Название: Гайд «Тотальная прокачка ягодиц»
Автор: Елизавета Фролова
Издательство: Интернет-издание
Год: 2019
Формат: pdf, mp4
Страниц: 74
Размер: 382 Mb
Язык: Русский

Именно средняя ягодичная мышца может изменить ваши пропорции и сделать талию визуально меньше. Когда она прокачивается и растёт, то увеличивает объём бёдер именно в верхней части и образует «полочку», за счёт которой появляется выраженный женственный силуэт. Большая ягодичная мышца, как и средняя, задействована во многих упражнениях и легко контролируется.