Название: В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день Автор: Дарья Варламова Язык: русский Издательство: Альпина Паблишер Год: 2021 Страниц: 160 Формат: pdf Размер: 10 Мб
Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова — «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис.
Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков — людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.
От автора бестселлера «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителей большого города». Уникальная рабочая тетрадь с советами, заданиями и на каждый день. Алгоритмы действий на экстренный случай. Книга-практикум для тех, кто страдает депрессией или перепадами настроения.
Внимание
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.