Название: The Stretching Bible: The Ultimate Guide to Improving Mobility and Flexibility
Автор: Lexie Williamson
Издательство: Bloomsbury Sport
Год: 2017
Язык: английский
Страниц: 272
Формат: epub
Размер: 114,9 mb

Используйте Библию растяжки для увеличения подвижности, улучшения ваших спортивных показателей и избежания распространенных мышечных травм. Независимо от вашего возраста и способностей, вы найдете широкий спектр подходящих для вас упражнений для определенных частей тела, включая ноги, спину и верхнюю часть тела.
Книга также включает в себя серию спортивных растяжек, а также легкие упражнения для офисных служащих и работников физического труда.

Let The Stretching Bible guide you through the key exercises to gain mobility, improve your sporting performance and prevent common muscular injuries. Whatever your age or ability, you'll find a range of stretches suitable for you, clearly organised by body part, including lower leg, back and upper body, to help target key areas of concern. The book also features a series of sports-related stretches aimed at keeping athletes supple, and includes a section on stretching techniques to avoid and treat common injuries such as lower back strain or iliotibial band syndrome, as well as easy stretches to help office and manual workers.