Название: Chair Yoga: Sit, Stretch, and Strengthen Your Way to a Happier, Healthier You
Автор: Kristin McGee
Издательство: William Morrow
Год: 2017
Формат: EPUB
Размер: 12 Мб
Язык: английский / English

From celebrity yoga instructor Kristin McGee comes this fun, accessible guide to 100 yoga poses and exercises that can be done in your chair and take just minutes a day. For the majority of Americans living a sedentary lifestyle (from the card-carrying couch potatoes to the 86% of American workers who sit all day at their job) comes a comprehensive guide to the most accessible form of yoga… Chair yoga is exactly what it sounds like: exercises you can do sitting down. In Chair Yoga, celebrity yoga instructor Kristin McGee takes you through 100 yoga poses and exercises that are easy enough for all levels and will help readers stay active, alert, and healthy. Divided into chapters organized by body part (say goodbye to back pain and hello to better posture), each exercise includes step-by-step instructions and easy-to-follow photos. Plus, bonus chapters on 5-, 10-, and 15-minute routines help readers put it all together and find the time to perform these exercises.

Название: Самооборона от А до Я. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами
Автор: Диденко Михаил
Издательство: Бомбopa
Год: 2022
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 192
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

Беспокоит ли вас ваша безопасность? Безопасность ваших родных, близких? Если нет, можете смело закрывать страницу. Если да, то именно в книге "Самозащита без оружия: как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами" вы найдете самые полезные и эффективные советы в плане самозащиты и безопасности.

Название: Yoga for Athletes: 10-Minute Yoga Workouts to Make You Better at Your Sport
Автор: Dean Pohlman
Издательство: DK
Год: 2022
Формат: EPUB
Размер: 107 Мб
Язык: английский / English

For runners, weight lifters, Crossfitters, triathletes, cyclists, and any fitness enthusiast who loves an intense workout: learn exactly how yoga will benefit your performance. You’ve heard yoga can improve your fitness pursuits, but all you can find is vague information on starting a “beginner’s vinyasa practice.” And who really has the time for a 60 minute yoga class when all you want to do is lift weights? The good news is a yoga practice really can make you better at your sport; and specific tips, postures, and yoga workouts do exist to help you. This book is absolutely everything you need, and absolutely nothing you don’t, to be a better athlete.

Название: The Secret Science of Sports
Автор: Jennifer Swanson
Издательство: Black Dog & Leventhal Publishers
Год: 2021
Формат: epub
Страниц: 176
Размер: 30.2 Мб
Язык: английский

The Secret Science of Sports: The Math, Physics, and Mechanical Engineering Behind Every Grand Slam, Triple Axel, and Penalty Kick.

Название: Стейниц. Искатель истины
Автор: Нейштадт Яков Исаевич
Издательство: РИПОЛ классик
Год: 2004
ISBN: 5-7905-2333-1
Серия: Великие шахматисты мира
Формат: pdf
Страниц: 368
Размер: 52,3 Mb
Язык: Русский

Книга посвящена жизни и творчеству Вильгельма Стейница, великого реформатора шахмат, основоположника современной стратегии. Отличительная особенность этой работы — развернутый шахматный анализ. Все партии предыдущего издания («Первый чемпион мира», 1971) прокомментированы заново. Добавлено свыше 80 партий и окончаний партий.

Название: Стратегия и Тактика. Курс шахматных лекций
Автор: Макс Эйве
Издательство: Феникс
Год: 2002
ISBN: 5-222-02452-0
Формат: pdf
Страниц: 318
Размер: 10,6 Мб
Язык: русский

"Стратегия и тактика" и "Курс шахматных лекций" пятого чемпиона мира по шахматам М.Эйве - два учебника позиционной и комбинационной игры, давно признанные классическими. Здесь вы найдете ответы на самые важные для шахматиста вопросы: как наметить конкретный план действий и какими методами добиваться его осуществления?

Название: Удары пушечной силы. Методика увеличения силы удара
Автор: Пашинцев В.Г.
Издательство: Советский спорт
Год: 2007
ISBN: 978-5-9718-0243-3
Формат: pdf
Страниц: 40
Размер: 12,1 Mb
Язык: Русский

В книге раскрывается авторская методика по увеличению силы удара, что необходимо при подготовке спортсменов в различных видах ударных единоборств. В основу работы положены результаты многолетних исследований автора.
Для научных работников, тренеров и спортсменов.

Название: Handgemang. Anvisningar for utbildningen
Автор: коллектив
Издательство: Stockholm. Sundbyberg
Год: 1956.
Формат:PDF
Страниц:54
Размер:15.97MB
Язык:шведский

Шведский армейский рукопашный бой

Название: Разсуждение о искустве владеть шпагою
Автор: Вальвиль А.
Издательство: Санкт-Петербург. Типография Карла Краия.
Год:1817
Формат:PDF
Страниц:104
Размер: 13.97MB
Язык: русский+французский

Книга представляет собой краткий трактат по фехтованию, изданный на русском и французском языках, и считается учебником для дуэлянтов с полным комплектом гравюр.

Название: Чистое небо Дакара. История успеха самой известной мотогонщицы России, прошедшей суровую гонку Rally Dakar без техподдержки
Автор: Нифонтова Анастасия
Издательство: Бомбора
Год: 2021
Формат: PDF
Страниц: 322
Размер: 29 Mb
Язык: Русский

Анастасия Нифонтова - первая в истории женщина, прошедшая ралли Дакар-2019 без помощи механиков в специальном классе Original by Motul. В той гонке из 32 участников спецкласса до конца добрались лишь 16 человек. За ее плечами более тысячи километров на мотоцикле и множество испытаний, которые не сломили, а наоборот, сделали сильнее. В этой книге собраны рассказы о самых значимых для автора гонках за весь период участия. Вы узнаете, как готовиться к гонкам, как начать свой путь в мотоспорте и как находить выход из ситуации, из которой, казалось бы, выхода нет.