Название: Fitness: Steps to Success
Автор: Naternicola N.L.
Издательство: Human Kinetics
Жанр: Физкультура, фитнес
Год издания: 2015
Страниц: 224
ISBN: 978-1-4504-6885-5
Язык: Английский
Формат: PDF, DJVU
Размер: 16 Мб

Это новое фитнес-дополнение к популярной серии «Шаги к успеху». Fitness: Steps to Success предлагает множество вариантов для создания идеальных индивидуальных фитнес-программ. В них входят групповые и домашние упражнения, развлекательные мероприятия, йога, работа с равновесием, основная работа и основы питания. Пошаговые инструкции, полноцветные фотографические последовательности и советы экспертов сопровождают наиболее эффективные упражнения и упражнения для сердечно-дыхательной выносливости, баланса, силы, гибкости и силы ядра. Простые контрольные проверки помогают определить прогресс на этом пути, и читатели также узнают о преимуществах каждого вида деятельности; рекомендации о том, что, когда и как часто; и лучшие упражнения для достижения конкретных результатов. Советы по тому, как оставаться на почве мотивации, восстанавливаться после неудач и избегать неправильных выборов, в нем есть все инструменты, необходимые для того, чтобы кто-нибудь почувствовал себя лучше, выглядел великолепно и вел активный, здоровый образ жизни.

This is a new fitness addition to the popular Steps to Success Series. Packed with group and home exercises, recreational activities, yoga, balance work, core work and nutrition essentials, Fitness: Steps to Success provides a variety of options to create perfect, individual fitness programmes. Step-by-step instruction, full-colour photographic sequences and expert advice accompany of the most effective exercises and activities for cardio respiratory endurance, balance, strength, flexibility and core strength. The simple assessment checks help to identify progress along the way and readers also learn the benefits of each activity; recommendations for what, when and how often; and the best exercises for achieving specific results. With tips for staying motivated, recovering from lapses and avoiding taking the wrong choices, it has all the tools necessary to make anyone feel better, look great and lead an active, healthy lifestyle.