Название: Tai Chi for Depression: A 10-Week Program to Empower Yourself and Beat Depression
Автор: Dr. Aihan Kuhn
Издательство: YMAA Publication Center
ISBN: 1594395209
Год: 2017
Язык: английский
Страниц: 176
Формат: epub
Размер: 36.06 MB

Эта книга призвана помочь читателям осознать депрессию и внести позитивные изменения в ее преодоление. Д-р Айхан Кун учит уникальной форме тайцзицюань, которая объединяет элементы стилей Чэнь и Ян, а также цигун и медитацию. Форма проста в освоении, легко запоминается и ее легко практиковать. Мультидисциплинарный подход доктора Кун к психическому здоровью базируется также на позитивном мышлении, здоровой диете и уверенности в себе. Д-р Кун инструктирует читателей уникальной форме тайцзицюань, которая идеально подходит как для новичков, так и для опытных практиков. Круговые движения создают лучший поток энергии в теле. Боевой характер искусства укрепляет ум, наделяет силой тело, улучшает выносливость и повышает самооценку. Медленные, симметричные движения способствуют равновесию и спокойствию.

This book is designed to help readers understand depression and make positive changes to overcome it. Dr. Aihan Kuhn teaches a unique tai chi form that combines elements of Chen and Yang styles as well as qigong and meditation. The form is easy to learn, easy to remember, and easy to practice. Dr. Kuhn's multidisciplinary approach to mental health also focuses on positive thought, a healthy diet, and self-confidence.

Dr. Kuhn instructs readers on a unique tai chi form that is perfect for beginners and experienced practitioners alike. The circular movements create better energy flow in the body. The martial character empowers the mind, strengthens the body, improves stamina, and increases self-esteem. Slow, symmetrical movements promote balance and calm.

This book features

Detailed instructions and photos describing Dr. Kuhn's 16-step tai chi form
Personal reflections on using tai chi to overcome depression
A 10-week plan to help readers begin their journey to wellness

With this book you will

Learn about the clinical features of depression
Learn Dr. Kuhn's 16-step tai chi form
Discover the psychological, emotional, and spiritual benefits of tai chi
Begin a holistic approach to mental health