Название: Championship Bodybuilding: Chris Aceto's Instruction Book For Bodybuilding
Автор: Chris Aceto
Издательство: Nutramedia
Год: 2001
Язык: английский
Страниц: 288
Формат: pdf
Размер: 5 Mb

Это всеобъемлющий, простой для понимания путеводитель для мужчины или женщины, которые хотят построить отличное тело или для культуриста-спортсмена, участвующего в соревнованиях. Автор разделяет учебный раздел на 3 части: обучение для новичков или начинающих, обучение для промежуточного или более опытного спортсмена и обучение для продвинутого культуриста. В рамках каждого учебного раздела Chris Aceto охватывает учебные графики, планы тренировок для наращивания мышечной силы, объема мышц и выносливости, выбор набора и назначения упражнений.

This is a comprehensive, easy to understand, guide for the man or woman who wants to build a great body or for the competition type bodybuilder. The author divides the training section into 3 parts; training for the novice or very beginner, training for the intermediate or more experienced trainee and training for the advanced bodybuilder. Within each training section, Aceto covers training schedules, repitition ranges for building muscle strength, size and endurance, set selection, and exercise prescription.