Название: The Art of Vinyasa: Awakening Body and Mind through the Practice of Ashtanga Yoga
Автор: Richard Freeman, Mary Taylor
Издательство: Shambhala
ISBN: 1611802792
Год: 2016
Язык: Английский
Страниц: 336
Формат: epub
Размер: 10.48 MB

Книга представляет собой уникальный взгляд на аштанга йогу, как медитацию в движении, которая производит глубокое внутреннее изменение. Двое из наиболее уважаемых учителей стиля аштанга йоги, Ричард Фриман и Мэри Тейлор, предлагают изучить эту строгую практику не как гимнастические упражнения,а как форму медитации.

В отличие от других книг, The Art of Vinyasa не просто представляет линейную структуру последовательности поз, которые являются отличительной чертой аштанга йоги. Вместо этого, она соединяет между собой восемь ступеней йоги: яма и нияма (этические нормы); асана (позы тела); пранаяма (дыхание); пратьяхара (отвлечение чувств); дхарана (концентрация); дхьяна (медитация) и самадхи (гармония, просветление) - и показывает, как установить внутренне укорененную практику йоги.