Название: Победить тревогу, панические атаки и ПТСР
Автор: Чапмен А.Л., Гратц К.Л., Тулл М.Т.
Издательство: Диалектика
Год: 2021
Формат: pdf
Размер: 15 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Проверенные методы диалектической поведенческой терапии помогают эффективно бороться с беспокойством и сопутствующими ему нарушениями — тревогой, паническими атаками, симптомами ПТСР, социальной тревожностью, ОКР и пр. В этой книге кратко описываются причины и симптомы нарушений и рассказывается о навыках ДПТ, позволяющих устранить проблему. Здесь вы найдете упражнения, которые помогут вам определить свои проявления беспокойства и их триггеры и успешно справиться с нами. Книга рассчитана на читателей, стремящихся избавиться от различных проявлений беспокойства, и может быть использована как пособие по самопомощи. Психологи и консультанты могут использовать книгу как часть терапии во время сеансов или для самостоятельного заполнения.

Название: Дневник чувств и самоанализа
Автор: Вероника Степанова
Издательство: Интернет-издание
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 109
Размер: 8 Mb
Язык: Русский

Выжимка самых действенных и эффективных заданий для самостоятельной работы над собой. Выполняя мощные техники и постепенно заполняя страницы дневника, вы сможете:

Название: Управляемое сердце: коммерциализация чувств
Автор: Хокшилд А. Р.
Издательство: Дело
Год: 2019
Cтраниц: 393 с. : табл.
Формат: pdf (ocr)
Размер: 11 мб
Язык: русский

В частной жизни мы пытаемся вызвать или подавить любовь, зависть и гнев с помощью глубинного актерства подобно тому, как с помощью поверхностного актерства мы управляем внешними проявлениями чувств. Но что происходит, когда эмоциональная работа попадает в публичный мир труда?

Название: Чай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику
Автор: Егор Егоров
Издательство: Альпина Паблишер
Год: 2022
Формат: pdf, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Все мы чего-то боимся. Чаще всего страх выполняет защитную функцию: предостерегает нас от неосторожных поступков, помогает избежать опасных ситуаций. Но иногда он выходит из-под контроля и принимает обличье фобии, чувства постоянной тревоги или даже панической атаки. Страх способен загнать нас в тупик, и мы даже не представляем себе, где выход и есть ли он вообще. Как отличить правильный, «нормальный» страх от страха деструктивного? Что делать, когда события развиваются по привычному, но все равно мучительному сценарию, навязанному страхом?

Название: The Big Book of Breasts The Golden Age of Natural Curves
Автор: Hanson Dian
Издательство: Taschen
Год: 2005
Формат: PDF
Страниц: 406
Размер: 58,4 MB
Язык: English

The Golden Hills before the Silicone Valley: Three decades of the world's most spectacular natural curves Some call it the American obsession, but men everywhere recognize the hypnotic allure of a large and shapely breast.

Название: Знакомься, это ты! Как понимать себя, родителей и друзей
Автор: Шиманская Виктория
Издательство: MИФ
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 81
Размер: 21,6 Mb
Язык: Русский

Есть много книг для развития эмоционального интеллекта, но они практически не охватывают возраст младшей школы. Эта книга от эксперта Виктории Шиманской закрывает этот пробел. Откровенно и в доверительной форме вы сможете обсудить с ребенком такие темы, как эмпатия, принятие себя, личные границы, страхи, обиды.

Название: Книга проектов. Действуйте!
Автор: Микаэль Крогерус, Роман Чеппелер
Язык: русский
Издательство: Олимп-Бизнес
Год: 2022
Страниц: 120
Формат: pdf
Размер: 10 Мб

Это карманное руководство по реализации любого проекта, будь то генеральная уборка или разработка программного обеспечения, описывает все этапы – от формирования новой идеи до ее конечного воплощения. В книге простым и доступным языком рассказывается о проверенных приемах, которые научат вас безупречно планировать свой день, находить общий язык с коллегами и самое главное – завершать свои проекты «на отлично» и в срок. И всё это – в условиях нынешней цифровой, фрагментированной, командной и удаленной работы.

Название: Миллион решений для жизни. Ключ к вашему успеху
Автор: Мирзакарим Норбеков
Издательство: Москва
Год: 2018
Страниц: 320, 50 ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, pdf
Размер: 11,6 Mb

Каждый из нас способен формировать события вокруг себя, видеть внутренним зрением, говорить без слов, даже мысленно просматривать будущее. Но мы не умеем пользоваться этими возможностями, заложенными в нас природой!

Название: Переговоры с монстрами. Как договориться с сильными мира сего
Автор: Игорь Рызов
Издательство: Москва
Год: 2018
Страниц: 280, 93 ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 12,8 Mb

«Мы живем именно так, как умеем вести переговоры», – убежден Игорь Рызов, автор книги и ведущий эксперт в вопросах делового убеждения.

Название: Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью
Автор: Алексей Семенчук
Издательство: Альпина паблишер
Год: 2022
Формат: pdf, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Порой мы ведем активный образ жизни, но при этом не испытываем счастья. Кажется, что все силы уходят на выполнение обязательств, мы продолжаем каждый день ориентироваться на чужие цели, миримся с хроническим чувством неудовлетворенности. В итоге мы страдаем от эмоционального выгорания, депрессии и повышенной тревожности.
Коуч Алексей Семенчук предлагает сбросить с себя гнет переживаний, наполниться энергией и направить ее на построение личного счастья. В книге собраны практики, которые помогут определиться с собственными ценностями, понять, как жить созвучно своим желаниям и при этом не тревожить остальных.