Название: Офис-фитнес
Автор: Дан О.
Издательство: СПб.: Питер
Год: 2011
Формат: pdf
Страниц: 84
Размер: 12 mb
Язык: русский

Помните? «Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, скукожится, как старый рваный башмак, — и вот чешет на работу, будто сваи вколачивает…» Именно так ходила на работу героиня фильма «Служебный роман». А как вы ходите? И вообще, зачем вы ходите на работу? Глупый вопрос, думаете? Да, на работу вы ходите для того, чтобы работать, зарабатывать деньги, которые вы потом потратите на фитнес-занятия в каком-нибудь спортивном клубе. Стоп! Вы держите в руках книгу с уникальной методикой офис-фитнеса, а это значит… что теперь вы будете ходить на работу для того, чтобы… заниматься фитнесом. А заработанные и сэкономленные денежки потратьте на путешествия, вы ведь этого достойны! Итак, расправляем плечи, легкой походкой отправляемся на работу, вместо рабочих документов (втайне от начальника) открываем эту книгу и занимаемся офис-фитнесом!

Содержание:
От автора, или «Женская доля такая»
Дышите глубже — вы взволнованы!
Зарядка для… глаз
Зарядка-невидимка на рабочем месте.
Не спать!
Домашнее задание
Комплекс упражнений со стулом
Комплекс упражнений для позвоночника
Какими болезнями «награждает» нас офис
Скажите мне, где у вас болит спина, и я скажу, что с вами
Профилактический комплекс упражнений
Пьем и худеем.
Едим и худеем.
Полезные рецепты для офисной кухни.
Послесловие