Minutes to Master Yoga is a clear introduction to the practice and key postures, showing you how to master the core ideas in just 20 minutes.

Название: Karate for Kids
Автор: Robin L. Rielly
Издательство: Tuttle Publishing
Год: 2004
Формат: pdf, epub
Страниц: 95
Размер: 11,52 Мб
Язык: английский

Karate for Kids will help prepare kids to start learning about karate and help them practice at home. It includes thorough introductions to the history and philosophy of the techniques, what to expect in the first few classes, how to warm up and practice, and advice on setting goals.

Название: Традиционное Айкидо. В 5-х томах
Автор: Морихиро Сайто
Издательство: Такемусу Айкидо
Год: 2015
Формат: pdf
Размер: 198 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Данная книга является переводом на русский язык книги "Traditional Aikido" мастера айкидо Морихиро Сайто, главы школы Ивама, обладателя 9 дана по айкидо, знаменитого своими техниками с дзё (палкой средней длины) и катаной (мечом). В четвертом томе энциклопедии традиционного Айкидо представлены варианты техник кататэ-дори, ката-дори, мунэ-дори, защита от прямого удара (цуки), вариации от атак сёмэн ути, усиро-дори, хаппо-гири, сихо-нагэ, контратакующие техники каэси вадза.

Название: Анатомия для исцеления и боевых искусств
Автор: Тедески Марк
Издательство: Москва. ФАИР-ПРЕСС
Год: 2005
Формат:PDF
Страниц:179
Размер:22.2 MB
Язык: русский

Эта книга знакомит читателей, и особенно целителей и мастеров боевых искусств, с основополагающими теориями строения тела человека, принятыми в западной и восточной медицине. Приведенные здесь обзоры анатомических концепций, детальное описание меридианов, точек акупунктуры, приемов самомассажа и оживления дают исчерпывающую картину взаимосвязи биологически активных точек со строением тела человека и его уязвимыми областями. Около 200 цветных и черно-белых иллюстраций делают информацию максимально наглядной.

Название: Путешествие в страну игр
Серия: Вне серии
Автор: Галицкий А., Переплетчиков Л.
Издательство: Физкультура и спорт
Год выпуска: 1971
Страниц: 154
Формат: pdf/djvu
Размер: 7 Мб
Язык: Русский
Сканирование/обработка: AbsurdMan/kamenkapenza

«Путешествие в страну игр» — так называется эта книга. В ней описываются самые различные спортивные игры, главным образом мало знакомые нашим читателям, но весьма популярные в других странах мира: крокет, бейсбол, крикет, пелота, лякросс, скваи гольф, американский и австралийский футбол, кегли и т. п. Много интересного рассказано в книге и об играх разных народов СССР: лело, летке, цхенбурти, аймцкачаре, ладте. Цель книги — познакомить молодежь с новыми для нее видами спорта, помочь ей при помощи этих игр приобщиться к занятиям в «большом спорте».

Название: Силовой шпагат в спорте : практическое руководство
Автор: Лебедев Л.В.
Издательство: Спорт
Год: 2020
Формат: pdf
Размер: 16 мб
Язык: русский

Предлагаемая читателю книга раскрывает новый подход к решению задачи улучшения показателей в контрольном упражнении «прямой шпагат». Новизна предлагаемой методики заключается в том, что акцент делается на упражнения силовой направленности на средних, больших и максимальных амплитудах в отличие от традиционного метода систематического растягивания расслабленных мышц. Особенностью предлагаемой методики является то, что поставлена и успешно решена задача управления весом собственного тела занимающегося при выполнении упражнений различной интенсивности и направленности на средних и больших траекториях движений ног.

Название: Yoga Adjustments Philosophy, Principles, and Techniques
Автор: Mark Stephens
Издательство: North Atlantic Books
Год: 2014
Формат: epub
Страниц: 416
Размер: 28,4 МБ
Язык: English

The quintessential guide to yoga assisting and hands-on teaching, Yoga Adjustments introduces the art and practice of providing yoga assists to yoga students. Addressing one of the most important topics in the yoga field, expert yoga instructor and best-selling author Mark Stephens covers the philosophy of yoga practice, the sensibilities of touch in teaching yoga and improving alignment, the seven principles of hands-on yoga teaching, and the twenty-five most effective methods of tactile cueing. An invaluable resource for all yoga teachers, teacher trainers, and serious yoga students, this book includes a foreword by yoga star Shiva Rea as well as over 850 unique instructional photos and explanatory captions demonstrating precise ways of guiding a variety of flowing sequences.