Название: Совершенная подготовка для плавания
Автор: Сало Д., Риуолд С.
Издательство: Евро-Менеджмент
Год: 2015
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Страниц: 268
Размер: 23 MB
Язык: Русский

Совершенная подготовка для плавания — уникальная книга которая покажет, как улучшить вашу тренировку и повысить результаты. В этом книге продемонстрировано, как укрепить силу мышц туловища для надлежащего положения в воде, как повысить мощность для взрывных стартов и поворотов и как развить гибкость для более эффективных гребков. Тренировки специально построены для каждого из четырёх способов плавания, для заплывов на короткие и длинные дистанции и для профилактики распространенных травм, включая в себя более 115 упражнений на суше и в воде, а также примеры круглогодичных тренировочных программ, «Совершенная подготовка для плавания» является наиболее исчерпывающим источником для создания тренировки спортсменов любого уровня.