Название: Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства
Автор: Анна Погребняк
Язык: русский
Издательство: Альпина Диджитал
Год: 2020
Страниц: 100
Формат: pdf
Размер: 10,2 Мб

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей? Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки.

Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.