Название: Ты можешь. Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью
Автор: Алина Адлер
Издательство: Альпина Паблишер
Год: 2024
Страниц: 265
Язык: русский
Формат: pdf, epub
Размер: 10.7 MB

Алина Адлер, практикующий психолог с двадцатилетним стажем и автор бестселлера «Ты в порядке», в своей новой книге вдохновляет читателей на перемены. С этой книгой нестрашно быть собой. Она проявит вашу внутреннюю силу и поддержит: «Ты уже справляешься. Осознай, почувствуй это. Без надрыва, осознанно, рискуя, но оставаясь собой, ты можешь легко двигаться сквозь трудности, создавая комфортные отношения с миром. Еще один шажок к себе, и все получится. Ты можешь!» Через истории самых разных людей Алина рассказывает о проблемах, с которыми сталкивается каждый: учит отстаивать личные границы и проживать собственную, а не навязанную окружающими жизнь, помогает справиться с внутренним одиночеством и иррациональными страхами, превратить гиперчувствительность в силу и найти смысл жизни.

В книге я не даю советов, так же как и на сеансах психотерапии. И не потому, что «мне жалко», а потому, что совет — это результат чужого опыта, который не поможет вам сформировать свой, аутентичный. А проживать не свою жизнь — так себе удовольствие (об этом мы тоже подробно поговорим на страницах книги). Вы не встретите здесь техник на «прокачку» навыков и упражнений на открытие возможностей. Эта книга в каждой своей строке — одна сплошная тренировка на осознанность, внимательность к себе и уважение к своим потребностям.