Название: Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль
Автор: Кёрнер Х., Чейз А.
Издательство: М. : Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00100-057-0
Год: 2016
Формат: PDF/EPUB
Страниц: 173
Размер: 18.8 MB
Язык: Русский

Тому, кто собирается замахнуться на нечто большее, чем простой марафон, требуются четкие советы по подготовке. В этой книге, написанной известным ультрамарафонцем, участвовавшим в более чем 130 соревнованиях, описываются подробности: как выбрать гонку, как тренироваться, какую экипировку предпочесть, какой тактики придерживаться, как охлаждаться и питаться на дистанции, как распределять силы и обучить команду поддержки, какой должна быть психологическая подготовка. А также план для трех дистанций: 50 км, 50 и 100 миль.