Название: Шашки. Как выигрывать у сильнейших. Сборник лучших комбинаций и партий
Автор: Николай Лобов
Издательство: 1000 бестселлеров
Год: 2024
Формат: pdf
Страниц: 98
Размер: 35,55 Мб
Язык: русский

Мир шашек – загадочный и непредсказуемый, с особой эстетикой черно-белых цветов – он давно вышел за рамки просто спорта и стал своего рода искусством. Так как же выигрывать у сильнейших? За счет каких комбинаций можно выстроить грамотную защиту или организовать атаку? Лучший способ оттачивать навыки шашиста – изучать турниры других игроков.

Название: Овладение основами Го. Том 1: Пятьсот и еще одна задача по фусэки
Автор: сост. Бозулич Ричард
Издательство: не указано
Год: 2005
Формат: djvu
Страниц: 266
Размер: 10.6 Мб
Язык: русский

Наряду с реальной игрой, тренировка — существенная часть освоения начальной стадии игры. Вы должны знакомиться с возможными стандартными начальными позициями и знать принципы, которыми следует руководствоваться при выборе хода на этой стадии. Однако, количество информации такого рода, получаемое во время игры, — ограничено, в то время как задачники, типа этого, могут дать любителям игры Го неисчерпаемое разнообразие позиций из реальных партий.

Название: Бадуаньцзинь («Восемь кусков парчи»). «Железная рубашка»
Автор: Ван Линь, Дэн Вэйфэн
Издательство: ИД Ганга
Год: 2021
Cтраниц: 160
Формат: pdf
Размер: 28 мб
Язык: русский

В книге представлены китайские оздоровительные комплексы Бадуаньцзинь («Восемь кусков парчи») и «Железная рубашка» по системе школы Чжун Хэ Мастера Ван Линя. Основное внимание здесь уделяется гармоничному развитию тела, здоровью и работе с внутренней энергией.

Название: Foundations of Physical Education: Exercise Science, and Sport, 21st Edition
Автор: Deborah Wuest
Издательство: McGraw-Hill
ISBN: 1266287027
Год: 2024
Формат: PDF
Страниц: 477
Размер: 30,6 МБ
Язык: Английский

Foundations of Physical Education, Exercise Science, and Sport provides readers with the most up-to-date information about physical activity, physical education, and sport, while recognizing that this dynamic field and its disciplines are ever changing in our fast-paced, technology-driven society.

Название: Основы шахматной игры
Автор: Хосе Рауль Капабланка
Издательство: Изд-во Калиниченко
Год: 2021
Cтраниц: 550
Формат: pdf
Размер: 13 мб
Язык: русский

Хосе Рауль Капабланка – кубинский шахматист, третий чемпион мира по шахматам, один из величайших шахматистов в истории. Во время блестящих выступлений его называли «шахматным автоматом» за невероятный стиль игры, ясность мысли и способность играть очень просто, но эффективно.

Название: Плоский живот. Тонкая талия. 25 лучших упражнений
Автор: М. П. Лагутин
Издательство: Мир и Образование
Год: 2016
Формат: pdf
Страниц: 65
Размер: 11,76 Мб
Язык: русский

В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.

Название: Get Fit Where You Sit: A Guide to the Lakshmi Voelker Chair Yoga Method
Автор: Lakshmi Voelker, Liz Oppedijk
Издательство: Shambhala
ISBN: 1611809258
Год: 2023
Формат: EPUB
Страниц: 248
Размер: 49,8 МБ
Язык: Английский

This practical guide offers a pioneering method of chair yoga for every body: a full practice of asana, breathing, and meditation with 250 instructional photos. Lakshmi Voelker’s Chair Yoga™ method upends the myth that yoga is only for the flexible, strong, balanced, thin, and conventionally able-bodied. Whether you need or want chair support, or you would like to get in some yoga practice while you sit at your work desk,Get Fit Where You Sit offers 40 active and restorative poses, illustrated with 250 photos, along with breathing techniques and meditation practices—all adapted so that you don’t have to leave your chair.

Название: Упражнения на растяжку. Йога: везде и в любое время
Автор: Миллер Э., Блэкмэн К.
Издательство: Москва: ФАИР
Год: 2009
Формат: djvu
Страниц: 240
Размер: 41 mb
Язык: Русский

Эта книга научит вас правильно выполнять простые растяжки по системе йоги, столь необходимые для людей любого возраста и любой степени физической подготовки.
Представленные здесь упражнения можно делать на работе, дома, в автомобильной пробке и даже в самолете - везде, как только ощутите необходимость восполнить энергию, размять ноющие мышцы, восстановить спокойствие или уменьшить стресс.
Регулярно выполняя упражнения, вы приобретете бодрость и гибкость, улучшите самочувствие, ваш ум станет более ясным, повысится способность к сосредоточению и решению проблем. Начните прямо сейчас.

Название: Основы специальной физической подготовки спортсменов
Автор: Верхошанский Ю.В.
Издательство: Советский спорт
Год: 2021
Формат: pdf
Страниц: 332
Размер:
Язык: Русский

В книге рассматриваются научно-методические основы, принципы и методы специальной физической подготовки (СФП) в общей системе тренировки.

Название: Походы выходного дня в системе физического воспитания студентов
Автор: Верещагина Н.О., Пальтиель Л.Р., Овчинников В.П.
Издательство: РГПУ
Год: 2021
Формат: pdf
Страниц: 280
Размер: 45 Мб
Язык: Русский

Походы выходного дня — одна из наиболее массовых и доступных форм организации активного отдыха молодежи.