Название: Искусство импровизации. Пособие для будущих артистов и тех, кто боится выступать перед аудиторией
Автор: Антон Захарьин
Издательство: АСТ
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Импровизация – это новый жанр сценического искусства, основательно вошедший в нашу жизнь и завоевывающий все больше поклонников с каждым днем. Популяризации этого жанра послужило шоу «Импровизация» на ТНТ. А как часто, смотря шоу, вы говорили себе: «Вот это уровень. Я так не смогу». И это действительно уровень! Сергей, Дима, Арсений и Антон: бомба, пушка, петарда, ракета – какие они крутые в импровизации! Только кто сказал, что вы так не можете? Можете! Просто нужно тренировать мастерство импровизатора, каким бы талантом вы ни были наделены от рождения. И тогда сможете!

Название: Сознание дзен, сознание начинающего
Автор: Судзуки Сюнрю
Издательство: Альпина
Год: 2019
Cтраниц: 168
Формат: pdf
Размер: 33 мб
Язык: русский

«Сознание дзен, сознание начинающего» выдержало уже 40 переизданий и по праву принадлежит к числу классических современных работ по практике медитации дзен. Вы узнаете не столько о том, как правильно заниматься практикой дзен, сколько о том, как правильно понимать свою жизнь и жить в этом мире. Даже тем, кто не собирается заниматься практикой дзен, взгляды Сюнрю Судзуки помогут по-новому взглянуть на мир и самих себя. Ведь у сознания начинающего - много возможностей; у сознания знатока - лишь несколько.

Название: Квантовое обучение: Разбудите спящего в вас гения
Автор: ДеПортер Б., Хенаки М.
Издательство: Попурри
Год: 1998
Cтраниц: 384
Формат: djvu
Размер: 23 мб
Язык: русский

Квантовое обучение - совокупность методик обучения и подходов, продемонстрировавших свою эффективность в школе и бизнесе для людей любого возраста, характера и склада ума. Элементы программ и планов обучения скомбинированы исходя из предпосылки, что оно всегда может и должно приносить радость. Для широкого круга читателей.

Название: Пережить утрату близкого человека: как помочь себе и другим
Автор: Лиана Алавердова
Издательство: Питер
Год: 2023
Страниц: 160
Формат: pdf
Язык: русский
Размер: 12,2 Мб

«Уважаемые читатели! Сильнейшая боль, страдания и пустота в связи с потерей близкого человека органически требуют поддержки и помощи, особенно когда внутренние силы на пределе. К сожалению, такая помощь не всегда доступна по ряду причин, главная из которых – отсутствие опыта. Даже если родные и знакомые предпринимают попытки помочь, они не всегда знают, что сказать и что сделать…»

Название: Секс в эпоху согласия
Автор: Кэтрин Энджел
Издательство: Альпина нон-фикшн
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Размер: 12 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Современная женщина находится в сложном положении. «Если ты хочешь получать удовольствие от секса, не стесняйся обсуждать свои желания! Просто объясни партнеру, что тебе нужно! Ты имеешь на это право!» — то и дело слышит она. Но что, если она не знает, что ей нужно, чего она хочет? Общество подталкивает ее к активной демонстрации своей сексуальности и внушает ей мысль, что сексуальная раскрепощенность — это и есть эмансипация. Но разве это же общество не возлагает на нее ответственность за то, что она не смогла предотвратить сексуального насилия в отношении себя?

Название: Преднамеренная практика в схема-терапии
Автор: Бехари В.Т., Фаррел Дж. М., Ваз А., Русманье Т.
Издательство: Киев: Науковий Свiт
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 258
Размер: 21 mb
Язык: русский

Цель этой книги — сделать преднамеренную практику дополнительным элементом обучения схема-терапии. Такая практика поможет учащимся включить навыки схема-терапии в свой репертуар, позволив обращаться к ним автоматически. В книге изложены базовые навыки, не претендующие на всеобъемлющий характер. Преднамеренная практика не единственный формат обучения, с помощью которого приобретается компетентность в схема-терапии, это дополнение к другим методам обучения и супервизии.

Название: Хватит быть скромным парнем! Базовый курс по свиданиям
Автор: Роберт Гловер
Издательство: Альпина паблишер
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

На вечеринке вы встречаете прекрасную, очаровательную девушку. Вы уже хотите подойти к ней и познакомиться, но какое-то тяжелое чувство оказывается сильнее, и вы остаетесь в стороне. Что же помешало знакомству? Может быть, это смущение или застенчивость? А может, вы решили, что покажетесь глупым или наивным или испытали страх быть отвергнутым? Если вы хотите развить уверенность в себе, научиться непринужденно общаться с женщинами и оставаться обаятельным в любых обстоятельствах, вам поможет новая книга Роберта Гловера, автора бестселлера «Хватит быть славным парнем».

Название: Магия порядка. Легкий способ повысить уровень счастья в доме и в жизни
Автор: Гретхен Рубин
Издательство: Эксмо
Жанр: Психология
Год: 2023
Язык: Русский
Формат: fb2
Размер файла: 11.1 Мб

Гретхен Рубин не понаслышке знает, что создание порядка может сделать нашу жизнь счастливее, продуктивнее и приятнее. Но для большинства универсальное решение и жесткие рекомендации не работают. Все потому, что мы все разные и у всех свои представления о том, что такое порядок и уют.
В новой книге Гретхен Рубин собрала более 100 советов и хитростей по наведению порядка дома и в жизни. Среди них каждый сможет найти то, что сработает именно в его случае, вдохновится на уборку и освободит место для счастья.

Название: Исцеление от эмоциональной боли с помощью инструментов КПТ. Как преодолеть грусть, страх, беспокойство и стыд, обрести покой и устойчивость
Автор: Маккей М., Пул Э., Фаннинг П., Зурита Она П.
Издательство: Весь
Год: 2022
Формат: pdf
Размер: 36 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Избегание и подавление эмоций чревато многими отрицательными последствиями, одним из которых может стать усиление болезненных переживаний, в том числе ведущих к проблемам со здоровьем. Чем больше вы стараетесь избежать тревоги и провоцирующих ее ситуаций, тем сильнее тревожитесь. Чем больше закрываетесь от грусти и скорби, тем сильнее становятся эти чувства и тем дольше мучают вас. Все это приводит к тому, что человек постепенно утрачивает вкус к жизни, все больше замыкается в себе и погружается в печаль, перестает общаться с близкими, отказывается от работы и других дел, избегает сложных ситуаций и даже перестает заниматься тем, что приносит ему удовольствие. А это может привести к депрессии в ее клинической форме.
Рабочая тетрадь «Исцеление от эмоциональной боли» — результат совместного труда четырех авторов, которые разработали комплексный и эффективный подход к самоисцелению. Это невероятно полезное практическое пособие, основанное на результатах десятков исследований в области когнитивно-поведенческой терапии, станет верным другом и надежной опорой любому, кто хочет сам управлять своей жизнью и душевными состояниями. Оно содержит анкету для самотестирования, которая на многое откроет вам глаза, и массу упражнений, которые помогут исцелить эмоциональную боль и направить высвободившуюся энергию на то, чтобы жить в полную силу.

Название: Мысли иначе, чтобы изменить жизнь к лучшему. Техники КПТ, помогающие развить новое мышление
Автор: Элейн Эллиотт-Москва
Издательство: Питер
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

В своей более чем двадцатилетней практике Элейн Эллиотт-Москва наблюдала, что далеко не все люди, стремящиеся к саморазвитию, достигают успеха. Она обнаружила, что дело не только в намерении и мотивации человека, но и в том, какое у него мышление. Книга помогает читателям избавиться от самоограничивающих установок и убеждений ригидного мышления и заменить их мышлением роста, которое повысит устойчивость и уверенность в себе, сформирует основу для изменения жизни. В книге также представлено множество практик и упражнений из КПТ.