Название: Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
Автор: Голощапов Андрей Викторович
Издательство: Весь
Год: 2016
Формат: RTF
Размер: 10.1 Мб
Язык: русский

От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если... быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определённую точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что метод ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы.
первая часть книги - это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о возможных трудностях при работе с этими техниками.
Вторая часть книги - это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдёте советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.
Все описанные техники хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочерёдно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.