Название: Разгон до ста. Настольная книга осознанного долгожителя
Автор: Вадим Майоров
Издательство: Самиздат
Год: 2018
Страниц: 320, цв. ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, pdf
Размер: 11,4 Mb

Книга посвящена обзору широкого спектра факторов, влияющих на процессы старения человека. Даны практические рекомендации по улучшению структуры питания, физических нагрузок, управлению стрессом и качеством сна. Предложен анализ ряда препаратов, имеющих потенциал замедления старения. Рассмотрены ключевые параметры оценки состояния здоровья для самостоятельного контроля. Главная отличительная особенность издания заключается в тщательном анализе современных научных данных, имеющих доказательную базу и полученных в ходе широкомасштабных исследований.