Название: Приемы и техники психической саморегуляции. Учебно-методическое пособие для студентов всех специальностей и всех форм обучения по дисциплине Психология и педагогика
Автор: Дыхан Л.Б.
Издательство: Таганрог: Изд-во ТТИ ЮФУ
Год: 2011
Страниц: 68
Формат: pdf
Размер: 12,0 Мб
Язык: Русский

Психическая саморегуляция включает в себя три основных модуля: изменение тонуса скелетных мышц и дыхания; активное включение представлений и чувственных образов; использование программирующей и регулирующей роли слова. В концептуальном плане психическая саморегуляция основывается на тезисе единства психики и тела (сомы), откуда следует, что психическими состояниями можно управлять через изменения в физическом состоянии субъекта и наоборот. Это учебно-методическое пособие состоит из двух частей. В первой части пособия рассматриваются сущность и общие принципы психической саморегуляции; даются общие рекомендации по освоению приемов и методов психической саморегуляции; проводится обзор основных приемов психической саморегуляции, включая аутотренинг, релаксацию, медитацию, визуализацию и др. Во второй части пособия приводятся конкретные методики по управлению своим функциональным состоянием при стрессе, утомлении, перенапряжении и т.д. При описании методик указывается, какие именно техники психической саморегуляции лежат в их основе, приводятся детальные описания, позволяющие освоить методику самостоятельно. Учебно-методическое пособие рекомендуется к использованию в качестве учебных материалов для организации самостоятельной работы студентов всех специальностей и всех форм обучения по дисциплине «Психология и педагогика»; а также для студентов всех форм обучения специальностей «Психология», «Прикладная информатика в психологии» по дисциплине «Психология здоровья».





ОТСУТСТВУЕТ ССЫЛКА/ НЕ РАБОЧАЯ ССЫЛКА ЕСТЬ РЕШЕНИЕ, ПИШЕМ СЮДА!