Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни (2024)

Название: Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни
Автор(ы): Джозеф Чиаррочи, Луиза Хайес, Энн Бейли
Издательство: Эксмо
Год: 2024
Страниц: 192
Формат: epub, pdf
Размер: 11 Мб
Язык: русский

«Когда люди говорят тебе, что ты не сможешь жить по-своему, не верь им».
Ты когда-нибудь задумывался, насколько изменится твоя жизнь, если ты сможешь дать отпор страхам, тревоге и сомнениям? Несмотря на все переживания, которые ты испытываешь каждый день, у тебя есть шанс жить свободно и уверенно, если отважиться взять под контроль свои эмоции.
Эта книга подружит тебя даже с самыми сложными чувствами, из-за которых бывает необъяснимо грустно и тяжело. Советы и упражнения в ней основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая научит тебя управлять своим мыслями так, чтобы они не управляли тобой.