Название: Fusion Workouts: Fitness, Yoga, Pilates, and Barre
Автор: Vanderburg Helen
Издательство: Human Kinetics
Год: 2016
Язык: ангийский
Страниц: 304
Формат: epub
Размер: 20,6 mb

Добро пожаловать в смешанные тренировки: фитнес, йога, пилатес и тренажеры, программа сформирована вокруг ваших предпочтений, потребностей и целей. Вы откроете для себя подход, объединяющий четыре дисциплины, которые помогут вам обрести силу, рельефность мышц, гибкость, равновесие и общее здоровье души и тела.
Смешанные тренировок помогут вам через пяти-ступенчатую систему учета вашего уровня физической подготовки, целей, времени, деятельности, предпочтения и многого другого. Выберите одну из 15 готовых программ тренировок или создавайте свои собственные.
Вы найдете более 100 упражнений и поз вместе с простым руководством для варьирования их для максимальной эффективности и удовольствия.

Welcome to Fusion Workouts: Fitness, Yoga, Pilates, and Barre, the program shaped around your preferences, needs, and goals. You’ll discover an approach combining four disciplines that will help you gain strength, muscle definition, flexibility, balance, and overall mind–body health. Fusion Workouts guides you through a five-step system accounting for your fitness level, goals, time available, activity preferences, and more. Then select from 15 ready-to-follow workouts, or mix it up and create your own.
You’ll find more than 100 exercises and poses along with easy-to-follow guidelines for sequencing them for maximum efficiency, effectiveness, and enjoyment.