Название: Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства
Автор: Дж. П Форсайт, Эйферт Георг Х.
Издательство: Москва
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 408
Размер: 26,18 Мб
Язык: русский

У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто «выключить» негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие - с помощью специальных техник. Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий - он называется "терапия осознанности и принятия".