Название: Магия порядка. Легкий способ повысить уровень счастья в доме и в жизни
Автор: Гретхен Рубин
Издательство: Эксмо
Жанр: Психология
Год: 2023
Язык: Русский
Формат: fb2
Размер файла: 11.1 Мб

Гретхен Рубин не понаслышке знает, что создание порядка может сделать нашу жизнь счастливее, продуктивнее и приятнее. Но для большинства универсальное решение и жесткие рекомендации не работают. Все потому, что мы все разные и у всех свои представления о том, что такое порядок и уют.
В новой книге Гретхен Рубин собрала более 100 советов и хитростей по наведению порядка дома и в жизни. Среди них каждый сможет найти то, что сработает именно в его случае, вдохновится на уборку и освободит место для счастья.

Название: Исцеление от эмоциональной боли с помощью инструментов КПТ. Как преодолеть грусть, страх, беспокойство и стыд, обрести покой и устойчивость
Автор: Маккей М., Пул Э., Фаннинг П., Зурита Она П.
Издательство: Весь
Год: 2022
Формат: pdf
Размер: 36 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Избегание и подавление эмоций чревато многими отрицательными последствиями, одним из которых может стать усиление болезненных переживаний, в том числе ведущих к проблемам со здоровьем. Чем больше вы стараетесь избежать тревоги и провоцирующих ее ситуаций, тем сильнее тревожитесь. Чем больше закрываетесь от грусти и скорби, тем сильнее становятся эти чувства и тем дольше мучают вас. Все это приводит к тому, что человек постепенно утрачивает вкус к жизни, все больше замыкается в себе и погружается в печаль, перестает общаться с близкими, отказывается от работы и других дел, избегает сложных ситуаций и даже перестает заниматься тем, что приносит ему удовольствие. А это может привести к депрессии в ее клинической форме.
Рабочая тетрадь «Исцеление от эмоциональной боли» — результат совместного труда четырех авторов, которые разработали комплексный и эффективный подход к самоисцелению. Это невероятно полезное практическое пособие, основанное на результатах десятков исследований в области когнитивно-поведенческой терапии, станет верным другом и надежной опорой любому, кто хочет сам управлять своей жизнью и душевными состояниями. Оно содержит анкету для самотестирования, которая на многое откроет вам глаза, и массу упражнений, которые помогут исцелить эмоциональную боль и направить высвободившуюся энергию на то, чтобы жить в полную силу.

Название: Мысли иначе, чтобы изменить жизнь к лучшему. Техники КПТ, помогающие развить новое мышление
Автор: Элейн Эллиотт-Москва
Издательство: Питер
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

В своей более чем двадцатилетней практике Элейн Эллиотт-Москва наблюдала, что далеко не все люди, стремящиеся к саморазвитию, достигают успеха. Она обнаружила, что дело не только в намерении и мотивации человека, но и в том, какое у него мышление. Книга помогает читателям избавиться от самоограничивающих установок и убеждений ригидного мышления и заменить их мышлением роста, которое повысит устойчивость и уверенность в себе, сформирует основу для изменения жизни. В книге также представлено множество практик и упражнений из КПТ.

Название: Руководство по соблазнению силой разума
Автор: Хиллер Амарги
Издательство: Интернет-издание
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 131
Размер: 1.8 Mb
Язык: Русский

Идея о том, что у вас есть возможность изменить свою реальность, не является чем-то надуманным. Люди делали это на протяжении веков. Некоторые не основные религии проповедуют это, а некоторые животные, как было доказано, способны на это (но это уже другая история).

Название: Асексуалы. Почему люди не хотят секса, когда сексуальность возведена в культ
Автор: Анджела Чэнь
Издательство: Бомбора
Год: 2023
Формат: PDF/epub/fb2
Страниц: 285
Размер: 19 Mb
Язык: Русский

Что значит не испытывать сексуального влечения вообще никогда? Кажется, что раз нет секса, то нет и с ним связанных проблем. Но на деле «асам» (так называют себя асексуалы) приходится жить в обществе, которое помешано на телесности. И всегда найдутся те, кто будет жалеть «асов» и удивляться, что же с ними не так. А с ними все в порядке, им просто не хочется.

Название: Мотивационное консультирование в области питания и фитнеса
Автор: Дон Клиффорд
Издательство: Бомбора
Год: 2023
Формат: PDF/fb2/epub
Страниц: 351
Размер: 23 Mb
Язык: Русский

Желание лучше выглядеть или даже медицинская необходимость корректировки питания не всегда может стать серьезным основанием взять себя в руки. Ведь сформированные годами привычки сложно побороть, а порой их сложно даже заметить.

Название: Любить и не страдать. Когда страдание становится образом жизни
Автор: Татьяна Хромова
Издательство: Феникс
Жанр: Психология
Год: 2023
Язык: Русский
Формат: fb2, rtf
Размер файла: 14.5 Мб

Эта история ужаснула мир летом 1991 года, когда в ничем не примечательной квартирке в американском городе Милуоки полиция обнаружила коллекцию черепов, очищенный скелет, другие части тел полутора десятков человек убитых, изнасилованных и частично съеденных хозяином квартиры – 31-летним Джеффри Дамером. Дальнейшее расследование только добавляло жутких деталей – сатанинский алтарь, попытки превратить жертв в зомби…
Но в чем причины того, что простой работник кондитерской оказался монстром? Зачастую корни поведения серийных убийц остаются скрыты в глубинах их извращенного сознания. Но в случае с Джеффри Дамером есть свидетель. Его отец, Лайонел Дамер, добропорядочный ученый-химик, выступил со своей собственной историей, описывающей жизнь маньяка с самого рождения.

Название: Дневник слабака. Грег Хэффли покоряет Голливуд
Автор: Джефф Кинни
Издательство: АСТ
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 260
Размер: 50,7 Мб
Язык: русский

Хотите оказаться на съёмочной площадке "Дневника слабака" вместе с Джеффом Кинни? Будет весело! Что происходит за кадром, пока актёры заняты делом? Кто выступит в роли заплесневелого сыра? Чем занимаются каскадёры и монтажёры? Где взять снег летом? Что такое камео? Наконец, зачем режиссёру уйма надувных манекенов? Если ты не имеешь представления о том, как снимается кино, ты не одинок. Джефф Кинни тоже раньше не знал - пока не попал в Голливуд на съёмки фильмов о Греге Хэффли. Весь процесс автор запечатлел в этой книге: сборнике уморительных историй со съёмочной площадки в стиле "Дневника слабака"

Название: Тренировка «обезьяньего ума» для перфекциониста. Освободитесь от беспокойства и станьте к себе добрее за 30 дней
Автор: Дженнифер Шеннон, Дуг Шеннон
Издательство: Весь
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Вы ставите себе и другим людям запредельно высокую планку? Привыкли доводить до совершенства даже незначительные дела? Не решаетесь рисковать из страха потерпеть неудачу? С трудом делаете выбор, так как нет гарантий, что все получится так, как вы задумали, то есть идеально?
Поскольку наше общество построено на конкуренции, мы считаем стремление к безупречности нормой жизни. Но такая требовательность держит в постоянном напряжении наш тревожный «обезьяний ум» – примитивную часть мозга, которая по самой своей природе печется не о нашем счастье, а о нашем выживании.

Название: Как люди убеждают. Влияние слова в переговорах, беседах и спорах
Автор: Йона Бергер
Издательство: МИФ
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 13 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Под обложкой – шесть типов слов от профессора Уортонской школы бизнеса и автора бестселлера МИФа «Психология сарафанного радио» Йоны Бергера, которые помогут вам использовать свою речь по максимуму и достигать наилучших результатов.
Почти все, что мы делаем, связано со словами. Слова – это то, как мы убеждаем, общаемся и устанавливаем связи. Именно так лидеры ведут за собой, продавцы продают, а родители воспитывают детей. Так учителя учат, политики управляют, а врачи объясняют.