Название: Strength Training Past 50
Автор: Thomas R. Baechle, Wayne Westcott
Издательство: Human Kinetics
Год: 2015
Язык: английский
Страниц: 272
Формат: pdf
Размер: 40,6 mb

Увеличьте ваши силы с помощью этой книги, чтобы улучшить ваше здоровье, ваш внешний вид и производительность.
Силовые тренировки имеет множество преимуществ для активных взрослых, в том числе для улучшения спортивных результатов, снижения риска заболеваний, а также снижение симптомов артрита, диабета и остеопороза.
Если вы только начинаете или уже тренировались всю жизнь, это пособие вам поможет. В третьем издании этого популярного руководства вы найдете следующие разделы:
- 83 упражнения для свободных весов, машин, упругих лент и шаров
- 30 упражнения для увеличения размера мышц, выносливость и силы
Силовые тренировки после 50 будет держать вас активными, здоровыми и помогут отлично выглядеть с тренировками и программами, предназначенными только для вас.

Increase your strength to improve your health, your appearance, and your performance with Strength Training Past 50.
Strength training offers many benefits for active adults, including enhanced athletic performance, reduced risk of disease, and decreased symptoms of arthritis, diabetes, and osteoporosis.
Whether you are just getting started or have been training your entire life, Strength Training Past 50has you covered. In the third edition of this best-selling guide, you’ll find these topics:
- 83 exercises for free weights, machines, bands, and balls
- 30 workouts for increasing size, endurance, and strength
Strength Training Past 50 will keep you active, healthy, and looking great with workouts and programs designed just for you.